Диета за страдащи от хемороиди: съвети за предотвратяване на хемороиди

1 на 20 души страдат от хемороиди, наричани още купчини. Симптомите варират от леко дразнене до силна болка, която нарушава начина ви на живот.

високо съдържание

И все пак някои техники могат да предотвратят или да осигурят облекчение за засегнатите от хемороиди. Вашата диета и начин на живот играят голяма роля за управлението на това състояние. Някои храни могат да помогнат за намаляване на симптомите, докато други могат да предизвикат обостряне.

Прочетете, за да научите повече за намирането на най-добрата диета за тези, които страдат от хемороиди.

Основните причини за хемороиди

Хемороидите са резултат от възпалени вени в ануса и ректума. Това може да причини чувствителност, сърбеж, хемороидна болка и кървене. Те също така правят движенията на червата по-болезнени и трудни и могат да предизвикат отделяне на слуз.

Определени дейности или ситуации могат да доведат до обостряне. Това включва навици в банята, като напъване, докато се опитвате да подадете стол. Това може да доведе до подуване на ректалните вени.

Изчакването твърде дълго, за да отидете до тоалетната, може да втвърди изпражненията ви и да ги направи по-неудобни. Не забравяйте да използвате удобно седнало положение, когато отивате в банята. Не стойте дълго в тоалетната, тъй като това създава допълнителен натиск.

Тежкото вдигане или неактивният начин на живот също могат да допринесат за хемороиди. Седенето за дълги периоди от време натоварва ректалните вени. Повишаването на теглото е друга причина за това състояние.

Някои хора развиват хемороиди след заболяване, което причинява повтарящ се запек или диария. Можете дори да получите хемороиди от кашлица твърде много или твърде интензивно.

Хемороидите често се появяват по време на бременност и при много жени. Това се дължи на увеличаване на теглото и натиск върху органите.

Нездравословната диета води до запек и други храносмилателни проблеми. От това могат да се развият хемороиди и симптомите да се влошат.

Най-добрата диета за страдащи от хемороиди

Правилната диета може да помогне за предотвратяване на хемороиди и да намери облекчение от техните симптоми. Ето 5 полезни съвета за спазване на правилна диета за страдащите от хемороиди.

1. Останете хидратирани през целия ден

Един важен съвет е да пиете много вода. Това ви поддържа добре хидратирани и помага при движение на червата. Стремете се към поне 8 чаши вода на ден.

Запекът може да дойде от дехидратация, която само усложнява хемороидите допълнително. Пиенето на много вода също ви помага да смилате фибрите, за да избегнете запек.

Помага да се консумират и храни с високо съдържание на вода. Динята, целината и краставиците са чудесен избор.

2. Попълнете много влакна

Диетата с високо съдържание на фибри при хемороиди помага да се регулират движенията на червата. Това увеличава количеството вода в изпражненията и също така прави изпражненията ви по-нормални и по-лесни за преминаване. Фибрите могат да намалят симптомите на хемороиди и да намалят вероятността от поява на кървене.

Фибрите също са важни, за да се чувствате по-сити за по-дълго. Това означава, че е по-малко вероятно да закусвате нездравословни храни, които могат да причинят храносмилателни проблеми.

Заедно с протеините, това е ключово хранително вещество за тези, които следват редовна тренировка. Физическата активност е друг полезен начин за избягване на хемороиди.

Не забравяйте да включите в диетата си както разтворими, така и неразтворими фибри. Разтворимите фибри улесняват разтварянето на храната във вода. Неразтворимите фибри помагат на червата да се движат през червата.

Някои от най-добрите храни за хемороиди включват плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни, бобови растения и ядки. Броколите, ябълките, черният боб, крушите, грахът, лещата и бананите са с високо съдържание на фибри. Брюкселско зеле, малини, кафяв ориз, овесени ядки, ечемик и сини сливи са други добри избори.

Корите на плодовете са чудесен източник на неразтворими фибри, така че не забравяйте да ги оставите включени. Приемът на добавка с фибри също може да бъде полезен при хемороиди.

3. Фокусирайте се върху храни с високо съдържание на флавоноиди

Флавоноидите са химикали на растителна основа, които предлагат противовъзпалителни и антиоксидантни ефекти. Тези фитонутриенти възстановяват уврежданията на тъканите и поддържат лимфната дренажна система.

Те също помагат за управление на теглото и могат да намалят риска от затлъстяване. Пренасянето на допълнително тегло има връзка с развитието на хемороиди.

Изследванията показват, че флавоноидите могат да бъдат ефективни при лечението на хемороиди. Можете да намерите флавоноиди в чая, червеното вино и цитрусовия сок. Спанакът, зелето и лукът също имат високо съдържание на тези хранителни вещества.

4. Ограничете храните, които могат да причинят запек

Храните, които причиняват хемороиди, често са с ниско съдържание на фибри. Това води до запек, който влошава състоянието.

Избягвайте преработените храни и рафинираните въглехидрати, като бял хляб и тестени изделия. Наличието на чувствителност към глутен или пшеница също трябва да изисква специална диета като тази.

Млечните продукти като сирене, кисело мляко и мляко също могат да увеличат запека. Избягването на червено или преработено месо също може да бъде полезно.

5. Поддържайте здравословно черво

Вашето здраве на червата има много общо с това как функционира храносмилателната ви система. Добрите и лошите бактерии живеят в червата ви и е важно да поддържате баланс между двете.

Пробиотиците могат да помогнат за подобряване на здравето на червата и за насърчаване на здрави бактерии. Ще ги намерите в храни като комбуча, кимчи и мисо. Растителната диета също е добра за детоксикация на тялото ви.

Храните, които трябва да се избягват при хемороиди, включват пържена храна или тези с високо съдържание на наситени мазнини. Пикантната храна също може да разстрои стомаха ви и да предизвика дразнене при ходене до тоалетната. Избягването на пикантни храни също ще помогне за намаляване на киселинния рефлукс.

Кофеинът и алкохолът са други виновници, които могат да нарушат функцията на червата. Твърде много натрий може да ви дехидратира и да увеличи подуването на корема.

Намиране на постоянно облекчение от хемороиди

Правилният хранителен план е ключова тактика за предотвратяване и намиране на облекчение от хемороиди. Диетата за страдащите от хемороиди трябва да е пълна с фибри и здравословни храни.

Други съвети за облекчение включват вани за сядане, подложки от хамамелис и противовъзпалителни кремове. Съществуват и няколко нехирургични лечения, като техниката на CRH бандаж, за да се отървете от хемороидите. Научете повече за ефективните възможности за лечение на хемороиди на д-р Старполи.