диета - толкова съм гладна!

  1. Публикувано на 08-11-2011 в 17.09

толкова

Трябва да загубя 2 камъка. Използвам myfitnesspal, но съм толкова гладен през цялото време. Ужасно е, че ми се разрешават 1200 калории на ден и това просто не изглежда достатъчно! Мислех, че просто ще отнеме време, за да свикна, но го правя от известно време.

имам постоянно главоболие и се чувствам мрънкащ и ГЛАДЕН! тогава си мисля, че не си струва, трябва да бъда щастлив и така се храня, когато съм гладен. И тогава се поглеждам в огледалото и мразя това, което виждам, и се чувствам ужасно.

Не знам какво е по-лошо, мисълта да останеш вечно дебела или мисълта да се чувстваш гладен, уморен и главоболен през цялото време!

Знам, че не съм толкова гладен, колкото хората в развиващите се страни! Но аз се боря с нивото на постоянен глад, което изглежда е необходимо, за да отслабна.

* въздишка * някой друг по време на пътуване със загуба на тегло нагоре и надолу?

Вашият браузър не може да възпроизведе това видео.

  1. Публикувано на 08-11-2011 в 17,17 ч

  1. Публикувано на 08-11-2011 в 17,17 ч

Това е точната причина ОБИЧАМ света за отслабване! Има определени групи храни (плодове, зеленчуци и салати), които можете да ядете в неограничени количества (плюс ориз, тестени изделия, боб и картофи в зелен ден!)

Просто не мога да се придържам към някаква „диета“, при която съм гладен, тъй като просто превръщам злото, след което ям ВСИЧКО в очите!

Вместо диета, това е здравословен хранителен план и е много лесно да се придържате постоянно. Загубих 3,5 камъка за 5 месеца на SW.

Успех - просто намерете нещо, което работи за вас.

  1. Публикувано на 08-11-2011 в 17,18 ч

  1. Публикувано на 08-11-2011 в 17:25

  1. Публикувано на 08-11-2011 в 17.33

  1. Публикувано на 08-11-2011 в 17:35

благодаря - опитах наблюдатели на теглото и винаги бях гладен и за това - и светът за отслабване ме накара да наддавам!

Опитах всички трикове, ОБИЧАМ зеленчуци, едно от любимите ми ястия е зеленчук със запържване и много тиквички, пържени в малко сусамово масло. но ще ям цяла купа от него и след час по-късно отново съм гладен!

Пия вода, когато мисля, че съм гладен, в случай че съм жаден, но не, винаги съм гладен

може би съм просто прасе?!

  1. Публикувано на 08-11-2011 в 17.41

  1. Публикувано на 08-11-2011 в 17.43 ч

Това е точната причина ОБИЧАМ света за отслабване! Има определени групи храни (плодове, зеленчуци и салати), които можете да ядете в неограничени количества (плюс ориз, тестени изделия, боб и картофи в зелен ден!)

Просто не мога да се придържам към някаква „диета“, при която съм гладен, тъй като просто превръщам злото, след което ям ВСИЧКО в очите!

Вместо диета, това е здравословен план за хранене и много лесно да се придържате постоянно. Загубих 3,5 камъка за 5 месеца на SW.

Успех - просто намерете нещо, което работи за вас.

Обичам и Slimming World. Никога не се чувствайте гладни. Винаги много за ядене.: Хладилник: везни1: ядене: храна:

  1. Публикувано на 08-11-2011 в 17.49

Правя доста добри упражнения - ходя над 4 мили на ден, просто правя училищни бягания, плюс правя зумба поне веднъж седмично. но ако ям спечелените си калории, никога няма да отслабна

  1. Публикувано на 08-11-2011 в 17:24

Променете седмичната си загуба на тегло на 1lb или 1,5lb и това ще ви даде допълнителни калории. Или просто ги увеличете до 1400 или нещо ръчно сами.

някои хора ядат калории за упражнения (аз не, но това може да работи, предполагам!)

яжте и по-нискокалорични храни, гъби, чушки, пилешко, пуешко, целина, салатни подправки, малки консерви тон (или дори големи!) яйчен белтък, ягоди, боровинки и т.н...

стойте далеч от високи нива, имайте пълнозърнест хляб вместо бял (до 100 кал. разлика!), не яжте тестени изделия, фъстъчено масло, шоколад, чипс, тортили - (освен ако няма ниско съдържание на кал) и др.

пийте много вода и останете по-дълго хидратирани и по-пълни.

маруля - 11кал
6 филийки краставица - 8 кал
3 гъби - 12 кал
Смесени чушки - 20 кал.
2 яйчни белтъка - 34 кал
Малка консерва тон - 60 кал
2 домата - 28кал
2 пролетни лука - 16 кал

Там имате прекрасна малка сурова салата, пълна с протеин за по-малко от 200 кал. Може да имате два пъти на ден между 2 яйца на препечен хляб за закуска и пържени за вечеря. с достатъчно място за банан или плодове между тях!

Измийте с 500 мл - 1 литър вода гарантира, че ще бъдете подути! Можете да добавите 2 филийки хляб от warburtons за сарния или тортила с ниско съдържание на кал и той все още е под 300cal.

Ако имате храни с ниско съдържание на калории, желе без захар и подобни, ще откриете, че можете да закусвате през целия ден и да останете под калориите си!

Всичко е свързано с избора, който правите и ако сте сериозен, можете да го направите!