От Тиги Макс | Изпратено на 12 юли 2009 г.

Майкъл Джексън

Добре, всъщност няма официална диета "Майкъл Джексън", но начинът му на живот си струва да се знае, ако се интересувате от отслабване. Има два основни принципа, които трябва да следвате, ако искате да постигнете физиката на тази слаба, подла, танцуваща машина, която беше (и все още е) Кралят на попа.

1. Хранете се здравословно - в случая на Майкъл Джексън това означаваше вегетарианско. Това не означава, че трябва да изрежете всички животински продукти (което е веган). Но правилата за диета на Майкъл Джексън включват вегетарианство. Какво означава това за отслабване?

Е, вегетарианската диета обикновено е с по-високо съдържание на фибри и вода, тъй като по-голямата част от протеините идват от ядки, боб и зърнени храни в комбинации, за да осигурят отлично хранене с ниско съдържание на мазнини. Това помага при загуба на тегло от
* карате да се чувствате по-сити за по-дълго, за да можете да ядете по-малко,
* поддържане на нивата на кръвната захар стабилни за по-устойчива енергия,
* премахване на токсини от тялото, които могат да инхибират загубата на тегло,
* и дори пренасяне на определено количество неразградени мазнини през системата, така че изобщо никога да не влиза в „уравнението за наддаване на тегло“.

2. Упражнявайте се, доколкото е възможно, всеки ден. Това е вярно! Майкъл Джексън репетира за концерти и представления по около пет часа всеки ден, според неговия личен треньор наскоро. Той беше в отлична физическа форма. Така че „диетата на Майкъл Джексън“ не е само здравословно хранене, но и изгаряне на големи количества енергия.

За вас може да не е възможно да се поберете на 5-часова танцова репетиция всеки ден от работната седмица. Но помислете за това: ако наистина сте се възползвали от всяка възможна възможност, за да използвате тялото си енергично, в колко упражнения бихте могли да се поберете?
* Не се качвайте само по стълбите - избягайте колкото се може повече от тях. (Може би дори да направя един полет на върха два пъти, само за забавление.)
* Велосипедът да работи дори когато вали. (Повече упражнения на разположение чрез преобличане.)
* Танцувайте на вашия ipod за пет минути по време на вашата кафе пауза.

Разбрахте идеята. Колкото е възможно повече упражнения.

Двата основни принципа да се храниш здравословно, да се упражняваш често са основните принципи на енергичната, тънка физика. Това със сигурност е нещо, което помним за Майкъл Джексън. Така че дори ако единственият начин да го възпоменате е като приемете „диета на Майкъл Джексън“, за да отслабнете няколко килограма и да изглеждате добре на дансинга, може би точно това би го направило най-щастлив.