Родители споделят публикацията на тази майка в социалната мрежа, в която се вижда бележка от училището, която я срамва, че е сложила султани в кутията за обяд на детето си.

диетолог
Източник: iStock

Бележката от училище за султаните

- Daily Mail Femail (@Femail) 25 май 2017 г.

Бележка беше поставена в кутията за обяд на това дете на майка и тя гласеше: „Моля, помогнете ни да насърчим хранителните хранителни навици при децата. Нашата Политика за здравословно хранене Ви моли да осигурите здравословни и хранителни закуски, за да може детето Ви да се храни в добро състояние.

Допустимите артикули включват: Пресни, сушени или консервирани/пакетирани плодове/зеленчуци, зеленчукови дипове, сирене, бисквити/бисквити, кисело мляко, плодов хляб/кифли, сандвичи със здравословни пълнежи.

„Султаните, опаковани за вашето дете днес, са неприемливи, тъй като са с високо съдържание на захар.“

Много родители отвърнаха на удара в училището, изтъквайки, че султаните всъщност са сушени плодове и не са нездравословни - докато други са съгласни с любезните, като казват, че плодовете са с високо съдържание на естествена захар. Източник: iStock

Мисли на диетолог

Ние попитахме Здравата мумия диетолог Аманда дос Сантос мислите си за тази бележка от любезните.

„Напълно съм против срамуването на храна, дори „нездравословна“ храна. Дете изпитва срам, свързан с кутията за обяд, и може да развие емоционални проблеми с храненето “, казва тя.

„Султаните са напълно добре като част от балансираната диета. Проблемът е по-скоро в размера на сервиране и при малките деца, тъй като те засядат в зъбите.

„Сервирането е приблизително супена лъжица, а не цяла кутия. Кутиите с 14 грама по-малки (мисля, че това е теглото) са стандартна порция. Това отчита една порция плодове.

„Докато обикновените 25 грама са много по-големи и представляват 2 порции плодове. Повечето сушени плодове нямат добавена захар и всички знаем, че плодовете са „естествени“. " Източник: iStock

А що се отнася до сушените плодове, Аманда настоява, че умереността е ключът.

„Сушените плодове са добре в умерени количества но не трябва да замества пресни плодове. " тя казва.

„Често със сушени плодове ядете повече от тях. Например сушени кайсии. Можех да ям шест сушени кайсии, но никога не бих изял шест цели. "

Благодаря, че изчисти това, Аманда! Ето го - султани и сушени плодове в умерени количества.

Ето тук Здравата мумия HQ ние сме страстни да се уверим, че нашите малки имат здравословни и хранителни обяди, но също така разбираме, че заетите майки понякога могат да бъдат приковани за идеи, поради което създадохме Електронна книга Healthy Kid’s Lunch Box.

Как могат училищата да насърчават здравословния начин на живот, без да диктуват?

143 от нашите майки в нашето проучване за детски обяди вярват, че училищата трябва първо да се свържат с тях, преди да изпратят храна обратно, и 95 родители смяташе, че от училището зависи да направи възможно най-много, за да насърчи децата да се хранят здравословно.

Нещо повече, над 50 на сто от нашите майки смятат, че училищата нямат начин да разберат дали съдържанието в тях детският обяд е здравословен вариант или не! Източник: iStock.

И изглежда, че някои родители се притесняват, че нещата скоро ще започнат да излизат извън контрол, като менютата се изпращат вкъщи и правилото се разпростира и върху персонала.

„Аз съм за това, че ям сърдечно, но да се диктува какво може и какво не може да опакова едно дете в кутия за обяд става шега“, казва една от нашите майки. „Всички тези глупави правила, след това ще ни бъде дадено меню за това какво трябва да се опаковат всеки ден.“

Друга майка претегли: „Казват ли на учителите от отдела какво им е позволено да ядат? Защо трябва да се казва на родителите какво е разрешено на децата им да ядат. Ако възпитавате децата достатъчно добре, те ще искат да се хранят здравословно. "

Нов подход?

Базираният на Gold Coast Naturopath Ники Ууд разказва Здравата мумия тя вярва, че училищата трябва да работят по своя подход, тъй като в момента много от тях не обучават деца и родители, те просто търкат родителите по грешен начин! Източник: iStock.

„Трябва ли училище да ви каже какво да сложите в кутия за обяд? Мисля, че отговорът на този въпрос е положителен, но има начин да се направи това, което едновременно обучава детето и родителя да правят по-добри избори. " казва Ники.

„Например - в началото на учебната година списък с добри срещу не толкова добри примери за избор на храна и въздействието им върху детето по време на учебните часове може да излезе с пакети за добре дошли за всички ученици заедно с малка книга с рецепти на лакомства и идеи.

„На второ място, аз вярвам, че училището трябва да отделя повече време и ресурси за обучение на децата по здравословен избор въз основа на разбирането за това как храната от лошия избор кара телата им да се чувстват (харесват ли им, когато претърпят захар и се ядосат или карат ).

„Училището не е предназначено да бъде преживяване на диктатура за деца и родители, но мисля, че ако родителите не правят добър избор за хранене в семейството, някой трябва да се изкаже от името на детето, което е предимно невинни наблюдатели.“

Тук са 5 съвета за осигуряване на вашето мъниче има здравословен и балансиран училищен обяд. Междувременно, ето лесен трик, за да запазите обеда на детето си в безопасност.

Нуждаете се от идеи за здравословна кутия за обяд?

Имате нужда от вдъхновение за здравословна кутия за обяд? Вземете нашата УДИВИТЕЛНА готварска книга - Здрави кутии за обяд за деца за НАД 100 страхотни идеи за кутия за обяд.

Тази книга прави приготвянето на кутии за обяд бриз. Рецептите се правят бързо и лесно, като предлагат максимално подхранване и вкусни вкусове, на които децата всъщност ще се насладят. Освен това много от рецептите използват остатъци, за да спестят време и пари.

Здравословното детско смути

Ако търсите питателна напитка за вашето мъниче, тогава те трябва да опитат нашата Здравословно детско смути който е специално направен като здравословна закуска за деца и е идеален, ако имате разядени ядящи или искате да осигурите на децата си хранителна и здравословна закуска от смутита.

Той също така има 4.5 Health Star Rating, когато е направен с обезмаслено мляко. Той не съдържа добавени захари.

  • Здравословното смути детско смути е богато на въглехидрати и протеини и е естествено енергийно смути, създадено за деца.

  • Съдържа 16 основни витамини и минерали и когато се комбинира с мляко, осигурява на децата 50% от калциевия RDI.
  • Също така съдържа пробиотици, необходими за здрави черва и не съдържа фруктоза.

Какво трябва да знаете за смутито The Healthy Kids

  • Това е питателна закуска, направена за деца
  • Съдържа пробиотици
  • Съдържа 16 витамини и минерали
  • Той не съдържа изкуствени оцветители, аромати или консерванти
  • Богато е на протеини
  • Без фруктоза
  • Той не съдържа добавена захар