Най-добрият начин да консумирате краставица е като направите салата с нея. И така, ето няколко лесни рецепти за салата от краставици, които могат да бъдат здравословно допълнение към вашата диета за отслабване.

Неха Гроувър | Актуализирано: 08 април 2020 г. 16:45 IST

салати

Краставицата е нискокалорична храна, чудесна за отслабване.

  • Краставицата е нискокалорична храна с високо съдържание на вода.
  • Салатите от краставици са идеално ястие за диета за отслабване.
  • Ето няколко лесни рецепти за салата от краставици, които може да опитате.

За вашата диета за отслабване ви трябват само нискокалорични, богати на хранителни вещества ястия, които не добавят към съществуващите калории. Но храни като краставица също помагат за изхвърлянето на допълнителни калории, съхранявани в тялото. Краставицата е нискомаслена, нискокалорична и нисковъглехидратна храна, която се състои от повече от 90 процента вода. Той е лесно смилаем и не претегля корема ви, оставяйки ви да се чувствате леки и заредени с енергия. Най-добрият начин да консумирате краставица е като направите салата с нея. И така, ето няколко лесни рецепти за салата от краставици, които могат да бъдат здравословно допълнение към вашата диета.

7 рецепти за салата от краставици за отслабване:

1. Салата от домати и краставици

Тази салата се прави доста лесно. Просто обелете и нарежете краставицата на тънки филийки и я хвърлете с домат, заквасена сметана (по желание), черен пипер и листа от мента. Закръглете го с тире оцет и сервирайте.

2. Салата от краставици и фъстъци

Тази салата е перфектна амалгама протеини от фъстъци и нискокалорични свойства на краставицата, което я прави идеална салата за отслабване. Свежестта на краставицата, хрускането на фъстъци, сладостта на захарта, топлината на зелените люти чушки, вкусът на различни подправки и киселината на лимоновия сок - всичко това се съчетава, за да направи тази наелектризираща салата.

Салата от краставици и фъстъци е добра комбинация от протеини и други хранителни вещества.

3. Салата от хоуги (салата от краставици)

Това е автентична лятна салата от Бутан, която можете да повторите в дома си. Смесете резенчета краставица със зелени люти чушки и добавете съчуански пипер, люспи от червен лют пипер и листа от кориандър. Тази рецепта използва местно сирене от Бутан, но можете да добавите раздробено здраво сирене или да пропуснете добавянето на сирене като цяло.

4. Салата от цвекло, фета и краставици

Тази цветна салата е комбинация от печено цвекло, краставица, снежен грах, сирене фета, листа маруля и моркови. Дресингът от зехтин и лимонов сок добавя блясък и влага към здравословната салата.

5. Салата от краставици върху блок от хималайска сол

За да увеличите играта си за салата, вижте тази рецепта. Поставете резенчета краставица върху студен блок от хималайска сол за няколко минути и ги оставете да поемат вкуса. След това смесете филийките краставица с червен лук и сос от кисело мляко от извара, кимион на прах и копър.

6. Салата от краставица, черна маслина и мента

Тази купа за салата е каша от много здравословни храни. Краставици краставици и домати и покрити с пюре от черни маслини, зехтин и напукан черен пипер. Оттенък захар и сок от лайм обогатяват това освежаващо ястие.

Салата от краставици насърчава бързото отслабване.