Автор:

Достъпът до нашите електронни книги е толкова лесен, колкото 1-2-3

лъжи

1. Изпращаме ви имейл код за достъп, след като направите поръчката си.

2. Осребрявате кода на VitalSource рафт за книги.

  • Дял:
  • Tweet
  • Facebook
  • Linkedin
  • Pinterest

Електронна книга

Видяхте претенциите: Дайте ни шест седмици и ще свалите тежестта! Отслабнете, без да правите диети или да спортувате! Може дори да сте опитвали прищявка или две диети, само за да си върнете теглото и да почувствате, че няма надежда да постигнете целта си.

Просто казано, отслабването е сложно. Няма едно решение, което да работи за всички. Диетични лъжи и истини за отслабване пресича целия шум и предоставя реални доказателства и практически насоки за избора на диетичен план, който ще работи ти за ефективно и безопасно отслабване и задържане на разстояние. Ще намерите отговори на следните въпроси:

  • Кои са основните концепции на успешния план за отслабване?
  • Какви трудности може да срещнете?
  • Как можете да прегледате шумотевицата на популярните диети, за да разберете фактите?
С над 200 препратки ще видите науката, която обяснява биологичните, генетичните и психологическите компоненти, които затрудняват отслабването - без да е необходимо да сте учен, за да го разберете. Вземете плюсовете и минусите на 12 популярни диетични стила като кето, ниско съдържание на въглехидрати, сурова храна и прочиствания, за да можете да решите дали са подходящи за вас. Приложете реалистични стратегии за планиране на диета, както и примерни планове за хранене от регистриран диетолог, за да създадете решение за вашия начин на живот и цели. Чуйте от клиентите за практическите съвети, които са получили, които са им помогнали да направят трайни промени в начина на живот, за да отслабнат и да го спрат.

Няма магическа схема за диета, план за хранене или универсална тренировка, която да помогне на всички да постигнат целите си за отслабване, но Диетични лъжи и истини за отслабване е надеждният, основан на доказателства пътеводител, от който се нуждаете, за да намерите подхода, който ще работи за вас.

Наличен CE изпита! За сертифицирани професионалисти придружаващ изпит за продължаващо образование може да бъде завършен след прочитане на тази книга. The Диетични лъжи и истини за отслабване онлайн CE изпит могат да бъдат закупени отделно или като част от Диетични лъжи и истини за отслабване с CE изпит пакет, който включва както книгата, така и изпита.

Публика

Съдържание

Част I
Глава 1. Диета с ниско съдържание на въглехидрати
Глава 2. Диета с ниско съдържание на мазнини
Глава 3. Търговски диетични планове
Глава 4. Веганска диета
Глава 5. Диета със сурова храна
Глава 6. Прекъсващо гладуване
Глава 7. Безглутенова диета
Глава 8. Диета за кръвна група
Глава 9. Диети по време
Глава 10. Почиства и детоксикира
Глава 11. Средиземноморска диета
Глава 12. Тричасова диета

Част II
Глава 13. Относно някои други лъжи, които може да сте чули
Глава 14. И така, коя е най-добрата диета?
Глава 15. Ами упражненията?

Част III
Глава 16. Биология и отслабване
Глава 17. Психология и отслабване
Глава 18. Други често задавани въпроси
Глава 19. Поставяне на цели
Глава 20. Други важни неща

Автор

Мелоди Шьонфелд, CSCS, е сертифициран личен треньор с над 25 години опит в много различни дисциплини. Тя е магистър по здравна психология и пише и говори както в национален, така и в международен план по голямо разнообразие от здравни и фитнес теми. Тя е собственик на Flawless Fitness, личен център за обучение в Пасадена, Калифорния. През 2019 г. тя бе призната за личен треньор на годината на NSCA.

Шьонфелд е държал държавни и национални рекорди и в трите вдигания в пауърлифтинга (клек, преса и мъртва тяга) и се състезава в състезания по силов трибой и стронгмен. Почитател на старите силни прояви на сила, тя извършва подвизи като разкъсване на телефонни указатели и регистрационни табели наполовина и огъване на стоманена арматура, подкови и пирони. Тя е самоиздаденият автор на Удоволствието да не те изяжда. В свободното си време ще я намерите да готви необосновано големи количества веганска храна, да поставя няколко хеви метъл групи и да разказва ужасни вицове.

Сюзън Клайнер, д-р, RD, CNS, FACN, FISSN, е основател и собственик на международно признатата консултантска фирма High Performance Nutrition LLC. Визионер-педагог и мотиватор, тя говори на национално и международно ниво по теми в областта на храненето, здравето и представянето. Тя е търсено експертно интервю, както и писател във всички форми на печатни, онлайн и излъчвани медии. Тя е автор на осем книги, включително бестселъра Новото захранване с енергия, Диетата на доброто настроение, и Планът за хранене на PowerFood.

Kleiner е високоефективен консултант по хранене на професионални спортисти и отбори в национален и международен мащаб, включително Бурята в Сиатъл, Сиатъл Рейндж, Сиатъл Сихокс, Сиатъл Маринърс, Сиатъл Суперсоникс, Кливланд Браунс, Кливланд Кавалиърс, Маями Хийт, Олимпийци и елитни и развлекателни спортисти от всички възрасти в безброй спортове.

Тя е съосновател и член на Международното общество за спортно хранене и член на Американския колеж по хранене. Освен това е член на Американския колеж по спортна медицина и Националната асоциация за сила и кондиция.

Отзиви

„Развенчаването на дезинформацията е херкулесова задача за всеки автор на книги за диети. За щастие Мелоди Шьонфелд е нашият Херкулес. В Диетични лъжи и истини за отслабване, тя задълбава в митове, фалши и конспиративни теории - в услуга на простите факти за здравословното, устойчиво отслабване. "
- Лоу Шулер, Награден фитнес журналист и автор

„Има толкова много объркване в диетата и индустрията за отслабване, с твърде много моди и заблуди. Мелъди Шьонфелд е просто човекът, от когото трябва да ви разкажете фактите - и то по начин, който е лесен за смилане. "
- Джеймс Кригер, MS, Весология

„От близо две десетилетия съм в индустрията на здравето и фитнеса и рядко се среща професионалист, ангажиран да предоставя висококачествена, основана на доказателства, практическа информация като Мелоди Шьонфелд. Тя е истинската сделка и горещо предлагам учейки се от нея. "
—Моли Галбрайт, CSCS, Съосновател на Girls Gone Strong

„Диетични лъжи и истини за отслабване от Melody Schoenfeld помага да се разсее голяма част от объркването около темата. Г-жа Schoenfeld предоставя комбинация от наука и опит от реалния свят, така че читателят може да събира истини, да изхвърля измислици и да намери жизнеспособен път за всички, които търсят дългосрочно отслабване. "
—Джозе Антонио, д-р, Главен изпълнителен директор на Международното общество за спортно хранене