00:02 ч. На 14 март 2015 г. CDT

дивите

Беше август 2013 г., а боецът от Ultimate Fighting Championship Джонни Хендрикс имаше забележима мъка и тежеше близо 220 паунда.

След три месеца той ще се изправи срещу най-голямата битка в живота си - срещу Жорж Сейнт Пиер.

В деня преди битката той тежи на 170. На следващия ден тежи почти 195.

Как Хендрикс и други бойци намаляват теглото си до 50 паунда е една от тайните на затворените врати в смесените бойни изкуства.

Хендрикс, който живее в Мидлотиан, стана шампион на UFC миналия март пред тълпата в родния град в Далас, но загуби титлата през декември. Той е загубил две от последните си три битки.

Той не обвинява съдиите или нараняванията. Най-големият фактор за това дали той успява, каза той, е колко добре върви намаляването на теглото. Това може да е 80 процента от резултата, каза Хендрикс.

Бойците на UFC претеглят деня преди битка. Последните му две намаления на теглото бяха „по дяволите“, каза Хендрикс.

„Предпочитам да се пенсионирам, отколкото да премина отново през тях“, каза той.

Каза на съпругата си Кристина: „Не му позволявам отново да си прави това. Той просто би станал твърде тежък преди битката. Щеше да яде каквото поиска, преди да започне лагерът.

"Беше ужасно. Трябваше да направим някои промени. "

Хендрикс направи промени, като влезе в 170-килограмовия си двубой срещу Мат Браун в събота на UFC 185 в American Airlines Center.

Той се раздели с диетичния гуру Майк Долче. Хендрикс каза, че все още използва много от това, което е научил от Долче, но призна, че разчита твърде много на екстремната диета, за да го спаси, след като взриви до над 210 килограма преди предишни битки.

Този път Хендрикс остана под 200 паунда, когато влезе в тренировъчния лагер. Той също така добави повече повдигане и намали процента на телесните мазнини.

Хендрикс каза, че се е събудил в 181 паунда в сряда. Той намали последните 11 килограма чрез дехидратация.

Неприятни методи

Повечето ММА бойци губят 10-15 килограма водно тегло преди претегляне. Те веднага го възвръщат (и често с 5-10 килограма повече), преди да влязат в клетката.

Райън Беноа, който се бие в андеркарда в събота, веднъж трябваше да отслабне с 18 паунда за 10 дни. Той се напени в Sweet Sweat, мазен крем, който ви кара да се потите повече, облече костюм за пот, продължи елиптично за 10 минути, след което отиде в сауна за пет минути. Той продължи този цикъл в продължение на един час и загуби 10 килограма.

Средният Elias Theodorou напълва вана с гореща вода, Epsom сол и алкохол. Комбинацията силно дехидратира човек.

„Усещането е като мокър ковчег“, каза той.

Теодору седи във ваната в продължение на 10 минути, след което трябва да се измъкне от ваната, увива се с хавлиени кърпи и прекарва 30 минути в лег, изпотявайки се. Ще направи почивка от 5-10 минути и ще направи процеса отново - четири пъти.

Хендрикс прави нещата по различен начин.

Той ще седи в гореща вана за 20 минути, ще направи кратка почивка, за да се потопи в студен басейн, след което ще се върне в горещата вана. Процесът може да отнеме няколко часа, за да загубите 10-12 килограма.

"Качвам се с него и гореща вана", каза Кристина Хендрикс. „Звучи така, сякаш може да е наред, но дори след 15 минути се изпотявате толкова зле, казвате:„ Махни ме оттам “.“

Няма промяна в погледа

Крис Кариасо, който лети, каза, че йо-йото за отслабване е „огромен проблем“ в смесените бойни изкуства.

„Няма причина да правим това на себе си“, каза той.

Лекият Рос Пиърсън веднъж се опита да слезе до тегло от 10 килограма по-лек.

"Почти умрях", каза Пиърсън. „Майка ми и съпругата ми плачеха на легло във Вегас, защото не можех да говоря точно преди претеглянето. Не мислех, че мога да стигна до кантара.“

Световният съвет по бокс има претегляния 30 и седем дни преди двубоя с процентни ограничения за това колко тегло може да загуби един боец. Но няма планове UFC да се променя.

Повечето бойци водят между три и пет битки годишно. Мнозина казват, че ключът към успеха е дългосрочната подготовка, правилната диета и не рязането на водата в края.

Това прави Хендрикс. Той никога не оставяше теглото му да излезе извън контрол и сега изглежда в най-добрата си форма досега. Той трябва да спечели събота, за да получи още един шанс за титла.

Съпругата му и три дъщери са помогнали на процеса.

"Той е по-фокусиран и знае какво може и какво не може", каза Кристина. „Всички трябва да гледаме какво внасяме в къщата. Момичетата ще попитат: „Можем ли да отидем при Sweet Frog?“

„Не, татко намалява теглото си.“

"Нямаме нищо, което той да не може да има в къщата."

Писателят на персонала Райън Гербоси допринесе за тази история.