чистата

От КАНДИС СИВ

Актуализирано на 24 май 2019 г.

Исковете за чиста програма

Най-добре оценени решения за отслабване през 2020 г.

Чистите програмни съставки

В рамките на 21-дневната програма за почистване има няколко различни продукта, които трябва да запомните да приемате през целия ден. Ще разбия списъка на съставките за всеки от тези продукти по-долу.

Clean Shake (Предлагат както ванилия, така и шоколад)

Ванилия: Концентрат от оризов протеин, изолат от грахов протеин, фибри от захарно цвекло, ябълкови влакна, смес от фитонутриенти, ленено семе на прах, органичен инулин, органичен прах от корен от цвекло, органични аромати, органичен морковен корен на прах, органична боровинка на прах от цели плодове на прах, аскорбинова киселина, органична акациева дъвка, органичен екстракт от зелен чай на прах, органичен зелен пипер на зърна, органичен сух екстракт от плодове ацерола, органичен екстракт от листа на стевия, органичен прах от спанак, органичен прах от цели боровинки на прах и органичен прах от корен от джинджифил. Натурални аромати, зехтин, средноверижни триглицериди, магнезиев цитрат, витамин и минерална смес (оризов малтодекстрин, аскорбинова киселина, d-алфа токоферол, ниацинамид, цинков глюконат, пиридоксин HCI, ретинил палмитат, ниацин, мед, глюконат, ергокалциферол, калиев йодид, хром пиколинат, селенометионин, калциев L-5 метилтетрахидрофолат и метилкобаламин, моно и диглицериди, калциев цитрат, силициев диоксид, ребаудиозид А и етицелулоза. [4]

Чисти добавки

Амилаза, киселинна протеаза, неутрална протеаза, ксиланаза, гъбична протеаза, целулаза, липаза, лактаза, пектиназа, хемицелулаза, инвертаза, коптис корен, корен от грозде от орегон, берберин, корен от бял трън, коренище, корен на китайска черепа, фелодендрон, кора Корен от женско биле, китайски ревен и коренище. [4]

Чист пробиотик

Bifidobacterium lactis Bi-04, Lactobacillus acidophilus La-14, Bifidobacterium infantis Bi-26, Lactococcus lactis LI-23, Bifidobacterium breve Bb-03, Lactobacillus casei Lc-11, Lactobacillus rhamnosus Ir-32, Bifidobacterium bifidobacterium Bb-06, Lactobacillus salivarius Ls-33, Lactobacillus plantarum Lp-114, Lactobacillus bulgaricus Ib-64, лиственица Арабиногалактан и Fructooligosaccharides. [4]

Науката (или липсата на такава) зад чистата програма

Когато изследват науката и фактите зад това, те не предлагат никакви директни проучвания, подкрепящи техните твърдения относно 21-дневната програма за чистота. Те заявиха по-рано за програмата, която тя ще повлияе, „кожата, съня, храносмилането, енергията, здравословното отслабване и умствената яснота с намаляване на подуването на корема, запек, главоболие и болки в ставите.“ И така, защо по-чистото хранене прави това? Направени са множество проучвания, публикувани там за това как по-чистото хранене може да помогне за повишаване на настроението ви и да ви накара да се почувствате по-щастливи като цяло (умствена яснота). Това обобщение, направено от NCBI, казва всичко,

„Общо 21 проучвания от десет държави отговарят на критериите за включване и са включени в настоящия мета-анализ. Диетичният модел, характеризиращ се с висок прием на плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни, риба, зехтин, нискомаслени млечни продукти и антиоксиданти, и нисък прием на животински храни очевидно е свързан с намален риск от депресия. Диетичният модел, характеризиращ се с висока консумация на червено и/или преработено месо, рафинирани зърнени храни, сладкиши, млечни продукти с високо съдържание на мазнини, масло, картофи и сос с високо съдържание на мазнини, и нисък прием на плодове и зеленчуци е свързан с повишен риск на депресия. " [5]

По отношение на здравата кожа също са проведени множество изследвания за това как изрязването на рафинирани захари, бяло брашно и преработени храни може значително да повлияе на кожата ви към по-добро. В едно проведено проучване има 291 участници и са идентифицирани 40 различни групи храни. В рамките на тези 40 групи храни имаше 6 хранителни модела. Откритията,

„При здрави индивиди диетичният режим, характеризиращ се с повишена консумация на растителни масла, птици и риба и морски дарове и ниска консумация на сладкиши, е свързан с по-добра микросъдова функция. Необходими са по-нататъшни проучвания, за да се потвърди настоящата асоциация. " [6]

Думата на улицата за чистата програма

Нямаше независими отзиви, които да се разгледат, така че същността на казаното от хората беше като цяло постоянна, за да обобщи. Тази специфична диетична програма има подкрепа на знаменитости, като Гуинет Полтроу я кара да отиде на диета и не се срамува да уведоми целия свят за това. Когато четях различни статии за хора, които са опитвали 21-дневната програма и четях техните рецензии за чиста програма, беше ясно, че тази диета отнема време, но възнаграждава програма. Не забравяйте да приемате добавките при всяко хранене, пробиотиците и шейковете, може да бъде трудно, докато правите огромни корекции в ежедневната си диета. Това не е лесен подвиг и също е скъпо, може да искате да потърсите чист код на купон на програмата, за да отнемете жилото на разходите!

В крайна сметка: заслужава ли да се изпробва чистата програма?

Да. Ако можете да си позволите тази програма, компанията ви предоставя инструментите за успех. Те предлагат планове за хранене, много различни списъци с храни, подкрепа от тяхната компания и имат списъци с съставки, които да разгледат. Те не се опитват да скрият нищо или да ви измами от нищо. Това е много скъпа програма, така че ще плащате за всички тези удобства по един или друг начин. Само за 3 седмици гледате около $ 500,00, което е скъпо за всяка програма. Това не включва разходите за храната, която ще ядете заедно с пиенето на шейкове и приемането на добавките. Като цяло той насърчава здравето и уелнес, но ще има висока цена.