рийвс

Въглехидратите са клизма, нали? Искам да кажа, че всички знаят това. Това е просто нещо, което всеки приема. Също така се нуждаем от стотици грама протеини на ден, нали? Това е поредният „факт“, който изглежда всеки приема. Да не говорим за други „факти“, като всеки трябва да тренира по свръхспециализирани тренировъчни програми, включващи тренировка само на една или две мускули на ден. Или тази за напитките преди тренировка, заредени с кофеин. Сигурен! Това е пътят към добро здраве. Яжте тонове протеини и мазнини, изрежете въглехидратите си и вземете лекарства!

Какво бихте казали, ако ви кажа, че почти цялата съвременна фитнес догма е чисто глупост ?! Това е вярно. ГОТОВ с главна буква C! Сигурен съм, че ще разроша малко пера тук, но честно казано не ми пука. Имало е време, когато здравето, истинското оживено здраве е било много по-важно от това да бъде раздробено. Имаше време, когато хората се грижеха за здравето си и целите НЕ просто оправдаваха средствата.

Един човек, за когото винаги съм чел и се възхищавах, беше Стив Рийвс. Носител на многобройни заглавия по културизъм, световноизвестен актьор, участвал в Херкулес, както и в редица други филми. Един от неговите филми, който особено харесвам, е Атина през 1954 г. С участието на Джейн Пауъл и Деби Рейнолдс. Разбира се, нещото, с което най-много го кредитирам, е отдадеността му през целия живот на здравето и фитнеса. Той беше естествен културист, който наистина живееше начина си на живот. Той имаше предизвикателни тренировки за цяло тяло, заедно със солидно хранене с ВСИЧКИ хранителни вещества и групи храни. Той също така вярва в Power Walking за кардио в допълнение към тренировките си за съпротива. Живея и тренирам по същия начин и просто няма нищо по-добро! Балансът е ключов, както и умереността. В днешно време много хора би било разумно да вземат уроци от Херкулес!

Въпреки че от години (всъщност десетилетия!) Четох за диетата и тренировките му, наскоро взех книга, озаглавена „Готварска книга на Стив Рийвс Херкулес“ и е абсолютна радост да я прочета! Не само е обяснена диетата му преди състезанието, но тук са и рецепти за някои от любимите му „комфортни“ храни, като например храните, които той е приготвял в ранчото си, когато е бил много по-възрастен. Наистина разбирате колко добре балансирана и вкусна е била храната му! Можете да закупите свое собствено копие на www.stevereeves.com

Както и да е, ето една негова рецепта за боб и говеждо месо. Тази рецепта прави 4 Бурито.

4 големи брашни тортили

1 lb смляна пуйка или 1 1/2 lb настъргано говеждо месо

1 до 2 кутии препечен боб (пинто)

1 голям пресен домат на кубчета

1 чаша градирано остро сирене чедър

1 lb контейнер салса или 1/4 нарязан пресен лук (зелен или червен)

Той разбра значението на въглехидратите за задвижване на тези тренировки, значението на протеините за изграждането и поддържането на тези мускули, кости и др. И разбра значението на мазнините за правилната работа на тялото и мозъка. Всичко в баланс! Наистина, как може някой с малко логика и често срещано препоръчване на нещо друго?!