Споделянето е загриженост!

Четох вестниците вчера и в Style mag попаднах на малко споменаване на нещо, наречено The Mug Diet. Техният конспект; ‘Ако не се побира в чаша, не я яжте.’ Извинете, това всъщност нещо ли е? Наистина ли някой прави това? Бърз google определи, че да, да - и да.

халбите

Тази публикация съдържа партньорски връзки и получавам малка комисионна, ако направите покупка. Покупката от тези връзки не включва никакви допълнителни разходи за вас. Като сътрудник на Amazon печеля от квалифицирани покупки.

Какво представлява диетата на халбите?

В зависимост от това къде гледате, това се нарича неща като Диета за чаша кафе, Диета за една чаша или Диета за стиропор и основната предпоставка е, че храната ви трябва да включва само толкова храна, колкото се побира в чаша/чаша.

Има и корейска версия, която се препоръчва от група за момичета K-Pop, наречена The Paper Cup diet; това ви показва, че ядете малка чаша ориз, една от плодовете и една от „гарнитурите“ за всяко хранене.

Първата ми мисъл беше „това е лудост“ (подсказвам лоша шега „ще трябва да си халба, за да го опиташ“), но анализирайки го малко по-отблизо, има няколко достойнства ...

Плюсове на диетата на халбите

1) Всъщност не се прави всеки ден

При диетата със стиропор чаша всъщност диете само през ден - което се очертава като най-новият начин за отслабване.

Лесно е да се придържате, обърква метаболизма ви и може да бъде по-здравословен от диетата всеки ден.

Ако искате да прочетете повече за науката защо диетата през ден е полезна за здравето, вижте тази книга от един от водещите учени, изследващи неговите ефекти върху здравето.

2) Намалява размера на порцията

Веднъж ми каза един треньор, че трябва да ядете само толкова храна по време на хранене, което може да се побере в две чаши. Това е малко повече, отколкото се побира в чаша за кафе, просто различен начин за измерване.

Опитът да ям просто това, което се побира в стиропор или хартиена чаша, е малко твърде малък според мен (макар че не съм диетолог).

3) Ще трябва да ядете предимно пресни храни.

Опитът да натъпчете Whopper в чаша за кафе няма да работи, така че ще бъдете ограничени до течности, храни, които можете да нарежете или които се предлагат в малки размери като зърнени храни, ориз, овес и тестени изделия.

4) Това е добър начин да измами мозъка си.

Вече сервирам вечерната си закуска в чаена чаша, тъй като изглежда много, докато всъщност това са само 3 супени лъжици кисело мляко и някои плодове. Бих сервирал много повече, ако го сложа в купа.

Наясно съм, че това технически е чаша, а не халба!

Недостатъците на диетата на чаша

Има и някои доста големи негативи ...

1) Какво не става в купата?

Виждам как плодове и зеленчуци се изтласкват от диетата на много хора, докато се фокусират върху наблъскването на въглехидрати или протеини в чашата си.

Също така, дори да напълните да кажем, половината халба с плодове или зеленчуци при всяко хранене или закуска, пак няма да срещнете петте си порции плодове/зеленчуци на ден - и определено няма да ги надвишите.

2) Повечето хора няма да ядат достатъчно често.

За да се почувствате близо до удовлетворение или да получите близо до достатъчно хранителни вещества, ще трябва да ядете 5-6 пъти на ден с този подход (това е обяснено в плана за стиропор), което може да бъде трудно да се направи по балансиран начин, ако не сте супер организирани или у дома през целия ден.

Яжте по-малко от това и не сте на диета, а се гладувате.

3) Какво става в купата

Все още можете да натъпчете много калории лоша храна в чаша, ако опитате - цитирам сладолед, захарни зърнени храни, всичко с бита сметана и ликвидирани барове на Марс като експонати A, B, C и D.

4) Хората няма да четат правилата.

По същия начин, по който Аткинс беше тълкуван погрешно, за да „яде безкрай сланина и яйца в свинска мас“, виждам и правилата за диетата на халбите да бъдат тълкувани погрешно.

Хората просто ще видят „яжте това, което се побира в чаша“.

Ерго, те ще диетират всеки ден, ще се хранят само три пъти на ден и просто ще тъпчат всеки стар боклук в чаша, вместо да се фокусират върху прясна храна и хранителни вещества.

О, и който управлява корейската поп банда, се нуждае от шамар, за да им позволи да публикуват плана си - изглежда сериозно измамно, особено тъй като повечето от хората, които го следват, вероятно са тийнейджърки.

Едва има протеин (освен ако не го използвате като страна), няма калций, желязо и това е рецепта за проблеми. Да се ​​избегне. Да се ​​избегне. Да се ​​избегне.

И така, бих ли правил диета за чаши - ъъъ, не. Както казах, обичам да използвам чаша за сервиране на десерти, тъй като сервирам по-малки порции, но за хранене? Не - харесвам прекалено много зеленчуци и понастоящем ДНК диетата ме вижда да ям най-малко хапче от тях на едно хранене (с въглехидрати и протеини отстрани). Всъщност проверете отново утре и ще ви покажа как изглежда нормалният ми обяд - определено не е подходящ за хартиени чаши!

ПАЗАРУВАЙТЕ ТАЗИ ПОСТ

Само в случай, че сте попаднали в тази публикация, привлечена от изображението на чашата по-горе, ето още няколко вдъхновени чаши за отслабване, които може да искате да разгледате. Просто щракнете върху снимките, за да отидете там, където можете да ги купите
* NYNHB е член на Amazon Associates, така че получавам малка (много ценена) комисионна, ако щракнете върху някоя от връзките на Amazon и купите нещо.