Виждал съм човек, който ще ходи на курс, за да играе. Той носи около 3 диска (драйвер, среден и путер) със себе си и буквално джогира след всяко хвърляне. Той получава около 2-3 рунда всеки път. Казва, че е отслабнал малко и издръжливостта му се е увеличила значително.

страница

Опитвам се да изляза на курса поне два пъти седмично, да вдигам 3 пъти седмично и други кардио 2 пъти седмично. Всичко това е от септември и аз съм с около 8-10 кг.

Продължавайте да ходите и продължавайте да хвърляте!

Човече, сигурно го губя. Погледнах заглавието на тази тема и си помислих, че там пише „Безтеглов дисков голф“.

WTF - те играят на МКС сега.

: проверява директорията на курса:

Аз съм диабетик (Тип 1), нямам загуба на тегло, но трябва да тренирам точно толкова, ако не и повече, за да бъда здрав. Казах на лекаря си, че играх на голф 4-5 пъти седмично в продължение на 45 минути - 2 часа и тя беше объркана.

Тогава прекарах 10 минути в обяснение и оправдание как става въпрос за упражнения, преди тя най-накрая да се съгласи с мен. Дойдох подготвен, но донесох разстояние от краката, за да преобразувам в мили колко дълго трябва да се изравнят курсовете с това ходене.

Започнах тази тема преди малко повече от година. Споменах, че бях гнида над 350. Всъщност стигнах до над 400 паунда, доливайки до 404. Сега съм на 352 и продължавам да губя.

Това, което променям, е основно диетата ми и кога се храня. Не пропускам да ям сутрин. Тогава добър старт. След това мога да ям нещо малко около 17:00. Тогава няма да ям отново до закуска.

Упражнението е другата ми основна съставка. Ходил съм на стъпала и дисково голфче с малко смесени тренировки с тежести. Това изглежда ме държи в движение и ме кара да остана фокусиран върху дългосрочната си цел да сляза до 200 паунда.