Твърде често хората със сърдечно-съдови заболявания приемат, че лекарствата, които приемат за понижаване на холестерола и кръвното си налягане, са достатъчни, за да предотвратят нов сърдечен удар или инсулт. Но ново проучване подчертава факта, че здравословното хранене също се брои - много. Здравословното хранене може не само да намали риска на човек от нов инфаркт или инсулт, но и да намали риска от смърт.

диетата

Канадски изследователи са интервюирали близо 32 000 души от 40 държави на средна възраст 66,5 години относно техните хранителни навици. Всички хора в проучването, които вече са били включени в две рандомизирани клинични проучвания, са установили или сърдечно-съдови заболявания, или захарен диабет с увреждане на крайните органи. Приемът на храна на участниците се записва с помощта на въпросник за честотата на храната, който съдържа 20 хранителни продукта. Доброволците бяха попитани колко често ядат храна от различни категории през предходните 12 месеца и бяха проследявани в продължение на близо пет години.

По време на периода на проследяване са настъпили общо 5190 сърдечно-съдови събития, като инфаркти или инсулти. Но хората, които са имали най-здравословната диета, са се справяли най-добре. Тези, които са се хранили със здравословна диета, са намалили с 35% риска от смърт от сърдечно-съдови заболявания; 14% намаление на риска от нов инфаркт; 28% намаление на риска от застойна сърдечна недостатъчност; и 19% намаляване на риска от инсулт.

Диетата се счита за здравословна за сърцето, ако хората следват диетични препоръки и консумират повече плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни и ядки и имат по-висок прием на риба в сравнение с месо, птици и яйца, според изследователите. Например, американците в проучването, които са се справили най-добре, са яли четири порции плодове на ден; пет порции зеленчуци; една порция ядки или соев протеин; и три или повече порции пълнозърнести храни, количества, които са в съответствие с настоящите американски диетични насоки.

Хората, които са имали най-здравословната диета, са по-склонни да бъдат по-възрастни (средно на 66,7 години) и по-активни и по-рядко пушат. Те също са склонни да имат по-нисък индекс на телесна маса и да пият повече алкохол. (Мъжете пиеха средно от 1,5 до 2,5 чаши на ден, а жените от 0,5 до 1,5 чаши дневно.) Възрастните хора със сърдечно-съдови заболявания са „по-загрижени за здравето си, затова се стараят повече“, казва диетологът и изследовател Махшид Дехган от Института за изследване на здравето на населението към университета Макмастър в Онтарио, Канада.

Констатациите от проучването не отричат ​​важната роля, която медикаментите играят в подпомагането на хората да управляват сърдечно-съдови заболявания. По-скоро констатациите водят до факта, че преструктурирането на диетата е също толкова важно. "Здравословната диета предлага постоянна полза, която надхвърля ползите от приемането на лекарства", каза Дехан. - Двамата вървят ръка за ръка.

Изследването се появява днес (3 декември) в списание Circulation.

Предайте го: Лекарствата плюс здравословна диета могат да помогнат за предотвратяване на повтарящи се инфаркти и инсулти.

Тази история беше предоставена от MyHealthNewsDaily, сестра сайт на LiveScience. Следвайте MyHealthNewsDaily в Twitter @MyHealth_MHND. Ние също сме във Facebook и Google+.