Персонал

Администратор

Специална страница на форума за книгата - Книгата на програмата за диети на доктора от Травис Щърк. Тук можете да задавате въпроси, да обсъждате резюмето на книгата и да публикувате рецензии за книгата . Ако сте чели това като книга или аудиокнига или във формат ebook/pdf, моля, оставете вашите мнения. PS: Това е пост на персонала, преместен в началото.

диета

Хънки-Панки

Нов член

Прочетох „Докторската диета“ от Травис Щъркел и моментално се влюбих в него. Той съдържа убедителни изследвания в областта на хранителните науки, както и подробна библиография. Доктор по медицина, Щъркел твърди, че някои от най-значимите случаи, които попада при изпълнение на служебните си задължения, са случаи, свързани с преяждане и ядене на храна, която не е подходяща за нас. Основната предпоставка на тази книга е да се намалят мазнините по корема, което е едно от най-разочароващите места, където се съхраняват мазнините. Doctor’s Diet се предлага с тристепенна STAT програма. Етап 1 включва 14-дневен STAT план, който, както подсказва името, трябва да започне незабавно. Планът за възстановяване следва този етап, а Поддържането на плана завършва програмата. В книгата има и рецепти за всеки етап.

Единственият недостатък, който видях в този план, е наличието на готов достъп до пресни морски дарове и продукти. Това важи особено за средните западняци. За негова заслуга обаче Stork позволява използването на замразени продукти, които не съдържат излишна захар. Тази книга се препоръчва за академични библиотеки, които имат учебна програма по хранителни науки, както и за обществени библиотеки.

Lollipop Princess

Нов член

Господин мента

Нов член

Планирате да вземете Докторската диета, тъй като искате да отслабнете, нали? Как звучи, ако ви кажат, че резултатите ще бъдат „бързи“. Ще ви хареса, нали?

Също така попаднах в капана на желанието си да отслабна бързо и отидох на The Doctor’s Diet, мислейки, че ако лекарят го каже, диетата трябва да работи. Обаче сгреших. Книгата разказва за диетата, но след известно време тя започва да се отегчава.

За да бъдем честни към д-р Щъркел, книгата е предназначена за тези, които отчаяно искат да отслабнат. За мнозина тази книга би работила. Книгата съдържа и някои ценни хранителни съвети, които са приети както сред учените, така и сред лекарите. Д-р Щъркел също дава някои интересни препоръки, които си струва да бъдат изброени.

Той съветва хората да ядат месо от животни, които се хранят с трева, и да живеят на открито, а не от фабрично отглеждано месо. Това е едно нещо, което не съм срещал в нито една книга за диети. Лекарят очевидно прави разлика между хранено с трева и месо, отглеждано във фабрики. Чел съм диетични книги на много лекари и никой не е правил подобно разграничение. Месото от животни, които се скитат безплатно и се хранят с трева, е много по-здравословен вариант.

Д-р Щърк също се занимава с наситени мазнини, което изненадващо е много балансирано. Той не смесва наситените мазнини с трансмазнините, което отново е грешка, която в крайна сметка правят много лекари.

Има обаче няколко точки, които много ме притесняваха. Трите основни моменти, които ме притесняват най-много в тази книга, са:

За да обобщим, ако някой може да пренебрегне тези неприятности, това е най-добрата книга за диети там. Лесно би победил всички други книги за диети, които наводниха пазара. Но не се заблуждавайте, не трябва да се отнасяте към това като към библия на диетичните книги.

Има многобройни постижения в хранителната наука, така че това, което е правилно днес, може да се окаже лошо нещо утре. Тези, които искат да са на диета, трябва да следват тази мантра: ограничете калориите, яжте здравословна храна. Да, има различни школи на мисъл за това, което се нарича „здравословна храна“ и как да „ограничим калориите“, но това е за друг ден.