Странична лента на блога

Категории

Тук ще намерите рецепти само за членове. Все още не сте член? Станете един сега!

ПРИСЪЕДИНЕТЕ СЕ ОБЩНОСТТА, КОЯТО ЗАГУБИ ЗАД 2 МИЛИОНА ПАУНТА ЗАЕДНО!

Диета за бърз метаболизъм с усилвател на щитовидната жлеза

Публикувано на 04 април 2017 г.

Диета за бърз метаболизъм с усилвател на щитовидната жлеза

Проблемите с щитовидната жлеза могат да имат огромен ефект върху метаболизма ви и за толкова много от моите клиенти дисбалансът на щитовидната жлеза ги предпазва от ефективно отслабване, дори ако правят всички правилни неща за тялото си.

За тези клиенти искам да подхранвам не само щитовидната жлеза, но и техните рецепторни сайтове на щитовидната жлеза и правя това с целеви храни, богати на селен и йод.

Подозирате, че може да имате проблем с щитовидната жлеза? Ето лабораторните тестове, които препоръчах да проведете с Вашия лекар, и какво може да показват резултатите от тези тестове.

Ако сте били диагностицирани с недостатъчно активна функция на щитовидната жлеза, или ако хипотиреоидизмът или хашимото има във вашето семейство, можете лесно да настроите моята 28-дневна диета за бърз метаболизъм, за да подкрепите по-пълноценно баланса и ефективността на хормоните на щитовидната жлеза. За много от моите клиенти това е, което им е необходимо, за да пробият плато за отслабване или да преодолеят съпротивлението срещу отслабване.

Нуждаете се от начален старт? Щракнете върху бутона по-долу и ще ви изпратим имейл с примерна карта на хранене, включваща тези храни в моя план за диета за бърз метаболизъм.

Фокусирайте хранителни вещества за здравето на щитовидната жлеза

Рибата тон, яйцата, говеждото, хранено с трева, гъбите шийтаке и черноокият грах са добри източници на селен, докато скаридите са добър източник на йод; и двете са от решаващо значение за здравето на щитовидната жлеза.

Докато следвам програмата си за диета за бърз метаболизъм, но със сигурност ще включвам една от тези храни поне веднъж на ден.

  1. Изберете рецепти, които включват тези фокусирани храни, доколкото е възможно. Ето няколко любими, за да започнете

  1. Добавете метаболизма T4T3 към плана си

Повечето от клиентите ми с проблеми с щитовидната жлеза допълват моя метаболизъм T4T3. Това е един от най-популярните ми продукти! Тази минерално-витаминно-билкова комбинация включва съставки, предназначени да поддържат способността на организма да преобразува Т4 (естествен или изкуствен, ако приемате лекарства за щитовидната жлеза) в биоактивен Т3, който помага за регулиране на енергията и как тялото ви съхранява или изгаря мазнините . Т3 е този, който помага да превърнете тялото си в машина за изгаряне на мазнини!

  1. Опитайте сини сливи за вашата закуска фаза 1

Докато сушените плодове обикновено не са част от диетата за бърз метаболизъм, позволявам на моите клиенти с проблеми с щитовидната жлеза да включват сини сливи, защото те са добър източник на естествен йод, а йодът е от съществено значение за здравето на щитовидната жлеза.

Като плод фаза 1, имайте три средни сини сливи не повече от веднъж на ден.

  1. Включете бразилски ядки във фаза 3

Избрах да не включвам бразилски ядки в списъка с хранителни продукти за фаза 3 с бърз метаболизъм поради добра причина: бразилските ядки са с по-високо съдържание на мазнини от бадемите, кашуто и другите сурови ядки от фаза 3. Но за тези, които имат проблем с щитовидната жлеза, бразилските ядки са чудесен заместител във Фаза 3 поради високото си съдържание на селен.

Бразилските ядки също имат съхранителни вещества като магнезий, цинк и калий, които правят селена активен в щитовидната жлеза.

Направете тези трюфели от бразилски ядки за вашата закуска от Фаза 3. Или просто вземете два обикновени бразилски ядки като лека закуска.

Какао Бразилия-Ядки Трюфели

диета

2/3 чаша пюре от авокадо

¼ чаша плюс 2 tbls суров какао на прах

½ ч.л екстракт от ванилия

2/3 чаша ситно нарязани бразилски ядки

½ чаша неподсладени кокосови люспи

Смесете авокадото в кухненски робот, докато стане много гладко. Добавете какаото на прах, бразилските ядки и екстракта от ванилия и смесете, докато се смесят добре. Покрийте лист бисквитки с восъчна хартия и поставете кокосовите люспи в плитка чиния.

С помощта на малка лъжичка бисквитка или топка с пъпеш загребвайте сместа от авокадо и се търкаляйте в ръцете си, за да създадете дори 1-инчови топчета. Оваляйте всяка топка в кокосовите люспи и поставете върху подготвения лист бисквитки. Охладете в хладилник до готовност за сервиране.

Два трюфела са закуска от Фаза 3.

  1. Добавете щипки йодирана морска сол

Не говоря за трапезна сол! Стандартната готварска сол се обработва с хлор, който инхибира абсорбцията на йод. Потърсете йодирана хималайска или натурална морска сол и добавете щипка към вашите ястия, за да вкарате допълнителен йод във вашата диета, особено ако вашата храна не включва скариди или морски дарове. Марката Hain е лесна за намиране.