От: Д-р Мери Клер Хавър
Това е вкусно и фамилно любимо! Бързам? Заместете обезкостеното пилешко месо, изпечете и разделете за обяди или пригответе и замразете, за да се печете по-късно през седмицата за вечеря!
Състав:
- Оферти за пилешко месо от 1,5 lb, удряно тънко
- 2 супени лъжици сушени домати, опаковани в масло
- 3 супени лъжици топла вода
- 12 листа пресен босилек
- 1/2 чаша нарязан жълт лук
- 1/4 чаша накълцана целина
- 8 унции пълномаслено крема сирене (стайна температура)
- 1 чесън на прах
- 1/2 ч. Л. Сол
- 1/2 ч. Л. Черен пипер
- 1 чаша пилешки бульон
- 12 унции пресни бебешки листа спанак
- 12 филийки сирене provolone
- 2 супени лъжици зехтин
Указания:
- Загрейте фурната до 350.
- Загрейте 2 tbs зехтин в тиган с незалепващ сос. Сотирайте лука и целината, докато се избистри. Добавете пиле. Задушете крехките пилета, докато се приготвят.
- В малък блендер или кухненски робот пюрирайте изсушените на слънце домати и топлата вода, докато се пюрират. Добавете босилека и обработвайте, докато се накълца.
- В средна купа смесете сушеното на слънце доматено пюре, крема сирене, чесън на прах, сол, черен пипер и пилешки бульон. След като стане гладко, смесете спанака и пилето.
- Разпределете сместа в съд с форма на гювеч 9 × 13. Най-отгоре сиренето проволоно. Печете 15 минути или докато сиренето стане на мехурчета.
- Сервирайте и се насладете.
Информация за храненето: 5g нетни въглехидрати, 40g мазнини, 48g протеин
Обичам да сдвоявам това със страна от орехи за бадеми и хвърлена зелена салата!
С противовъзпалителен подход към храненето, д-р Хавър е пробил кода и е намерил иновативно решение, което всъщност работи в този момент от живота ни. Диетата на Галвестън може да помогне на жените в менопауза да отслабнат, да изгорят мазнини и да се чувстват по-уверени в кожата си.
Този блог предоставя обща информация и дискусия за медицината, здравето и свързаните с тях теми. Думите и другото съдържание, предоставено в този блог и във всички свързани материали, не са предназначени и не трябва да се тълкуват като медицински съвет. Ако читателят или друго лице има медицински проблеми, той или тя трябва да се консултира с подходящо лицензиран лекар или друг здравен работник.
Никога не пренебрегвайте професионални медицински съвети и не отлагайте търсенето им поради нещо, което сте прочели в този блог или в свързани материали. Ако смятате, че може да имате спешна медицинска помощ, незабавно се обадете на Вашия лекар или спешна помощ.
Мненията, изразени в този блог и уебсайт, нямат отношение към тези на която и да е академия, болница, практика или друга институция, с която авторите са свързани.
Въпреки че информацията на сайта е подготвена да предоставя точна информация по теми, свързани с общи и специфични здравословни проблеми, информацията, съдържаща се в сайта, се предоставя с изричното разбиране, че нито д-р Мери Клер Хавър, galvestondiet.com, нито другата експерти на сайта, нито самият сайт, нито членовете на сайта предоставят медицински съвети и не възнамеряват никоя от тази информация да се използва за самодиагностика или лечение.
АКО ИМАТЕ ВЪПРОСИ ИЛИ ОТНОВОСТИ ЗА ВАШЕТО ЗДРАВЕ И ПРЕДИ ДА СТАРТИРАТЕ ИЛИ СПРЕТЕ ЛИЧНО ЛЕЧЕНИЕ ИЛИ ДЕЙСТВИТЕЛНО ВЪВ ВРЪЗКА С ИНФОРМАЦИЯТА, СЪДЪРЖАЩА СЕ НА САЙТА, ТРЯБВА ДА СЕ СВЪРЖЕТЕ СЪС СВОЯ СОБСТВЕН ФИЗИЧ ИЛИ ЗДРАВЕОПАЗВИТЕЛ.
- TIKI DOG Месо с високо протеиново диетично пиле с рецепта за яйца в мокри храни за кучета без зърна, 3 унции
- ВАС Диета Лимон Капер Пиле w Рецепта от сладко картофено пюре SparkRecipes
- Диетичното пиле Galveston, сотирано с гъби
- Пълнени пилешки гърди от тако с коричка от сирене - просто толкова здравословни
- Тандури пилешка рецепта