Балансирането на мазнините Омега 3 и 6 дава по-добро здраве

  • У дома
  • Инструменти
    • Омега 3-6 приложения
    • Кръвен тест на върха на пръста ви у дома
  • начин на живот
    • Последствия
  • Общ преглед
    • Омега 6 води до разходи за здравеопазване
  • Изследвания
  • Насоки
  • Уелнес програми
    • Уелнес видеоклипове
  • Уча
  • Въпроси и отговори

Диетичният EFA баланс контролира тъканта HUFA Balance

баланс

Тъканта е изданието за успешно поддържане на здравето и профилактика на заболяванията.
An емпирична връзка прогнозира вероятния дял на омега-6 в HUFA в тъканите. Той се вписва в състезания четири отделни типа на есенциална мастна киселина (EFA) в диетата. Те са: 1 & 2 = 18-въглеродни омега-3 и омега-6 PUFA; 3 & 4 = 20- и 22-въглеродни омега-3 и омега-6 HUFA.

Изтеглете калкулатора по-долу, за да видите вероятно въздействие на различни диетични видове EFA. След това въведете различни стойности за четирите типа EFA. Вижте как различните хранителни комбинации дават много различни пропорции на HUFA в телесните тъкани. Три типични етнически диетични комбинации от EFA (изразени като процент от енергията на храната, en%) са в колоните вдясно. Някои етнически групи поддържат здраве баланс на HUFA в тъканите . Те имат умерен ейкозаноиден отговор, като ядат много омега-3 HUFA (както правят японците или гренландците). Някои популации ядат по-ниски количества омега-6 18-въглеродна киселина (както и средиземноморските хора). Информираните американци може да искат NIX 6, докато ядат 3 .

Един прост калкулатор оценява въздействието на хранителните вещества върху баланса на HUFA.

тук (изисква се Microsoft Excel)

Също така, безплатна интерактивна компютърна лична храна програми за избор комбинирайте всичките си ежедневни избори за храна и прогнозирате получената тъкан HUFA баланс това е биомаркер за прием на есенциални мастни киселини, както и предсказващ биомаркер за оценка на здравния риск свързани с вероятната интензивност на ейкозаноид отговор.