1 декември 2010 г.

Фигура на пясъчен часовник? Проверете. Дълги крака, които сякаш продължават и продължават и продължават? Двойна проверка. Само един поглед към Синди Крофорд ви кара да искате да се съгласите. 40 IS е новото 20. Четиридесет и нещо супермодела, превърната в супермама, споделя нейните съвети за поддържане на фигурата на пистата в отлична форма за години напред.

"Пие много вода, намерете форма на упражнение, която ви харесва, и не пушете." - казва Синди с усмивка. "Яжте редовно, за да поддържате енергийните си нива."

синди
Това е накратко тайната за красота на Синди, но освен това диетата на Синди Крауфорд се състои от популярния хранителен план, диетата Zone. Този диетичен план внимателно балансира храненето с 40% въглехидрати, 30% протеини и 30% мазнини, за да изпитате най-голяма загуба на мазнини, като същевременно натрупвате мускулна маса. Последователите на зоновата диета ядат малко и често.

„Закусвам между закуска и обяд и отново в 16:00, за да не гладувам, докато вечерям.“ Тя споделя. „Ям здравословно, като започнем с омлети от белтъци или кисело мляко или трифлаци за закуска и постно пиле с много зеленчуци за вечеря.“

Режимът на упражнения на Синди Крауфорд включва бягане, плуване, вдигане на тежести, пилатес и фитнес топка, за да ускори метаболизма си, да укрепи мускулите си, да увеличи гъвкавостта и да помогне за тонизиране на тялото.

Тя също така е включила 20-минутни сърдечно-съдови упражнения за ходене или бягане на леко наклонена земя към ежедневната си тренировка.

"Това е всичко за поддържане на идеално телесно тегло." Синди казва за тренировката си. „Ще се чувствате здрави и в добра форма, което ви кара да се чувствате секси.“

Еха. Говорена като Супермодела, каквато е тя.

Абонирай се

Абонирайте се за нашия имейл бюлетин, за да получавате актуализации.