Инструменти за нишки
Търсене на тема

Диетата на Херкулес на Скалата

така че планът му включва много храна и много ястия. мислите ли, че това е нелепа брадна диета или нещо, което е доста добре обмислено? знам, че той винаги има куп понички в неделя за закуска; Чудя се дали това включва, докато е в средата на снимане/обучение за филми

форуми

така че планът му включва много храна и много ястия. мислите ли, че това е нелепа брадна диета или нещо, което е доста добре обмислено? знам, че той винаги има куп понички в неделя за закуска; Чудя се дали това включва, докато е в средата на снимане/обучение за филми

Той разклаща сока. Клетъчна техника/10.

Силно пренебрегване. Мускули и фитнес за лице/10

Знам рок соковете, но все още съм фен на неговите филми. и аз не се опитвам да бъда като него, просто ми е интересно дали мислите, че диетичният му план е глупав или лъжец.

колко хубаво би било да имаш готвач, който да може да ти готви храна всеки ден, която удря твоите макроси и TDEE, без да се замисляш

Знам рок соковете, но все още съм фен на неговите филми. и аз не се опитвам да бъда като него, просто ми е интересно дали мислите, че диетичният му план е глупав или лъжец.

колко хубаво би било да имаш готвач, който да може да ти готви храна всеки ден, която удря твоите макроси и TDEE, без да се замисляш

Ако чувства, че трябва да следва плана за хранене, той прави нещата по-повтарящи се, отколкото трябва.

Изглежда, че е пълен с „чисти“ храни, което ми подсказва, че той следва братознанието. Той също така е склонен да публикува снимки на мамени ястия, което показва, че не знае, че може да побере приятни храни в диетата за изграждане на мускули/изгаряне на мазнини.

Бих казал, че планът му е солиден, тъй като работи, но той прави много неща, които не е необходимо да прави.

О, и стероиди също.

EDIT: Току-що видях, че яде белтъци без жълтъци. Това ме натъжава.

Планът за хранене случайно целият мазен макрос

Пренебрегвайте мастните макроси, когато сте на сок.

"Причината, поради която се борим с несигурността, е, че сравняваме задкулисието си с макарата на всички останали."

B: 320lbs
S: 425 фунта
D: 545 паунда

Не виждам нито грам мазнини в диетичния му план! това е лудост.

бих си представил, че оставя мазнини от сосове и всичко, за да изглежда по-мачо. но просто смешно е да се види всичко е всичко. наистина е само спокоен ден на работа

Както вече казах, ако си на дата, нямаш нужда от мазнини. Обичам как постът ми просто се пренебрегва.

"Причината, поради която се борим с несигурността, е, че сравняваме задкулисието си с макарата на всички останали."

B: 320lbs
S: 425 фунта
D: 545 паунда

всъщност виждам около 70 грама мазнини в тази диета (в зависимост от това какъв вид филе той консумира).
и ако използва подправки, когато яде, лесно ще удари ежедневните си мазнини. (напр. ранчо на салата, мазен дресинг с месо и др.)

Желязо и сладолед.

Само аз ли съм шокиран, че яде само 7 пъти на ден? Не осъзнава ли, че почасовото анаболно разпалване на огън е най-ефективният начин за хранене?

не беше пренебрегнато. неговата невярна в зависимост от контекста. от здравна гледна точка сокът не действа като заместител на мазнините.

Опитайте се да бъдете единствената жена на борда. Половината от публикациите ми са напълно игнорирани от начинаещи, които търсят съвет, докато не влезе човек и не ме подкрепи.

О, и вие, хора, трябва да спрете да говорите за ма гадже. Има започва да чука глави.

Той не може да разкрие истинската си анаболна тайна - хранене на всеки 15 минути с персонализирана смес от глутамин и хидрогенирани протеинови добавки.

Той получава диетата си/добавките от Джордж Фарах. Ако следвате професионален културизъм, Джордж проповядва високи въглехидрати с по-ниски мазнини. Но не е като приемът на мазнини да е нула, все още има косвени източници от неговите меса и въглехидрати.

Опитайте се да бъдете единствената жена на борда. Половината от публикациите ми са напълно игнорирани от начинаещи, които търсят съвет, докато не влезе човек и не ме подкрепи.

О, и вие, хора, трябва да спрете да говорите за ма гадже. Има започва да чука глави.

Newbs не разбират какво означава реп мощност. И тук означава повече, отколкото на друго. там получавате висока мощност за публикуване на снимки на момичета хаха

Това всъщност е обратно, той проповядва високо съдържание на мазнини и нисък прием на въглехидрати. Което може да се прочете тук от собствения му уебсайт.

Твърде много културисти разчитат твърде много на въглехидрати, когато се опитват да добавят мускулна маса - казва Джордж Фарах. - За да добавите мускулна маса, трябва да увеличите общите си калории, така че да приемате повече, отколкото ви е необходимо за поддръжка. „Най-лесният начин да направите това е чрез въглехидрати, казва Фара, но това може да е грешка.
"Когато ядете излишък от въглехидрати, те наистина ви помагат да напълнеете - но голяма част от тях са водата и телесните мазнини." Въглехидратите ускоряват отделянето на инсулин, което улеснява тялото ви да напълни излишните калории в мастните депа. Въглехидратите също носят вода със себе си, така че могат да ви направят да изглеждате подути и меки. Може да се окажете с няколко килограма по-големи, но по-голямата част от това, което сте добавили, няма да бъде мускулна.

Това всъщност е обратно, той проповядва високо съдържание на мазнини и нисък прием на въглехидрати. Което може да се прочете тук от собствения му уебсайт.

Той също така казва 300-400 грама въглехидрати на ден, което наистина не е толкова ниско и 100 грама мазнини, което за някои хора би било нормално. Четейки статиите си в MD и четейки публикации от някои от клиентите си, той е склонен да избягва всякакви преки източници на мазнини, само малко от EFA. Наистина не ми се спори в интернет, но с гуру като него няма да получите никакви прави отговори, освен ако не му платите.

Филмът му за диета за болка и печалба също беше подобен на този. Кафяв ориз, огромна купа овесени ядки, сладък картоф, атлантическа треска и др. И тогава той има този гигантски измамен ден на всеки шест месеца или така, три пици с двойно тесто, над 20 браунита и т.н. Трябва да го отведем до IIFYM възможно най-скоро srs/10.