Споделянето е загриженост!

„Кой е най-нискокалоричният продукт в Wagamama?“ Е един от най-популярните въпроси, задавани на този блог, но когато Wagamama променя менюто си, за да добавя по-вкусна вкусност през цялото време, е много трудно да го поддържате актуален. Реших обаче, че е време да направя нова версия. Така че, без повече шум, ето най-нискокалоричните неща, които можете да поръчате в Wagamama (от деня, в който напиша това, 1 юли 2019 г.)

избор

NYNHB съдържа партньорски връзки. Ако направите покупка от една от тези връзки, аз печеля малка комисионна без никакви разходи за вас. Като сътрудник на Amazon печеля от квалифицирани покупки

Съдържание

Абсолютното най-ниско съдържание на калории в Wagamama

Тада…. същото е както когато написах този пост за първи път през 2017 г. и това е салатата The Thai Thai. С 349 калории (малко повече спрямо 2017 г.) това е основното хранене с най-ниско съдържание на калории, което можете да поръчате на точка Wagamama.

Изправете се и заявете своята награда, о, изпълнена с радост комбинация от пилешко месо и скариди, поднесени с купища зеленчуци. Въпреки името обаче няма юфка Pad Thai; това наистина би било впечатляващо с толкова малко калории!

Сега признавам - хранителната информация на Wagamama не уточнява дали този брой калории включва сервирането на нарязани фъстъци, което идва отстрани, така че просто внимавайте с това. Ако самата идея да не знаете, че ви изнервя, салатата от стъклени юфка Harusame не съдържа фъстъци - Yasai с тофу е само 434 калории, а пилешката малко по-висока на 440.

Но какво, ако не искате салата, добре, няма проблем ... ето най-нискокалоричните опции за останалите категории в менюто.

Kokoro Bowls

Ново допълнение към менюто от последната ми актуализация, менюто ни казва, че Kokoro Bowl е купа за вашата душа - с Kokoro означава Дух, Сърце и Ум. Те приличат на лятна оферта, така че, съжалявам, ако все още не са в менюто, когато четете това - особено след като всички те са под 650 калории. Най-ниският от всички обаче е Nuoc Cham Tuna, който съчетава вкусно звучащ запечен тон на легло от киноа с кейл, сладък картоф, едамаме, моркови, червен лук и чушки. Тежи само 468 калории и се чувствам здрав, само като пиша за него.

Рамен

Няколко от супите Ramen във Wagamama са под 600 калории - включително Chilli Chickle, Chilli Скари и вегетарианската Kare Burosu Ramen, която смесва гъби и тофу, но най-нискокалоричната опция е обикновената Chicken Ramen, която съдържа само 473 калории на гореща пара пълна с супа купа - това е добър избор, ако изпитвате желание за юфка, тъй като това е и най-нискокалоричното ястие, съдържащо юфка в менюто. Ако искате да го подправите, добавете чилис само за две допълнителни калории!

Тепаняки

Ястията от тепаняки се приготвят на желязна скара, което им придава опушен вкус - това е вкусът, който означава, че всеки път, когато отида в Уагамама, поръчвам Яки Соба. За щастие всъщност не е прекалено зле със 717 калории и ако сте готови да се откажете от месото, ще спестите няколко допълнителни калории, като поръчате вегетарианската версия - Yasai Yaki Soba - която се предлага само на 689.

Нито едно от двете не взема желаното заглавие за най-нискокалорично ястие в менюто Wagamama Teppanyaki - това отива при Yaki Udon с 526 калории.
Допълнителна бележка: Отидох в малкия ресторант в Кокура, Япония, където се твърди, че е изобретен Яки Удон. Ако искате да прочетете повече за това, щракнете върху връзката и се насочете към другия ми блог, където отразявам туристически неща. Но първо ... още калории Wagamama.

Донбури

Ако поръчвате донбури, шансовете са, че сте в ориентирана мисъл - тъй като донбури означава оризова купа на японски. За тази категория вашата най-нискокалорична опция е пилешкото терияки Донбури със 789 калории. Това е доста засищащо ястие, така че не бих очаквал да е супер ниско. Можете да замените белия ориз с кафяв ориз - това няма да промени много калориите, но ще получите допълнителен хранителен тласък от допълнителните фибри.

Кари

Повечето къри в Wagamama с над 1000 калории - изключение са тези от гамата Itame, което отново доказва моята гледна точка защо е толкова важно компаниите да ни предоставят хранителна информация - гамата Itame се основава на кокос, който ако не бихте могли да потърсите нещата, може да ви накара да повярвате, че няма да е страхотно нещо за поръчка, но те са най-нискокалоричното къри в менюто - а скаридата Itame е най-ниското от всички с 808 калории в купа.

О, и знам, че много от вас идват тук специално, за да търсят калориите на Wagamama Firecracker - това е, ъ-ъ, не е страхотно. Пилето от нестинарката е 1202 калории, скаридата от нестинарката е 1083. Може би ще извървите дългия път към дома!

Страни

Всъщност нямат предястия в Wagamama, всичко идва, когато е готово, така че ястията, които можете да поръчате като предястие в друг ресторант, са обозначени тук и могат да дойдат преди или заедно с основното ви ястие. Ако все пак искате да добавите малко допълнително, най-нискокалоричната страна, която можете да изберете, е изненадващо НЕ пържените в Уок Зелените (въпреки че те не са лоши с 182 калории - и те са зеленчуци, основни здравни точки), това е говеждото Татаки - купичка маринована пържола, която има само 136 калории. Любителите на ниско съдържание на въглехидрати се радват!
Моят избор винаги е Fried Gyoza, което е не твърде страшни 235 калории за версията с скариди.

Десерти

Дори не знаех, че Уагамама прави десерти - обикновено съм толкова пълна с кнедли и юфка, че не стигам толкова далеч, но, изглежда, че го правят и ако искате, вашият най-добър избор е Розовата гуава и маракуя Сорбет на 162. Или избутайте лодката навън - за още 95 калории можете да получите тортата Mango и Matcha Layer.

Ако не съм подчертал любимото ви ястие в Wagamama тук, не се притеснявайте, Wagamama е сред добрите момчета - те публикуват цялата си хранителна информация на уебсайта си. Трябва да отидете в раздела с менюто и да изберете категорията, в която се намира вашият фаворит - след това, когато го видите в списъка, щракнете върху мястото, където пише, четете повече. Това ще ви даде цялата хранителна информация, от която се нуждаете.

Така че това е - актуализацията за калориите Wagamama за 2017 г. и най-добрият избор, който можете да направите. Вървете, наслаждавайте се, яжте, докато малкото ви коремче се напълни.

За съжаление, тук в Австралия вече няма Wagamama, но имаме невероятни независими азиатски ресторанти, така че не се чувствам лишен. Моят абсолютен фаворит е място, наречено Happy Chef, в Sussex Street Food Court в Чайнатаун ​​- техните лакса са невероятни. За съжаление не съм сигурен, че имат списък с броя на калориите!

ПАЗАРУВАЙТЕ ТАЗИ ПОСТ

Ако сте фен на Wagamama или обичате някой от другите азиатски вериги ресторанти, ето няколко брилянтни книги с рецепти, които трябва да разгледате - използвайте рецептите като отправна точка и може би ще успеете да промените калориите в любимите си още повече чрез намаляване на количествата въглехидрати или използване на малко по-малко масло от предложеното.

Готварската книга на Уагамама: Първата им книга и пълна със 100 класически рецепти от ресторантите и Япония като цяло. Щракнете тук, за да го проверите или да го купите сега.

Уагамама: Начини с юфка: Ако като мен, вие сте любител на всички юфка, когато посетите Wagamama, това е книгата за вас. Той има краш курс за всички неща, нудъл - и след това, рецепти на базата на юфка за всеки повод. Кликнете тук, за да го купите сега (или просто да изглеждате добре)

Уагамама: Нахрани душата си: Включва 70 рецепти, включително любимата ми Яки Соба. Той също така е голям за по-леки ястия и малки чинии, така че може да бъде брилянтен начин да ви помогне да се справите с Wagamama с по-малко калории. Щракнете тук, за да разгледате отблизо или да го купите сега.

Wagamama не са единствената азиатска верига за бързо хранене, която има готварска книга, ето няколко други, които също може да ви харесат.

Ицу: Готварската книга: Абсолютно обичам тази книга и тя е пълна със здравословни възможности. Щракнете тук, за да разгледате или да го купите сега.

Ицу: 20-минутни вечери: Ако сте като мен, една от причините да отидете в Уагамама на вечеря е, че не можете да се притеснявате да готвите - така че може да искате да разгледате бързите опции в тази книга. Щракнете тук, за да видите повече.

Yo Sushi Cookbook: Ако сушито е по-вашето нещо, разгледайте тази готварска книга от популярната верига Yo Sushi. Щракнете тук, за да разследвате.

Споделянето е загриженост

Ако тази публикация ви е харесала при избора на най-нискокалоричните опции в Wagamama, защо не я споделите в Pinterest, за да може да помогне и на други хора?

* Тази публикация съдържа партньорски връзки и получавам малка комисионна, ако направите покупка. Покупката от тези връзки не включва никакви допълнителни разходи за вас. Като сътрудник на Amazon печеля от квалифицирани покупки.