масло

Тези фъстъчено масло без енергийни топчета за печене изискват само една купа, осем съставки и около 10 минути време за подготовка. Ще ви хареса да ги имате като преносима опция за закуска!

От години съм фен на енергийните топки и те все още оглавяват списъка с рецепти за приготвяне на храна за мен. Обикновено правя някаква енергийна топка всяка седмица и тези фъстъчено масло без топки за печене са любими домакинства.

Вкусът на топките е страхотен, особено ако сте любител на фъстъчено масло като мен. Текстурата също е страхотна! Това е като домашна гранола, оформена на топка. Топките се държат добре, така че лесно можете да хвърлите няколко в чантата си за училище/работа или като лека закуска по време на пътувания. Ще кажа, че като кърмачка, ОБИЧАМ да имам под ръка тези енергийни топчета за лека закуска. Те нямат бирена мая като моите лактационни топки, но все пак имат овес и ленено семе ... две храни, които са чудесни за увеличаване на предлагането на мляко.

Не е необходим процесор или протеинов прах

Най-добрата част за тази рецепта? Всичко, от което се нуждаете, е една купа и няма нужда от кухненски робот. И тези топчета имат прилично количество протеин (3 грама), без да се налага да добавяте протеин на прах. Знам, че много хора питат за направата на мои протеинови топчета без протеинов прах, особено ако ги правят за деца, и това е рецептата, към която ги насочвам!

Съставки в фъстъчено масло Без печене на енергийни топки

Готината част за тази рецепта е, че тя изисква само 8 прости съставки, повечето от които вероятно вече сте седнали в килера си.

  • старомоден валцуван овес
  • натурално фъстъчено масло
  • пчелен мед
  • неподсладен настърган кокос - не забравяйте да вземете подсладен настърган кокос, а не подсладения кокос
  • парченца шоколад - Харесва ми да използвам чипове от тъмен шоколад от Enjoy Life или Lily’s. И двете опции са без млечни продукти.
  • смляно ленено семе
  • ванилия
  • морска сол

Как да не печем енергийни топки

Повечето енергийни топки се нуждаят от кухненски робот, за да се смесят ... не тези! Идеята за тези енергийни топчета ми дойде, защото исках да споделя проста рецепта, която можете да направите, ако нямате процесор. Необходима е само една купа и около 10 минути време за подготовка.

За да направите тези енергийни топчета, просто поставете всички съставки в голяма купа и разбъркайте добре, за да се комбинират. Поставете тестото в хладилника за около 30 минути, за да се охлади. След като тестото се охлади, извадете тестото от хладилника и навийте на топки. Това е толкова лесно!

Добавен бонус, тази рецепта е супер подходяща за деца. Децата могат да помогнат, като смесят всички съставки заедно в голяма купа и да помогнат и при търкалянето. Те ще обичат да хапват топките, след като и те са направени!

Замествания и бележки

Тази рецепта наистина е опрощаваща и работи добре с много различни заместители. Ето някои често срещани подводници, за които често ме питат:

  • Не съм го опитвал, но съм сигурен, че бързият овес ще работи като суб за валцуван овес.
  • Фъстъчено масло може да се замени с друго ядково масло като бадемово или кашу масло. Слънчогледовото масло също работи. Само се уверете, че вашето ядково масло е прясно (някак капещо) и не е супер дебело/сухо. Дебелите или сухи масла от ядки ще направят енергийните топки сухи и няма да се държат много добре.
  • Пчелен мед могат да бъдат заменени с кленов сироп, кокосов нектар или нектар от агаве, за да се направят тези вегани.
  • Можете да добавите 2-3 супени лъжици повече валцувани овес за настърган кокос.
  • Можете да суб семена от чиа за ленено семе или пропуснете лененото семе заедно.
  • Парченца шоколад може да се остави или да се добави за друга добавка като стафиди, сушени боровинки или боровинки.

Как да съхранявате енергийни топки

Можете да съхранявате енергийните си топки в херметически затворен контейнер. Харесва ми да използвам стъклени контейнери за съхранение или торбички Stasher за съхранение на енергийни топки. Съхранявайте ги в хладилник или фризер. Те издържат до 1-2 седмици в хладилника и до 3 месеца във фризера. Въпреки това, те никога не издържат повече от една седмица в нашата къща!

Още рецепти за енергийни топки

  • Ухапвания от червена боровинка
  • Енергийни топки от тиквен пай
  • Черешови енергийни топки
  • Кокосови протеинови топчета
  • Канела стафиди бисквитка протеинови топки
  • Протеинови топки от шоколадово фъстъчено масло
  • Протеинови топки от шоколадов чип Tahini
  • Лешникови шоколадови топки

Ако опитате тези фъстъчено масло без енергийни топчета за печене, не забравяйте да оставите коментар и звезден рейтинг по-долу, като ми уведомите как се оказаха. Вашите отзиви са много полезни за екипа на EBF и други читатели на EBF.