бърз

Почивни дни! Храна! Почивки = Храна. Празниците са към храната и обратно. Празниците са идеалното време да се отървем от стреса, който имахме през последните няколко дни, като се храним. Може да сме на диета, но не искаме да се ограничаваме да ядем за тези специални празнични събития. Добре, че имаме Хейли Помрой, която да ни даде съвети за диета с бърз метаболизъм, за да оцелеем през този празничен сезон! Прочетете повече, за да разберете как можете да се справите с коледния и празничния сезон с лекота и без да се притеснявате за диетата си!

  1. Не затваряйте метаболизма си. Продължавайте.

Понякога, когато мислим за празници, всичко е свързано с храна. Да кажем, утре е Коледа и решаваме да се удавим от глад тази вечер, за да имаме празен стомах за предстоящото голямо тържество, което е лоша идея. Как стана лоша идея? Е, тъй като сте гладни, ще ядете много повече от това, колко стомахът може само да приема. Измъчвате корема си. Трябва да ядете пет пъти на ден, което включва три здравословни ястия и две закуски на базата на протеини всеки ден и да продължавате да празнувате. Ще се нуждаете от това, за да поддържате кръвната си захар нормална и метаболизма стабилен. Точно така празничните храни могат да бъдат толкова подготвени, колкото и вие, за да бъдат хвърлени в стомаха ви, без да се притеснявате за метаболизма си.

2.Бъдете подготвени и не се тревожете, че ще има празник!

Поддържайте хормоните на стреса спокойни, когато отивате на празнично тържество, но как? Като предварително напълните корема по правилния начин. Просто е така. Има и факт. Ще избегнете жаждата за храна, ако храните тялото си с необходимите храни, за да поддържате метаболизма си изгорен!

  1. Задайте си въпроса: Да пиете или да не пиете само едно?

Всъщност можете просто да имате бистър алкохол, а именно ром, водка и джин, тъй като те са по-чисти. Те съдържат по-малко химикали и фалшиви съставки. НО все пак знайте, че алкохолът МНОГО дехидратира. По-добре пийте осем унции изворна вода за всеки прием на напитка. Ако не можете да си помогнете да пиете вино или алкохол, просто се придържайте към органичното вино без сяра.

  1. Не на бирата. настоявам.

Счита се и за течен хляб, но имайте предвид, че не искате да затваряте метаболизма си. Това е така, защото бирата е свързана с въглехидрати - тя има повече въглехидрати от виното или алкохола. Останете лоялни към банера си - „Диета с по-малко въглехидрати“ или силно „Без въглехидратна диета“.

  1. Приемайте повече протеинови храни.

Яжте от 10 до 15 грама протеин на всеки два часа. Не мислете, че това е изтощително, помислете, че това е за вашето собствено тяло да бъде подготвено от мисълта, че ще ядете много. Храните, богати на протеини, могат да бъдат пуешка пуйка, дяволски яйца, хумус и зеленчуци, разфасовки или коктейл от скариди. Целете това! Ще се радвате, че като направите това, на метаболизма ви ще бъде казано, че е време да влезете във високата предавка. Имайте предвид, че тялото ви може да се справи с всичко, стига метаболизмът ви да е готов за това.

  1. Изберете повече домашни сладки. Те са направени с любов.

Нека преброим разликите във вашите екстри, закупени от магазини от моите сладки, приготвени у дома. Първо, закупените от магазина ви екстри се обработват и съдържат много изкуствени съставки, докато домашните ми сладки са по-здравословни и се метаболизират по-бързо - и са направени с любов. Нали? Второ, мисля, че първият вече е достатъчен.

  1. Като Live, Laugh, Love, Mine is Eat, Drink, Be Merry.

Когато ядете, човек трябва да го придружава с удоволствие. Знайте, че това освобождава ендорфини, които се чувстват добре, което от своя страна сигнализира на щитовидната ви жлеза да освобождава хормони за изгаряне на мазнини и също така води до намаляване на друг хормон - лептин. Този обрат на здравословна хормонална верига от събития ще развълнува тялото ви, за да освободи натрупаните мазнини за гориво, което ви помага да се чувствате сити и да ви накара да преядете.

Коледният празничен сезон е предназначен за нас, за да празнуваме и да се наслаждаваме на тези поводи. Не можем да се тревожим и да се страхуваме от тези събития само защото това може да саботира диетата ни. Следвайте тези съвети за празнична диета с бърз метаболизъм и се насладете на празничния сезон! Весела Коледа на всички!