MS, RD, LDN, CSSD, CBS

Рейчъл притежава магистърска степен по комуникация в областта на храненето от университета Туфтс и също така е сертифициран специалист по спортна диететика. Тя работи като треньор по хранене и уелнес с фокус върху храненето на бебета и майки и внимателно хранене.

  • Повечето здрави бебета получават необходимите витамини от кърмата или адаптираното мляко
  • Витамин К, витамин D, витамин B12 и добавки с желязо за кърмачета

Здравите, доносени бебета получават повечето витамини и минерали, от които се нуждаят, от кърмата или адаптираното мляко. Ако кърмите, пълноценната и разнообразна диета ще ви гарантира, че осигурявате всички хранителни вещества, от които се нуждае вашето бебе. Когато вашето бебе започне да яде твърда храна, осигурете разнообразие от плодове и зеленчуци, пълнозърнести храни и храни с плътна протеинова храна. (За повече подробности вижте Хранителни изисквания за деца на възраст 6-12 месеца).

храненето на бебета не е лесно. Можем да помогнем.

щастливи

Някои бебета се нуждаят от допълнителни добавки с определени витамини. Например, много недоносени бебета - родени с тегло под 3,3 килограма - вероятно ще се нуждаят от допълнителни витамини и минерали, добавени директно към кърмата или адаптираното мляко. Освен това, на бебета, които са изключително, както и частично кърмени, трябва да се дава витамин D, започвайки от раждането, и добавка с желязо, започваща на възраст 4-6 месеца.

Най-честите добавки, препоръчани за бебета, включват:

Витамин К

Американската академия по педиатрия препоръчва всички бебета да получават еднократна инжекция с витамин К малко след раждането, за да намалят риска от хеморагично заболяване. Витамин К е необходим на нашите тела, за да активира определени молекули, които помагат на кръвта да се съсирва.

Витамин D

Витамин D позволява на организма да усвоява и задържа калций и фосфор, които са от решаващо значение за изграждането на здрави кости. Недостигът на витамин D може да доведе до рахит, омекотяващо заболяване на костите, което все още засяга децата в САЩ, обикновено през първите две години от живота.

Тъй като кърмата не осигурява достатъчен витамин D, всички кърмени бебета трябва да получават добавка. Бебетата, хранени с адаптирано мляко, обикновено не се нуждаят от допълнителни добавки с витамин D, тъй като адаптираното мляко вече има добавен витамин D. Ако бебето ви пие поне 32 унции адаптирано мляко на ден, то получава достатъчно количество витамин D.

Витамин В12

Витамин В12 поддържа нервите и кръвните клетки на тялото здрави и помага да се направи ДНК, генетичният материал във всички клетки. Недостигът на витамин В12 може да причини вид анемия, наречена мегалобластна анемия, която кара хората да са уморени и слаби.

Витамин В12 не присъства в растителните храни, така че кърмещите майки, които следват строга веганска диета (което означава, че не ядат никакви животински храни), ще трябва да допълнят диетата си с витамин В12, за да са сигурни, че и те самите, и техните бебета са получаване на адекватни нива.

Признаците и симптомите на недостиг на витамин В12 при кърмачета включват повръщане, летаргия, анемия, неуспех в процъфтяването, хипотония (нисък мускулен тонус) и забавяне/регресия в развитието. Кърмените бебета могат да развият дефицит на витамин В12 до 2-6-месечна възраст, но симптомите могат да станат очевидни до 6-12 месеца. И кърмените бебета могат да развият клинични признаци на дефицит на витамин В12 преди майките им. За повече информация вижте Как мога да гарантирам бебето си и отговарям на нуждите ни с веганска диета?

Желязо

Кърмата е с ниско съдържание на желязо, но повечето бебета се раждат с достатъчни запаси от желязо, за да ги предпазят от анемия, поне до 4-6-месечна възраст. Ако сте имали зле контролиран гестационен диабет или бебето Ви е било недоносено или по-малко от 6 килограма при раждане), Вашето бебе може да не е получило достатъчно желязо по време на бременност.

AAP препоръчва изключително и частично кърмените бебета да получават 1 mg/kg/ден течна хранителна добавка от желязо, започвайки от 4-6 месеца и продължавайки до въвеждането на железосъдържащи твърди храни на възраст около шест месеца. Говорете с лекаря на бебето си за добавките с желязо.

Когато започнете да запознавате бебето си с твърда храна, изберете храни, които съдържат желязо, като обогатени зърнени храни, месо, риба, боб и зеленчуци (и вижте Хранителните изисквания за деца на 6-12 месеца за повече информация как да опаковате железен удар).

Ако се храните с адаптирано мляко, продължете да храните бебето си с обогатена с желязо формула през първата година

Вашето бебе получава адекватно желязо и витамин D във формулата си, така че продължете да хранете бутилки с адаптирано мляко през първата година от живота.

Ако кърмите, AAP препоръчва изключително и частично кърмените бебета да получават 1 mg/kg/ден течна хранителна добавка от желязо, започвайки от 4-6 месеца и продължавайки до въвеждането на железосъдържащи твърди храни на възраст около шест месеца. От раждането се препоръчва 400 IU допълнителен витамин D дневно, като продължава до около 1-годишна възраст.

Ако вашето бебе е родено преждевременно, може да се нуждае от по-висока добавка на желязо от 2 mg/kg/ден, започвайки през първия месец от живота. Говорете с лекаря на бебето за специфичните нужди на бебето.

Ако сте веган или вегетарианец, вземете добавка B12 и говорете с вашия доставчик на здравни грижи и треньор на Happy Family Milk Mentor, за да сте сигурни, че вашата собствена диета и добавки са подходящи за вашето бебе и за вас.

Говорете с вашия доставчик на здравни грижи за възможностите за добавки с витамин D

Имате няколко възможности за доставка на добавки с витамин D, от капки, които се поставят направо върху зърното ви по време на кърмене или в шишето на бебето, до по-малко концентрирани дози, подавани директно на бебето чрез капкомер или спринцовка.

Вашият доставчик на здравни грижи ще ви помогне да определите най-добрия метод и дозировка за размера и възрастта на вашето бебе.

Не въвеждайте краве мляко до първия рожден ден на бебето

Бебетата, които се хранят с краве мляко (вместо с кърма или обогатена с желязо формула) през първата година от живота, са по-склонни да развият анемия с дефицит на желязо, тъй като прекомерното количество протеин в кравето мляко може също да претовари бъбреците на бебето.

След 6-месечна възраст въведете богати на желязо храни като зелени зеленчуци, месо и зърнени храни

След 4-6 месеца запасите от естествено желязо на вашето бебе ще започнат да намаляват. Не се страхувайте да нахраните бебето си с протеините и листните зеленчуци, които ще му осигурят всички нужни хранителни вещества. В крайна сметка телата ни обработват желязото по по-естествен начин, когато то идва от храните, които ядем, за разлика от добавките или витамините.

Някои богати на желязо храни включват: соя, леща, спанак, боб гарбанцо, морски боб, швейцарска манголд, боб, тофу, черен боб, говеждо и яйца.

Четкайте с флуоридна паста за зъби и говорете с вашия детски зъболекар или лекар за флуорни добавки

Веднага щом видите, че зъбите идват, започнете да миете зъбите на бебето с малко количество ориз с флуоридна паста за зъби два пъти на ден. За повече информация относно употребата на флуор в питейната вода и изискванията за вашето бебе, вижте Какви са препоръките за флуор за моето бебе?