лаборатория

Диета „Стълба“ - внимателно планирана система за отслабване, която ви позволява да поддържате резултата за дълго време. Диетата е предназначена за 5 дни - това е вашата стълба към успеха. Както казват създателите на тази система, те са я разработили по всички правила на диетологията. А това означава, че за да отслабнете трябва да прочистите организма и едва след това да му осигурите всички полезни хранителни вещества.

За постигане на видими резултати е необходимо да се вземат предвид физиологичните и психологическите характеристики на всеки човек. Начертайте стълба от 5 стъпки на хартия - това е вашият път към загуба на тегло и ежедневно маркирайте резултатите си върху тях: това ще бъде чудесен стимул и ще помогне да се избегнат повреди. Отпечатайте нашата рисунка и всеки ден поставяйте отметка пред преминалата стъпка.

Прогнозираният резултат е 5 кг.

Етап 1.

Предназначение: отстраняване от тялото на токсини, соли на тежки метали и втвърдени изпражнения
Метод: през деня, на всеки един и половина до два часа, изпийте две таблетки активен въглен и изяжте една малка ябълка, изпийте 2 литра чиста вода без газ.
Принцип: въглищата премахват токсините и токсините. Пектинът, съдържащ се в ябълките, нежно и без проблеми прочиства червата. Водата ще помогне на тялото да се подложи на детоксикация и да се отърве от токсините.

Етап 2.

Цел: възстановяване на нормалната чревна микрофлора.
Метод: яжте през деня, разделяйки на равни порции 600 грама прясно нискомаслено извара, изпийте 1 литър кефир на няколко дози. Опитайте се да се храните на равни интервали, а между храненията пийте колкото се може повече вода (поне 6 чаши на ден).
Принцип: ферментиралите млечни продукти ще помогнат на тялото да се отърве от всичко излишно лесно и без труд, а също така ще възстанови чревната микрофлора.

Етап 3.

Предназначение: за попълване на запасите от глюкоза в кръвта и гликоген в черния дроб.
Метод: през деня яжте 300 грама сини сливи или сушени кайсии и същото количество стафиди. Яжте половин чаена лъжичка натурален мед при всяко хранене.
Между храненията пийте колкото се може повече вода (поне 6 чаши на ден).
Принцип: сушените плодове ще помогнат за попълване на енергийните резерви с помощта на здравословни бавни въглехидрати.

Етап 4.

Предназначение: за попълване на запаса от протеини в организма.
Метод: сварете гърда от пуйка или пиле, разделете я на 5 равни части и яжте по едно парче на всеки два часа и половина. Между храненията пийте колкото се може повече вода (поне 6 чаши на ден).
Принцип: Протеинът е основният строителен материал за нашите тела. В резултат на неговия дефицит тялото започва да приема протеини от мускулите, а загубата на тегло се дължи на мускулната маса. За да се предотврати това, четвъртият ден от диетата трябва да бъде направен протеин.

Етап 5.

Предназначение: изгаряне на мазнини.
Метод: яжте зеленчуци и плодове във всякакви количества през целия ден. Между храненията пийте колкото се може повече вода (поне 6 чаши на ден).
Принцип: За да изгорите възможно най-много мазнини, трябва да ядете храни, чието храносмилане изисква много енергия, но също така е важно да запомните, че съдържанието на калории в диетата трябва да бъде минимално.