Цитати:

  • MLA стил: "Четирите етапа на целулита; Идентифицирането до кой етап е достигнал вашият целулит е първата стъпка за справяне с тези бучки и подутини. От JOYCE WALTER ." Безплатната библиотека. 2003 MGN LTD 12 декември 2020 г. https://www.thefreelibrary.com/The+four+stages+of+cellulite%3b+Identifying+which+stage+your+cellulite. -a098408797
  • Чикагски стил:Безплатната библиотека. S.v. Четирите етапа на целулит; Идентифицирането до какъв етап е достигнал вашият целулит е първата стъпка за справяне с тези бучки и подутини. От JOYCE WALTER . "Получено на 12 декември 2020 г. от https://www.thefreelibrary.com/The+four+stages+of+cellulite%3b+Identifying+which+stage+your+cellulite. -A098408797
  • APA стил: Четирите етапа на целулит; Идентифицирането до какъв етап е достигнал вашият целулит е първата стъпка за справяне с тези бучки и подутини. От JOYCE WALTER . (n.d.)> Безплатната библиотека. (2014). Получено на 12 декември 2020 г. от https://www.thefreelibrary.com/The+four+stages+of+cellulite%3b+Identifying+which+stage+your+cellulite. -a098408797

първата

КАКТО не ви е било достатъчно да се притеснявате, учените са разделили целулита на четири нива. Те изписват това, което сме знаели през цялото време - целулитът се влошава с възрастта.

Но идеята е, че ако можете да определите до какъв етап са стигнали краката ви с портокалова кора, можете да приспособите своя план за пробив на целулита, за да се надявате да възвърнете гладките, младежки бедра.

Когато сте в тийнейджърска възраст, кръвоснабдяването на мастните клетки под кожата е здравословно и свободно тече. Но времето, хормоните, тютюнопушенето и липсата на упражнения прекъсват добрия приток на кръв към мастните клетки и те реагират чрез увеличаване, промяна на формата и правене на каквото могат, за да получат повече приток на кръв.

В резултат на това кожата ви се чувства по-хладна и става по-дебела - и това прави още по-трудно кръвта да достигне до клетките.

Така че да направите каквото можете, за да увеличите циркулацията в тези клетки, е ключът към справянето с целулита, казва д-р Патрик Боулър, базиран в Лондон козметичен дерматолог, който е работил с италиански изследователи върху целулита.

Той казва: "Жена с първи или втори етап целулит почти сигурно ще премине към следващия етап в рамките на пет до 10 години, ако не предприеме стъпки."

Можете лесно да обърнете целулита на първи и втори етап, но става по-трудно да се измести към трети етап. На четвърти етап няма много надежда. Но не допускайте погрешно, че сте на четвърти етап, тъй като често не е така.

На какъв етап е вашият целулит?

КАК ГЛЕДА: Леко намачкване на повърхността, но забележимо само ако стиснете плътта между ръцете си.

КАКВО СЕ СЛУЧВА С КЛЕТКИТЕ: Мастните клетки започват да се увеличават и задържат повече вода и токсини.

КОЙ ГО ПОЛУЧАВА: Най-често се наблюдава при жени под 30 години, особено ако е на орални контрацептивни хапчета, тъй като целулитът се влияе от нивата на естроген.

Упражнението е най-важният фактор, тъй като увеличава притока на кръв, изгаря мазнините и тонизира мускулите ви - от съществено значение за гладките, опънати бедра. Най-добрите упражнения за целулит включват бързо ходене, бягане, колоездене, използване на машина за стъпало или крос треньор или аеробика. Правете някаква дейност всеки ден, дори ако това е само оживена 20-минутна разходка.

Намалете мастната и преработената храна, за да предотвратите добавянето към тези мастни клетки. Яжте повече мазна риба, тъй като е доказано, че те помагат за намаляване на нивото на холестерола и мазнините в кръвта, което ще увеличи циркулацията на мастните клетки. Джинджифилът помага да се засили циркулацията

Масажирайте бедрата и задника или резервирайте с професионалист. Увеличава циркулацията.

Ако пушите, спрете. Или драстично намалени. Пушенето намалява циркулацията във всеки един малък кръвоносен съд в тялото ви, включително тези в кожата и бедрата.

Пийте поне пет литра вода на ден, за да изхвърлите токсините.

КАК ТОЛИ ИЗГЛЕДА: Ямка, която се вижда с просто око, но главно в малки, локализирани области. Може да забележите петна на кожата в тези области, които могат да се почувстват малко по-студени на допир.

КАКВО СЕ СЛУЧВА С КЛЕТКИТЕ: Колагенът и еластичните влакна в кожата се втвърдяват и започват да се разрушават, за да не задържат мастните клетки заедно, както би трябвало, което придава неравномерния външен вид. Мастните клетки изглеждат като линия кутии под кожата и колкото по-силна е колагеновата мрежа, толкова по-изправени са кутиите и по-гладката повърхност на кожата ще изглежда.

КОЙ ГЕ ПОЛУЧАВА: Най-често при жени на възраст между 30 и 35 години, които може да имат здравословна диета, но може да откажат упражненията. Бременността също ще допринесе поради нарастването на половите хормони.

Направете стъпките, предложени в първи етап.

Намалете алкохола, който дехидратира клетките и повишава нивата на токсини, влошавайки целулита.

Помислете за преминаване към нехормонална контрацепция, ако сте на хапче.

Опитайте увиване на тялото. Тези процедури използват материали като прилепващо фолио, фолио и гума, за да обвият кожата много плътно. Това увеличава циркулацията и може да ви помогне да загубите вода от мастните клетки. Те могат да се комбинират с електрическа стимулация или глини или кремове, съдържащи съставки за борба с целулита като водорасли, коензим Q10 или минерали от мъртво море. Кожата ще изглежда по-гладка за няколко дни и ако се прави редовно, може да даде по-дълготрайни резултати. Салонните процедури за увиване са на цени от 35 до 60 паунда.

Целулитните добавки като Cellasene Forte и CellAssist често съдържат растителни и билкови екстракти като гинко, биофлаваноиди от гроздови семки и водорасли, за които се твърди, че увеличават циркулацията и разграждат мазнините.

Ново проучване от Италия показа, че тези с втори стадий на целулит, които са приемали Целасен Форте в продължение на 12 седмици, в комбинация с упражнения и по-добра диета, могат да обърнат целулита си със 70 до 80 процента.

Втрийте кремове в него. Масажиращото действие ще помогне да се засили циркулацията в областта и някои ключови съставки могат да намалят появата на целулит, докато ги използвате. Според д-р Джеймс Флеминг, автор на Beat Cellulite Forever (Piatkus, £ 6.99), съставките, които трябва да търсите, включват есцин (или екстракт от конски кестен), локални ретиноиди и алое вера. Опитайте Crystal Clear X-Cell Gel Lip Lip 49,99 за 125 ml или Roc Retinol Body Contouring Concentrate, 21,99 паунда за 150 ml, или далеч по-евтино и също толкова добро, изберете обикновен гел от алое вера. Опитайте бананов лодка гел от алое вера, цена £ 1,20 за 100ml, или Holland & Barrett гел от алое вера, цена £ 2,99 за 100ml.

КАК ГЛЕДА: На този етап целулитът е много очевиден по бедрата, бедрата и задните части. Кожата в тези области вероятно ще бъде по-малко еластична, по-суха и по-тънка, с малки вени. Кожата е хладна поради лоша циркулация и може да изглежда петна и оцветена в сиво или синьо.

КАКВО СЛУЧВА С КЛЕТКИТЕ: Налице е сериозно нарушение на местното кръвообращение и мастните клетки се подуват, обединяват и втвърдяват. Еластичните и колагеновите влакна в кожата се счупват и отслабват, ставайки по-малко способни да съдържат по-обемните мастни клетки отдолу.

КОЙ ГО ПОЛУЧАВА: Обикновено засяга жени над 35 години, особено тези, които са били на хапче и/или са имали деца.

Направете това, което се препоръчва в етап и две.

Инвестирайте в курс на ендермология. Това е специална форма на дълбокотъканен масаж, която използва машина за насочване на целулита и го забива в забвение. Това е единственото лечение, което е одобрено от Американската администрация по храните и лекарствата (FDA) и е доказано, че работи.

Поставени сте в еластичен чорап за тяло и терапевтът използва ръчна машина за повдигане, търкаляне и масажиране на кожата. Д-р Джеймс Флеминг казва: "Целулитът се помещава в неравномерни клетки, като кутии, които не стоят изправени. Изсмукването им с ендермология ще издърпа кутиите обратно във форма." Не трябва да боли, освен в чантата. Всяка сесия от 30 до 45 минути струва от 40 до 70 паунда и се препоръчва курс от 10, като доплащанията веднъж месечно след това.

КАК ГЛЕДА: Бучките са много забележими и дори могат да се видят чрез прилепнали дрехи, променящи силуета ви.

КАКВО СЕ СЛУЧВА С КЛЕТКИТЕ: Колагенът се разгражда почти изцяло на места и може да образува белези, увеличавайки бучките. Мастните клетки гладуват от липса на циркулация.

КОЙ ГО ПОЛУЧАВА: Най-често при жени над 40, които са имали деца, по-лошо след менопаузата.

Ако сте с наднормено тегло, изберете здравословна, умерена диета за отслабване. Не се изкушавайте от краш или прищявка диети, тъй като те ще задействат метаболизма на тялото ви да се забави, защото се предпазва от глад. И това в крайна сметка ще затрудни загубата на мазнини.

Може да се изкушите от операция или липосукция, но д-р Боулър не препоръчва това при целулит. Той казва: "Целулитът е в горните слоеве на кожата и не можете да изсмучете тази част от мазнините, без да причинявате по-големи ямки. Липосукцията е добра само за жени, които са диети и са тренирали, но все още не могат да изместят дълбоките джобове на мазнините на ханша и дупето. "

Ако имате здравословно тегло, отпуснете се и не изхвърляйте парите си за скъпи процедури. Трудната истина е, че вашият целулит вероятно ще бъде с вас за цял живот. Затова продължете упражнението, не пушете, придържайте се към здравословна диета и пийте много вода. И се поглезете с някои ласкателни, по-свободни дрехи. Време е да се научите да обичате тялото си, вълните и всичко останало.

Д-р Патрик Боулър, 020 7224 2465

Endermologie: Harley Medical Group 0800 085 9085, Lasercare Clinics 0800 028 7222.

Добавки: Cellasene Forte, £ 29.99 и Hoffels Ginger & Ginkgo в чесън, £ 7.19, от магазините за здравословни храни. CellAssist от Superdrug, 14,95 паунда.

Обвивки за тяло: Ionithermie 0175 3833 900, Phytomer 0808 100 2204; Ботуши Здраве и красота, 08450 708090; CACI; 020 8731 5678.

Кремове за целулит: Кристално чист X-Cell Lipo гел, поръчка по пощата, 08705 934 934.

1 По-добрата диета и упражненията ще променят началния стадий на целулита; 2; Видимо затъмняване е често срещано при пушачите и тези на хапчета; 3 Вашите късни 30-те и няколко деца допринасят за този етап; 4; Просто приемете, че е там за цял живот, но го намалете с диета; КРИВИ: Перфектен, без целулит. Можем само да мечтаем.