придобийте

Изработена от Уилям Хауърд Хей, The Hay Diet е влиятелна диетична програма, която ще ви направи подстригана талия и плосък корем. Диетичната програма, която възникна след години на изследвания, се основава на собствения опит на Хей. Докато споделя личния си опит с плана, Хей разказва, че когато е открил диетичното решение, той вече е станал жертва на множество заболявания. Теглото му също се беше натрупало като всичко. След приемането на плана обаче в живота му започнаха да се случват радикални промени. Той не само изгори няколко килограма, но и здравословното му състояние се подобри и за определен период от време той се превърна в мъж. Планът, който акцентира върху консумацията на правилната смес от храни, разглежда консумацията на протеини с нишесте като основна причина за няколко проблеми, свързани с теглото и други. Хей твърди, че ядем толкова много грешни комбинации от храни по време на хранене, които нарушават храносмилането ни, като правят тялото ни киселинно по природа. Наред с всичко, най-вредната комбинация е тази на протеини и въглехидрати.

Основни характеристики на диетата със сено

Нека да разгледаме основните характеристики на The Hay Diet.

  • Програмата посочва три квадратни хранения за няколко хранения на ден. Тъй като навикът за лека закуска увеличава шансовете ви да консумирате здравословни закуски, вие ще бъдете имунизирани от спорадично покачване на теглото.
  • Закуската се счита за най-важното хранене за деня, което трябва да бъде последвано от въглехидрати на второ място и протеини на трето хранене за деня.
  • Планът е заменил силно киселинните храни като боровинки, сирене, бяло брашно и т.н. с храни с по-ниска киселинност като сливи, яйца, спанак и др.
  • Програмата разглежда плодовете, зеленчуците, ядките (с изключение на фъстъците), маслото, яйчния жълтък, крема зехтин и др. Като неутрални и хранителни продукти. Консумацията на тези храни не само запалва храносмилането ви, но също така ви прави стройни и годни за тяло.
  • Храните, които образуват киселини, като концентрирани въглехидрати, концентрирани протеини са обезкуражени в програмата.

Концентрирани протеини - Риба, птици, яйца, месо, сирене

Концентрирани въглехидрати - Хляб, зърнени храни, захари, храни, съдържащи брашно, бисквити, бисквити

  • Консумацията на алкални храни като аспержи, банани, манго, грах и др. Са посочени в плана.
  • Трябва да има интервал от минимум четири часа между приема на протеини и въглехидрати.
  • Неутрални храни като мазнини, зеленчуци, млечни продукти, ядки, семена и др. Могат да се консумират с протеини. Тъй като ядките и семената са гъсти в здравословните мазнини, които намаляват шансовете ви за холестерол и сърдечни заболявания, ви е позволено да ядете ядки и семена с пиле.

Защо е диетата със сено срещу въглехидрати-протеин комбо?

Хей диетата се противопоставя на комбинирания прием на въглехидрати и протеини по време на хранене. Причината е, че във вашето тяло се активират различни химични и ензимни реакции при съвместна консумация на въглехидрати и протеини. Химичните реакции, протичащи в тялото ви, когато са обърнати, не са приятелски настроени към тялото ви. Например за метаболизма на въглехидратите в тялото ви се образува алкална среда. Обратно, киселинната основа се образува за метаболизма на богатите на протеини храни. Тъй като едновременно се подбуждат както киселинни, така и алкални процеси, много вероятно е те да нарушат нормалното функциониране на тялото ви и да направят тялото ви силно киселинно по природа. Киселото тяло не само натрупва непоискани килограми, но и се превръща в дом на изобилие от дегенеративни заболявания.

Ползи от диетата със сено

Диетата със сено има многобройни предимства, нека разгледаме някои от тях.

  • Програмата е ефективна при справяне със здравословни проблеми като синдром на раздразнените черва (IBS), киселинно храносмилане, кръвно налягане, артрит, алергии, диабет и безброй други заболявания.
  • Няма да се чувствате лишени, докато се придвижвате заедно с плана, защото нискокалоричните храни като плодове, пълнозърнести храни и т.н. изобилстват от фибри и хранителни вещества. Освен че даряват правилно хранене на тялото си, те също ви поддържат по-дълго време.
  • Ако религиозно се придържате към диетата, можете да хвърлите значителна тежест в ограничен период от време.
  • Вместо да сваляте рязко тегло, вие ще разтопите теглото по систематичен начин и тъй като отслабването ще бъде постепенно, няма да има спад в енергийните нива.
  • Диетичната програма настоява за консумация на протеини изолирано, така че ще станете свидетели на драстична промяна и в мускулната ви маса.

Ограничения на диетата със сено

Без значение колко перфектен е диетичният план, някои ограничения са неизбежни. Нека да разгледаме някои от ограниченията на тази диета.

  • Диетичната програма не си е направила труда да разкаже за размера на порциите храни, които трябва да се консумират.
  • Тъй като програмата ограничава консумацията на хранителни продукти като нишестени зеленчуци, хората, които спазват диета, вероятно ще страдат от недостига на витамини, минерали, фибри и други жизненоважни хранителни вещества.