Плов от див ориз

Този пилаф от див ориз се прави с сотиран лук и се смесва с лук. Това е проста гарнитура, която е едновременно вкусна и питателна.

Указания

Използвайте любимия си вид ориз вместо див ориз, ако желаете - просто коригирайте съответно времето за готвене.

На порция: 122 калории; 7g мазнини; 14.1g въглехидрати; 3g протеин; 5mg холестерол; 461mg натрий.

Хранителна информация

Сервиране в контейнер 6

Количество на порция Калории 122 Общо мазнини 7g Наситени мазнини 2g Транс мазнини0.0g Полиненаситени мазнини0,7g Мононенаситени мазнини 3.9g Холестерол 5mg Натрий 461mg Общ брой на въглехидратите 14.1g Диетични фибри1g Захари 1.4g Протеин 3g

Калории от мазнини60
% Дневна стойност *
10%
9%
2%
19%
5%
6%

Витамин А2%		Витамин С3%
Калций 1%		Желязо 3%

* Процентът дневни стойности се основава на диета с 2000 калории. Дневните ви стойности могат да бъдат по-високи или по-ниски в зависимост от вашите нужди от калории:

• Салата от див ориз със сушени кайсии и кедрови ядки - Кухня Son Mat
• Зеленчуков морковен пържен ориз - морковен зеленчуков куркумен пилаф - 1 саксия 30 минути - веган рича
• Рецепта от супа от див ориз с гъби Прости зелени смутита
• Див ориз; Рецепта за печена салата от цвекло EatingWell
• Пеганската диета Какво да знаете (плюс рецепта за супа от гъби и див ориз) - съвети за живота и любовта