Ново изследване изследва потенциала на екстракта от спанак като подобрител на спортните постижения. Активното съединение в екстракта от спанак значително подобрява мускулната сила, което кара авторите на изследването да препоръчат забрана на добавката в спорта.

спанак

Богат на калций, магнезий и желязо, някои хора наричат ​​спанака „суперхрана“.

Някои проучвания предполагат, че спанакът има редица ползи за здравето, като запазване на рака, предотвратяване на астма, понижаване на кръвното налягане и подпомагане на хората с диабет да управляват състоянието си.

Ново изследване разглежда друга потенциална полза от растението, въпреки че изследването изследва екстракт от спанак под формата на хранителна добавка, а не самата храна.

По-конкретно, изследователи, ръководени от Мария Пар - професор по фармацевтична химия в Freie Universität в Берлин, Германия - изследваха ефекта на екдистерона върху спортните постижения и мускулната сила.

Екдистеронът е основното съединение в екстракта от спанак. Това е фитостероид - тоест стероид, който се среща естествено в растенията и принадлежи към клас, наречен фитостероли, които са „структурно подобни на холестерола“.

Предишни проучвания върху бозайници показват, че екдистероидите имат широк спектър от полезни ефекти. През 80-те години изследователите нарекоха екдистерона „руската тайна“, след подозрения, че руските олимпийски спортисти го използват като добавка за повишаване на производителността.

Други проучвания показват, че екдистеронът „увеличава синтеза на протеини в скелетните мускули“. Всъщност, както обяснява проф. Пар, предишни тестове in vitro и in vivo показват, че екдистеронът е по-мощен от другите стероиди, забранени в спорта, като метандиенон.

Новият документ се появява в списанието Archives of Toxicology.

За своите изследвания проф. Пар и екипът проведоха двойно сляпо проучване, включващо 46 млади спортисти.

Изследователите ги разделят на две групи: една, която получава екстракт от спанак (интервенционната група), и друга, която получава плацебо. Нито участниците, нито изследователите знаеха какво вземат и интервенцията продължи 10 седмици.

През това време хората от интервенционната група са получавали „[различни] дози екдистерон, съдържащи добавки“, за да установят ефекта им върху подобряването на ефективността.

Учените взеха проби от кръв и урина и ги анализираха за екдистерон и „потенциални биомаркери за подобряване на ефективността“. Те също така направиха „цялостен скрининг за забранени вещества, повишаващи ефективността“.

Резултатите разкриха, че участниците, приемали екдистерон, са имали „значително по-голямо увеличение на мускулната маса“. Експериментите in vitro възпроизвеждат констатациите и проф. Пар и колегите му показват, че екдистеронът взаимодейства с естрогенния рецептор бета. Тестовете също така разкриха значително „повишаване на производителността на лежанка с едно повторение“.

Въпреки това, тестовете за кръв и урина не показват признаци на чернодробна или бъбречна токсичност.

Както проф. Пар и екипът обясняват в своя учебен документ, „Тези данни подчертават ефективността на добавката на екдистерон по отношение на спортните постижения.“

„Нашите резултати категорично предполагат включването на екдистерон в списъка на забранените вещества и методи в спорта от клас [[]]„ други анаболни агенти. “

Проф. Пар добавя, че участниците, които са приемали ниска доза от добавката, са получавали две хапчета екдистерон дневно, което е еквивалентно на 250 грама (g) и 4 килограма (kg) спанак, в зависимост от качеството на растението.

Така че, за да се възползва от ползите от такава ниска доза, човек трябва да консумира 250 g до 4 kg спанак всеки ден в продължение на 10 седмици. За да имитира високата доза в проучването, човек трябва да консумира някъде между 1 и 16 кг спанак всеки ден в продължение на 10 седмици.

Свързано покритие

Моля, приемете нашите условия за поверителност

Можете да промените предпочитанията си по всяко време, като кликнете върху „Настройки за поверителност“ в долния колонтитул в долната част на страницата.

Ние вярваме, че надеждната здравна информация трябва да бъде безплатна за всички и разчитаме на реклама, за да направим това възможно. Предоставянето на авторитетни преживявания, които се преглеждат от лекари и други здравни и уелнес специалисти, е скъпо, но това е безценна услуга. Ние събираме и обработваме по сигурен начин Вашите лични данни, за да предоставим подходящо изживяване и да подкрепим нашия бизнес, затова молим да разрешите бисквитки, за да имате достъп до цялото ни съдържание и функции.

Ние и нашите партньори обработваме вашите лични данни по следните начини:

  • бисквитки или уникални идентификатори за съхранение и/или достъп до информация на вашето устройство
  • персонализирани реклами и съдържание
  • измерване на реклами и съдържание
  • прозрения за аудиторията и разработване на продукти
  • осигуряване на сигурност, предотвратяване на измами и отстраняване на грешки
  • технически доставят реклами или съдържание

Използването на личните Ви данни се прилага само докато използвате уебсайтове и приложения на Healthline Media. Някои от нашите партньори не искат вашето съгласие за обработка на вашите данни и разчитат на техния законен бизнес интерес. Можете да промените настройката или обекта си, като кликнете върху „Управление на настройките“.

Понастоящем не можем да предоставим пълното изживяване на сайта, ако забраните каквито и да било цели, функции или партньори. Вместо това ще предоставим версия на нашия сайт, която показва 10 от най-популярните ни статии без реклами, бисквитки или технологии за проследяване.