поднормено

Като родител, разбира се, се опитвате да запазите детето си щастливо и здраво. Фокусирани сте върху осигуряването на точното количество хранителни вещества, за да им помогнете да растат и да бъдат силни.

Клиниката в Кливланд е академичен медицински център с нестопанска цел. Рекламата на нашия сайт помага да подкрепим нашата мисия. Ние не одобряваме продукти или услуги, които не са от Кливландската клиника. Политика

Но въпреки най-добрите ви усилия, някои деца все още може да не постигнат препоръчаното тегло. Това ви оставя да попитате „дали детето ми е с поднормено тегло за неговата възраст или размер?“

И така, какво прави детето с поднормено тегло? Как можете да накарате дете с поднормено тегло да наддаде на тегло, от което се нуждае, за да расте? Може също да се чудите „кога да се тревожа за теглото на детето си?“ ако нещата, които правите като родител, изглежда не помагат.

Регистрираният педиатър диетолог, Дженифър Хайланд, RD, отговаря на някои често срещани въпроси относно теглото и как доставчиците на здравни услуги могат да помогнат на семействата да тръгнат по пътя и да помогнат на децата си с поднормено тегло да наддават по здравословен начин.

В: Какво се квалифицира като „поднормено тегло“ за дете?

О: Детето е с поднормено тегло, ако е в долния 5-ти процентил за тегло в сравнение с ръста си. Поднорменото тегло се класифицира не само в сравнение с други деца на тяхната възраст, но и с техния ръст, тъй като клинично търсим дете да бъде пропорционално.

Начинът, по който педиатрите и диетолозите наблюдават децата, е при измерване на тегло към дължина за деца от раждането до 2-годишна възраст.

След 2-годишна възраст използваме таблиците за растеж на Центровете за контрол на заболяванията, за да разгледаме теглото, ръста и ИТМ (индекса на телесна маса) за възрастта. ИТМ за този възрастов диапазон сравнява теглото на детето с неговия ръст. ИТМ за възраст под 5-ия процентил показва, че детето е с поднормено тегло.

В: Как мога да разбера дали детето ми е с поднормено тегло?

A: Има няколко признака, за които родителите трябва да следят:

  • Всяко дете има собствено оптимално тегло. Но ако процентилът на теглото на детето ви намалява в класациите за растеж при годишни посещения на педиатър, това е повод за безпокойство.
  • Вкъщи наблюдавайте как дрехите пасват на вашето дете. Ако по-малкото дете не започне да надраства дрехите си всеки сезон, трябва да се срещнете с вашия педиатър.
  • По време на къпане или на плувен басейн или плаж през топлите месеци гледайте дали можете да видите ребрата на детето си. Ребрата, които стърчат или са видими на видно място, са знак, че детето ви може да е с поднормено тегло.

В: Има ли медицински проблеми, които причиняват този проблем?

О: Децата, родени преждевременно, често са с поднормено тегло, защото растежът им трябва да навакса връстниците си. Но често срещана причина по-големите деца са с поднормено тегло е недостатъчният прием на храна.

Това може да е или не в резултат на придирчиво хранене. Има и няколко медицински проблема, които могат да потиснат апетита или да блокират усвояването на хранителни вещества. Те включват:

  • Лекарства: Тези, използвани при разстройство с дефицит на внимание и хиперактивност (ADHD), което може да потисне апетита.
  • Хранителни алергии: Това може да направи предизвикателството с получаването на достатъчно калории. Колкото повече хранителни алергии, толкова по-голямо е предизвикателството.
  • Хормонални или храносмилателни проблеми: Тези или други проблеми с неадекватното усвояване на хранителни вещества понякога могат да попречат на децата да напълнеят, докато растат.

Въпрос: Има ли ежедневни ситуации, които могат да попречат на детето ми да поддържа здравословна диета?

A: Когато педиатър установи, че детето ви е с поднормено тегло, той или тя може да назначи еднодневна консултация с диетолог. Целта е да се изключи лошият прием на храна като проблем и ако е така, диетологът може да предложи препоръки.

Обикновено ще бъдете помолени да водите запис на храна, който изследва хранителните навици на детето ви. Диетологът ще разгледа и други възможности:

  • За деца на дневна възраст: Някои центрове са по-добри от други при документирането, че детето ви консумира достатъчно калории през деня.
  • За по-големи деца: Спортът и другите училищни дейности често създават забързан график, в който децата просто не ядат достатъчно. Ако са активни, те също могат да имат по-висока калорична нужда, но може да не компенсират това.
  • За деца, които остават с множество домакинства: Когато родителите са разделени или разведени, това може да накара децата да пропускат хранене, без родителите да общуват или знаят.

В: Какви хранителни навици трябва да избягват децата?

О: Има някои често срещани тенденции, които много родители трябва да фокусират върху предотвратяването или избягването, за да помогнат на детето си да наддаде правилно.

  • „Паша“ или прекомерна закуска: Това е една от най-често срещаните клопки. Семействата трябва да определят времето за хранене и закуска, така че детето да има време да огладнее, преди да седне на хранително балансирана вечеря. „Пашата“ ще запълни детето с храни с ниска енергийна плътност. Всъщност ще получат повече калории, ако изчакат хранене.
  • Използване на електроника: Къде да ядете е също толкова важно, колкото и какво да ядете. Насърчават се здравословни закуски, но децата трябва да ги ядат на масата - не безсмислено пред телевизора, телефона или компютъра.
  • Избягвайте плодови сокове: Особено тези с добавена захар. Сокове и други сладки напитки ще заситят децата, без да им осигуряват никаква енергия, мазнини или протеини.
  • Протеинови прахове: Те не се препоръчват, тъй като дори децата с поднормено тегло все още получават достатъчно протеини в диетата си (и тези прахове не осигуряват баланс на хранителни вещества, необходими за увеличаване на теглото).

Въпрос: Как семействата могат да помогнат на децата да наддават по здравословен начин?

О: Вярвате или не, целта е да включите повече мазнини в диетата на детето - не просто всякакви мазнини като наситени мазнини от пържени храни, а здравословни мазнини като тези от масла и ядково масло. Ето няколко предложения:

  • Добавете ядково масло. Например, насърчавайте децата, които обичат сурови плодове и зеленчуци, да ядат пръчици целина или резенчета ябълка с фъстъчено масло.
  • Промъкнете се в здравословни масла. Също така е полезно да се промъкнете с малко зехтин или други здравословни масла за сърцето, като го добавяте към храни, което може да помогне и на най-придирчивите.
  • Опитайте орални добавки. Помолете да говорите с регистриран диетолог за това дали пероралната добавка е подходяща за вашето дете.

Общата цел е да се възпитат устойчиви, здравословни хранителни навици. Ето защо е важно да се срещнете с диетолог, който също ще ви помогне да наблюдавате напредъка на детето си и ще предлага съвети и рецепти.

В: Ами ако семейството ми има специални хранителни нужди или убеждения?

О: Диетолозите работят в тясно сътрудничество с родители и семейства, за да им помогнат да разберат защо приемът на храна е недостатъчен и да направят план, който отговаря на целите и вярванията на всяко семейство.

„Диетолозите се фокусират върху това да работят един на един със семействата, за да помогнат на децата да наддават на тегло по начин, който съответства на диетичните предпочитания на семейството“, казва Хайланд. „Те могат да работят с всякакви предпочитания и сортове храни, включително органични храни, пълнозърнести храни, веганска диета или диети, повлияни от религиозни или културни вярвания.“