Приключихте с храненето си и първият ви инстинкт е да се втурнете към банята и да почистите добре зъбите си. Преди да вземете тази четка за зъби, трябва да знаете какво се случва със зъбите ви, ако измиете твърде скоро след хранене.

Какво прави храната със зъбите ни?

Не всички храни влияят негативно на зъбите ви. Въпреки това храната и напитките, които са с високо съдържание на захар, киселина и въглехидрати, го правят. Например, когато ядете нещо, което е преработено и го преследвате с безалкохолна напитка, някои бактерии в устата ви ще се активират и ще започнат да атакуват вашия емайл (външния слой на всеки зъб). Устата ни съдържа много бактерии, някои от които са от съществено значение за здравето на устната кухина. За съжаление, лошите бактерии реагират на сладки, киселинни и тежки въглехидратни храни.

Ако сте човек, който харесва поп или обича храни с високо съдържание на захар, излагате зъбите си на фосфорна киселина. Това е, което придава на безалкохолните напитки (дори диетични!) Техния вкус. Продължителното излагане на фосфорна киселина ще доведе до трайна зъбна ерозия. Този тип ерозия демонтира естествената структура на вашите зъби, като ги оставя тънки и жълти. Няма лечение за зъбна ерозия, но можете да се справите с нея, ако това се случи на вас. Най-добрият начин за предотвратяване на ерозия е избягването на храни с високо съдържание на захар и киселина.

Какво се случва, когато миете веднага след ядене?

Ако можете да изчакате между 30 минути и един час, преди да измиете зъбите си след хранене, ще помогнете за запазването на вашия емайл. Когато четкаме твърде рано след ядене или пиене на кисели, сладки храни, ние сме изложени на риск от ерозия и увреждане на емайла. Чрез четкане веднага след хранене, вие по същество отслабвате емайла си и му давате карт бланш, който да ерозира в нищо.

Не само преработените храни и безалкохолните напитки са с високо съдържание на захар и киселина, това са и естествените храни. Това обаче не означава, че не можете да ядете портокали, грейпфрути и лимони. Това просто означава, че трябва да изчакате необходимото количество време, преди да почистите с четка след плодова салата или натурален плодов сок.

Какво да направите, ако искате да си измиете зъбите след хранене?

Повечето от нас искат това чисто усещане след хранене. Първото нещо, което трябва да направите след хранене, е да пиете вода. Водата ще отмие остатъците от киселините от храната. Дъвченето на дъвка без захар - попитайте зъболекаря си кои видове препоръчват - също може да ви даде ново усещане след хранене. Можете също така да промените диетата си, така че да не разчитате на захарни въглехидрати за всяко хранене. Придържайте се към питателни храни като постни протеини, пълнозърнести храни и листни зеленчуци. Освен това тези храни ще ви заситят и ще намалят желанието ви за кисели, сладки храни.

Как да четкате правилно

След като вече знаете кога да си миете зъбите, запитайте се дали знаете правилните техники на миене. Според Канадската стоматологична асоциация (CDA) процесът на четкане трябва да отнеме поне две минути. Повечето от нас са виновни само с четкане за 30-45 секунди, така че задайте таймер, за да сте сигурни, че сте задълбочени.

CDA раздели процеса на четкане на прости стъпки:

  • Използвайте четка с мек косъм със заоблени четина
  • Можете да използвате електрическа или ръчна четка, стига удобно да стигнете до задните си зъби
  • Наклонете ръката си така, че да четете под ъгъл от 45 градуса
  • Поставете четините там, където се срещат венците и зъбите
  • Движете ръцете си с нежни кръгови движения
  • Не търкайте и не четкайте твърде силно; в противен случай венците ви ще отстъпят
  • Уверете се, че достигате до всяка страна на зъбите си
  • Четкайте езика, бузите и покрива на устата си, за да се отървете от бактерии и хранителни частици
  • Сменяйте четката си на всеки три месеца или по-рано, ако се разболеете

Каква паста за зъби трябва да използвате?

С толкова много продукти на пазара може да е трудно да се каже от каква паста за зъби имате нужда. От избелващи продукти, такива, които помагат за чувствителността на зъбите и такива, които съдържат вода за уста, отиването до аптеката за закупуване на паста за зъби може да се превърне в приключение. Потърсете продукти, които съдържат сертификатния печат на канадската или американската стоматологична асоциация. Не използвайте паста за зъби от марка, за която никога не сте чували. Например, ако вашият местен доларов магазин има линия паста за зъби, има вероятност да не носи одобрението на CDA или ADA. Най-добре би било да попитате вашия зъболекар коя паста за зъби препоръчва; по този начин знаете, че получавате продукт, който работи.

Миенето на зъбите е точна наука, която трябва да се прави правилно; в противен случай може да страдате от здравословни проблеми с устната кухина. За повече информация относно правилните техники на четкане и за да резервирате следващата си среща, моля свържете се с нас.

Подобни публикации

измиете

61% ОТ НАШИТЕ ПАЦИЕНТИ ИЗИСКВАТ ИСК ЗА ШЛИФИРАНЕ НА ЗЪБИТЕ. Много хора скърцат със зъби ...

Миенето на зъбите не е важно само за по-бяла усмивка и по-свеж дъх, това е ...

Някога четките за зъби се смятаха за луксозни предмети; сега те са основен елемент в съвременното общество. ...

Ние сме тук, за да ви помогнем да опознаете нас, нашия екип и нашата философия относно модерната, иновативна и достъпна стоматология. Научете повече за това защо нашите пациенти ни обичат!