празно е

Споделете това заглавие:

тийнейджъри

: Номер на тома
: Номер на тома

Слушайте аудио проба

Вашият браузър не поддържа HTML5 аудио. Ето връзка вместо това да изтеглите аудиото.

: Номер на тома
: Номер на тома

Похарчете $ 49 за печатни продукти и получете БЕЗПЛАТНА доставка на HC.com

"Ето сделката. Вие сте в най-големия, най-важен скок за растеж в живота си. Това е най-критичният момент за вас да се научите да се храните правилно и да се отнасяте към тялото си с уважението - и храненето - което заслужава."
–От диетата само за тийнейджъри

Тийнейджърките се сблъскват с безмилостно посегателство върху самочувствието си: телевизия, интернет и списания обграждат млади жени с образи на съвършенство - и това съвършенство е тясно свързано с това, че са слаби. През последното десетилетие това доведе до по-големи здравословни проблеми като хранителни разстройства и дори повишено затлъстяване. В „Диетата само за тийнейджъри“ Кари Уайт и Барбара Шрьодер дават на тийнейджърите диетичните оръжия, от които се нуждаят, за да отвърнат и да вземат умни, независими решения, като отговарят на най-актуалните им въпроси ...

  • Какво точно е калория, така или иначе?
  • Кой е най-добрият начин да отслабнете с десет килограма? Или наистина трябва да отслабна с това?
  • Мисля, че може да имам хранително разстройство. Какво трябва да направя?
  • Мразя да закусвам. Мога ли просто да го пропусна?

Пробив в диетата, специално пригоден за тийнейджъри и техните бързо променящи се тела и начин на живот, „Диетата само за тийнейджъри“ е написан с разговорен, лекомислен глас. Изпълнени с практически съвети и задължителна информация, ще намерите:

  • цветни изрези от любими храни, които изясняват как трябва да изглеждат размерите на порциите
  • препоръчани 7-дневни планове за хранене за различни нужди от калории и създайте свои собствени опции от менюто
  • лесни за следване рецепти и съвети за пазаруване на хранителни стоки
  • пълна илюстрирана програма за упражнения за повишаване на енергията и укрепване на младите тела
  • личен хранителен дневник за определяне на дневния напредък

За тийнейджъри, които се борят с храната и теглото си, или за онези, които просто искат да започнат да създават интелигентен и задоволителен начин на живот, Диетата за тийнейджъри предлага само забавни, безопасни и вдъхновяващи начини да бъдат здрави, без да губят поглед от по-големите снимка: Въпреки че стремежът към подобряване на тялото ви може да бъде много здравословна цел, научаването да обичате тялото си е много по-важно постижение - и такова, което ще продължи цял живот!