Опитах много "диети" тук, в САЩ и в Англия, и за мен всички те се чувстваха като мъчения, причинени от себе си. Те бяха скучни, безвкусни и ограничаващи. Подобно на много от вас, аз работя усилено, не искам много за удоволствия, когато се прибера през нощта. Единственото нещо, което ми доставя огромно удоволствие, е да ям, обичам храната и да, харесвам и странната напитка.

необходимо

Не бях и никога не съм бил много едър човек, висок 186 фунта на 5'8 ". Не огромен, но винаги се чувствах подут, имах" носенето на багаж ", висящ над колана и винаги се чувствах уморен и летаргичен. Тогава един ден моят Съпругата и аз чухме за изтезанията на Аткинс, имам предвид диета. Помислих какво, по дяволите; може и да го подкарам. Е, за моя изненада отслабнах и го отслабнах доста бързо, все още ми липсваше енергия, но въпреки това Бях много впечатлен. Беше като сбъдната мечта на всеки мъж, месо, месо и още месо, и отслабване. Справях се добре, но да, вероятно се досещате, отегчих се, отегчих се, отегчих се. далеч по-бързо, отколкото се получи. Научих, че повечето, ако не и всички диети ще ви помогнат да отслабнете. Номерът е в това да се придържате към него.

Както всички други диети, които бях опитвал, Аткинс беше рестриктивен, повтарящ се и след известно време безвкусен. За да бъда честен спрямо другите диети, които бях опитвал, включително Аткинс, има рецепти, които могат да помогнат за облекчаване на болката, но който иска да започне да експериментира с кулинарните си таланти, когато влезе от тежък ден в офиса. Сега мога да ви кажа, че не го правя. Знам, че звучи чудесно да имаш пържола всеки ден, но всички сме чували поговорката „прекалено много хубаво нещо“ и много бързо това „добро нещо“ може да се превърне в много лошо нещо. Аткинс почти ме отблъсна с пържола за цял живот!

Сега отново отслабвам и спадам до 172lb, знам, че това е само 14lb или „камък“, както казваме в Англия, но не ми е скучно, чувствам се страхотно и когато влизам от работа през нощта, ям какво Аз искам. Как чувам как всички плачете, добре ще ви кажа; Намерих начин да дам на тялото си нужното хранене, за да остане здраво и успях да отслабна едновременно.

Започнах да използвам и след това да пусна на пазара изцяло естествена хранителна програма, която включва загуба на тегло за тези, които се нуждаят от него, наддаване на тегло за тези, които го искат, и много други полезни продукти за здравето на кожата, основните органи и здравето на мъжете и жените.

Много хора се забиват в цикъла на бум и бюст. Всички сме опитвали много диети, но повечето от нас са се провалили. Задайте си въпрос и отговорете честно. Какво ви накара да се провалите? Ако сте честни, трябва да отговорите "волята на силата". Всички диети, които опитах, ме накараха да отслабна. Не мога да кажа, че те не бяха ефективни при постигането на това. Мога обаче да кажа, че те бяха скучни и ограничаващи и че скуката вероятно не помогна на шансовете ми да се придържам към диетата. Не съм без известна сила на волята, но както се казва "Разнообразието е подправката на живота".

Както казах по-рано, обичам храната и нещото, което най-много ми харесва, е огромното разнообразие от налични храни. Не искам да трябва да избирам какво съм и нямам право да ям. Откакто аз и семейството ми се преместихме в САЩ, през последните пет години успяхме да се храним повече пъти, отколкото в Англия през предишните тридесет. Цената за хранене тук е много по-достъпна. Аз съм като дете в магазина за бонбони, обичам го. За съжаление това прави напълняването много лесно и така започва диетичният цикъл.

Разбира се, всеки разумен опит за отслабване трябва да има елемент на жертва, трябва да ядем разумно количество храна, като същевременно снабдяваме тялото си с всички необходими витамини и хранителни вещества, но целите, които си поставяме трябва да бъде постижимо, в противен случай ние се обричаме на провал. Трябва ли да ядем месо и нищо друго? Трябва ли да ядем салата и нищо друго? Някой честно ли мисли, че ястията в микровълновата фурна са задоволителни?

Наднорменото тегло сега е свързано с много здравословни проблеми, сърдечни заболявания, диабет, високо кръвно налягане, списъкът продължава. Също така е добре документирано, че затлъстяването е най-бързо нарастващият здравен проблем на планетата. От решаващо значение е хората с наднормено тегло, които желаят да отслабнат, да бъдат насърчавани и подпомагани да прекъснат порочния кръг на хранене и диети. Нека кажа това "не си сам".

Често виждам хора с наднормено тегло, които очевидно отчаяно искат да отслабнат, да се принуждават да тичат по улиците в отчаян опит да изгорят калории. Ако разбират каква вреда причиняват на ставите и сърцето си, вероятно няма да се опитват да упражняват тази форма. Не казвам да не спортувате, но трябва да сме сигурни, че сме достатъчно годни за упражнения. Ако носите твърде много наднормено тегло, тогава ще си нанесете повече вреда, отколкото полза. Започнете, като контролирате приема на храна и хранителни вещества и включете някои леки упражнения като ходене, след като започнете да отслабвате, можете да започнете постепенно да увеличавате количеството и интензивността на тренировката.

Повечето хора с наднормено тегло, които съм виждал да бягат, вероятно са обречени на неуспех, защото те не могат да се наслаждават на мъченията да принуждават телата си да правят нещо, което, нека си признаем, е било напълно чуждо от години. Започнете бавно, това е ключът. Не очаквайте незабавни резултати, бързата корекция не съществува. Отне време за излизане от форма ще отнеме време за връщане във форма. Бъди търпелив.

Ако хората с наднормено тегло някога ще могат да отслабнат и да намалят теглото си, те трябва да търсят по-научен начин за поддържане на здравословни, хранителни модели на хранене. Помощта е там, има армия от много всеотдайни хора, които някога са били клиенти, също като мен, които сега помагат на хиляди хора да отслабнат и да станат по-здрави, по-щастливи хора.

Тези хора разбират, че правилното хранене е ключът към по-здравословния живот. Те разбират, че безкрайният цикъл на мъчителна диета или упражнения за съвместен бюст просто не работи за повечето от нас и почти винаги са обречени на провал. Някои хора са с много силна воля и могат да се придържат дори към най-взискателните диети, за да постигнат целите си. Страхувам се, че както много хора извън техните, аз не съм от тези хора.

Ако сте като мен и не притежавате желязна воля, потърсете помощ. Това ще промени живота ви, както е променил моя.

Направете на себе си и на близките си огромна услуга. Изберете хранителна програма, на която да се придържате, без да унищожавате вкусовите си рецептори.

Няма да съжалявате. О, и между другото, определено не е скучно!

Пол Фриймантъл
Независим дистрибутор на Herbalife
Личен уелнес ментор

За повече информация, моля, посетете WWW.WANNAFEELGR8.US

За автора

Пол Фриймантъл емигрира в САЩ преди пет години с 24-годишната си съпруга и три дъщери. Той живее американската мечта и сега управлява собственото си дистрибуторство на Herbalife