Ако сте стъпвали в света на сериозния културизъм, вероятно сте наясно с предизвикателството, което предстои. Независимо дали сте нов в тази форма на скулптурно изкуство или редовно се състезавате, няма съмнение, че ще търсите това малко допълнително; ръб, който да се движи към небето. Класирането сред елита изисква щателна диета, планирана с прецизността на хирурга. И ако търсите впечатляващ размер, ще ви трябват висококачествени добавки, които да добавите към вече примерен режим. Но с толкова много форми на добавки за културизъм, откъде да започнете? Нека разгледаме вашите възможности, ако се стремите към върха.

Креатин

Въпреки че креатинът се произвежда в нашето тяло, той също е изключително популярна добавка сред културистите и спортистите - и с право. Ако търсите мускулна печалба и увеличаване на мускулната сила, това трябва да е някъде в горната част на вашия списък. Креатинът помага за производството на енергия в мускулите, като ви дава жизненоважен тласък в представянето по време на тези тежки сесии с висока интензивност и при вдигане на тежки тежести. Въпреки че се произвежда по естествен път, приемането му под формата на добавка ще повиши нивата на креатина достатъчно високо, за да даде надмощие на сериозните културисти.

Суроватъчен белтък

Осигуряването на тялото ви да получава достатъчно протеин, особено след тренировка, е от решаващо значение. И въпреки че можем да консумираме много протеини чрез добре планирана диета; нашият зает живот не винаги е настроен да приготвя и яде толкова много ястия на ден. Ще ви е необходим редовен прием на калории, за да видите голям мускулен растеж - това е мястото, където протеиновите добавки наистина блестят. Суроватъчният протеин ще осигури отлични резултати, като насърчи растежа на чистата мускулатура и подобри синтеза на мускулни протеини. На всичкото отгоре има няколко други предимства, включително подпомагане загубата на мазнини и понижаване на нивата на холестерола. Приемът на суроватъчен протеин два пъти на ден ще бъде изключително ефективен, особено след тренировка.

Аминокиселини с разклонена верига

Това е изключително впечатляваща добавка за всеки културист. Аминокиселините с разклонена верига (BCAA) се състоят от левцин, изолевцин и валин - които са три основни аминокиселини. Те осигуряват множество ползи за мускулите, включително растеж, предотвратяване на загуба на мускули и намаляване на болезнеността. На всичкото отгоре BCAA помагат за намаляване на умората по време на тренировка и позволяват по-дълги периоди на умствено фокусиране.

Омега-3 рибено масло

Консумирането на добавки с рибено масло ще помогне за осигуряването на полезни мастни киселини Омега-3, които може да не се доставят в достатъчно големи количества само от диетата. Това е друга добавка, която е полезна за намаляване на мускулната болезненост след тренировка. Рибеното масло ще ускори възстановяването ви, оставяйки ви добре подготвени за следващата ви тренировка. Използвани заедно с BCAA и въглехидрати, добавките с рибено масло могат да дадат подобрена мускулна печалба поради увеличаване на синтеза на протеини. Омега-3 мастните киселини също ще помогнат за кръвообращението, позволявайки на протеините и въглехидратите да достигнат до мускулите.

културизъм

L-глутамин

Класифициран като условно незаменима аминокиселина, L-глутаминът вече се произвежда от тялото, но понякога тялото се нуждае от повече - особено по време на тренировка. Тази добавка ще помогне изключително за допълване, когато нивата на глутамин спаднат. L-глутаминът подпомага синтеза на мускулен протеин чрез доставяне на азот в мускулите, което ще доведе до подобрено задържане на мускулите. Освен бодибилдинг, тази ценна добавка има и други важни функции, свързани със секрецията на инсулин, имунитета и благосъстоянието на стомашно-чревния тракт.

Заключение

За да изградите мускули ефективно, вашата диета трябва да бъде внимателна. Това означава да ядете достатъчно качествени калории, съдържащи много протеини. Ако възнамерявате да се отнасяте сериозно към културизма, ще трябва да повишите ниво. Изборът на правилната добавка е от съществено значение за успеха в това супер-конкурентно начинание. Разгледахме асортимент от добавки, осигуряващи страхотни печалби в мускулната сила и размер, повишаване на производителността, подобрено възстановяване и намалена болезненост. Въз основа на вашите цели и методи на обучение, изберете комбинация, която ще очертае предимството.

След като изберете комбинация, която ви дава предимство, ще бъдете на път да станете един от титаните. С добавения размер може да започнете да се борите да се поберете в обикновените си рокли, затова създадохме колекция от персонализирани ризи за мускули, направени специално за културисти и запалени посетители на фитнес.

Вижте нашата колекция от ризи тук. Всяка риза е изработена по поръчка, за да пасва перфектно на вашата физика - подкрепена от нашата гаранция за прилягане.