• Медицински автор: Erica Oberg, ND, MPH
  • Медицински редактор: Мелиса Конрад Щьоплер, д-р
  • Медицински редактор: Уилям С. Шиел-младши, д-р, FACP, FACR

Какви домашни средства облекчават главоболието?

главоболие

Много хора понякога са притеснени от главоболие и се чудят как бързо да се отърват от главоболието. Начинът за бързо прекратяване на главоболието зависи от това какво го е причинило на първо място. За много хора причините за главоболие или отключващи фактори са свързани с дехидратация, високо кръвно налягане, стегнати мускули на врата и раменете поради физически или емоционален стрес или реакция към храни, добавки, лекарства или химикали, които предизвикват възпалителни реакции в кръвоносни съдове.

За да се разреши главоболието, трябва да се оцени причината.

Изненадващи тригери за главоболие и мигрена

Вижте тези изненадващи причини за главоболие:

  • Твоят шеф
  • Времето
  • Упражнение
  • Лоша стойка
  • Кофеин

Кофеин

Много главоболия реагират на кофеина - чаша кофеинов чай ​​или кафе често може да се използва за разрешаване на главоболие. Клъстерните главоболия и мигрена са най-отзивчиви към кофеина.

СЛАЙДШОУ

Хидрат

Първото нещо, което трябва да се опитате да се отървете от главоболие без лекарства, е да пиете вода или електролитна напитка. Това помага, защото дехидратацията е често срещана причина за главоболие. Това е особено полезно, за да се отървете от главоболие, което е резултат от пиенето на алкохолни напитки (главоболие от махмурлук). В идеалния случай изберете електролитна напитка без изкуствени оцветители и подсладители, тъй като те могат да допринесат за главоболие. Пакетите прахообразни смеси за напитки, като тези, смесени с витамин С, са добри варианти. Ако страдате от диабет, важно е внимателно да разгледате съдържанието на захар в напитката.

Последни новини за мигрена

  • 1 жена на 5 с мигрена, избягваща бременност
  • Превантивните лекарства помагат за намаляване на главоболието с отскок
  • Нежната йога може да осигури облекчение при мигрена
  • Пробата установява, че акупунктурата може да помогне за предотвратяване на мигрена
  • 10 нови оръжия във войната срещу мигрена
  • Искате още новини? Регистрирайте се за бюлетини на MedicineNet!

Daily Health News

  • Одобрение на ваксината Pfizer COVID
  • „Стълбищен тест“ за здравето на сърцето
  • Кой се нуждае от ваксина срещу COVID?
  • Разбира ли ви Pooch?
  • Маски, които затрудняват комуникацията
  • Още здравни новини »

Набиращи тенденции в MedicineNet

Лечение на мигрена:
Какви са другите ви възможности?

Топъл или студен компрес

Прилагането на горещ компрес върху задната част на врата или челото може да отпусне напрежението и да облекчи вазоконстрикцията. За някои хора студен компрес може да се почувства по-добре. Комбинация от нагряващи кремове (бенгайски или подобни) и самомасаж в болните мускули на врата или горната част на гърба може да помогне за отпускане на мускулите.

Етерични масла, билки и витамини, които успокояват и премахват главоболието

Главоболието понякога може да бъде излекувано по естествен път. Билковите лекарства могат да помогнат на хората, които често получават главоболие или страдат от мигрена.

ВЪПРОС

Едно изследване показа, че йога може да бъде ефективна при главоболие. Йога практиката включваше дихателни техники (пранаяма) и йога пози (асана). 3 Простото разтягане също може да бъде полезно при главоболие. Опитайте да направите няколко нежни ролки на врата, като опънете челюстта и изпънете всяко ухо към рамото.

Кокосова и минерална вода

Минералната вода и кокосовата вода са естествени лекове за дехидратация и облекчават главоболието, свързано с дехидратацията. Те са естествени източници на електролити, без добавената захар или изкуствени подсладители, които се намират в много търговски електролитни напитки.

Самомасаж

Самомасажът около слепоочията, раменете и задната част на главата може да помогне за главоболие при напрежение. Масажът, или самомасаж, или работа с масажист, може да разреши хроничното напрежение на врата и раменете, което може да причини главоболие.

Акупунктура

Акупунктурата може да бъде ефективна при определени главоболия, като хронично главоболие и мигрена. Акупунктуристът ще оцени вида на главоболието с традиционна китайска медицина и ще лекува главоболието с игли на определени места по енергийните меридиани.

Биофидбек

Биофидбек, особено неврофидбек, е техника, която може да се използва за повторно обучение на ума. Полезно е при мигрена, клъстерно главоболие и напрежение.

Абонирайте се за общия здравен бюлетин на MedicineNet

С щракване върху Изпращане, аз се съгласявам с Общите условия и Политиката за поверителност на MedicineNet и разбирам, че мога да се откажа от абонаментите на MedicineNet по всяко време.

Упражнение

Редовните упражнения, особено аеробни упражнения като ходене, бягане или плуване, могат да намалят честотата и тежестта на главоболието. Останете добре хидратирани след тренировка!

Медитация или почивка

Лежането в тъмна стая за 15 минути често може да спре главоболие или мигрена.

Медитацията, по-целенасочена практика за релаксация, е показала, че намалява няколко вида главоболие в няколко изследователски проучвания. Духовната медитация, в сравнение с внимателност или други видове медитация, е най-ефективна за намаляване на мигрена. 1

От

Ресурси за мигрена и главоболие
Представени центрове
Здравни решения от нашите спонсори

Магнезий

Магнезият отпуска кръвоносните съдове и може да намали главоболието. Може да се прилага интравенозно за прекъсване на мигрена или лошо напрежение главоболие за минути. Приемът на магнезиев цитрат през устата може да предотврати главоболие. Най-добре е да се приема преди лягане.

Витамин В

Рибофлавин (витамин В2) е ефективен за предотвратяване на някои главоболия. Изследванията също така установиха, че някои хора, особено тези с генетични вариации на MTHFR, получават облекчение на главоболието с витамин В12, В6 и фолиева киселина. 6

CoQ10

Хранителното вещество CoQ10 също е установено, че е полезно за главоболие. Помага при няколко вида повтарящи се главоболия. Тези естествени лечения помагат да се отървете от главоболието без болкоуспокояващи.

Butterbur

Butterbur (Petasites hybridus) е изследван за предотвратяване и намаляване на мигрена при възрастни и деца. Butterbur е билка, която може да се приема като капсула или тинктура. Приема се превантивно, за да се намалят повтарящите се главоболия, вместо да се приема, когато главоболието започне.

Гинко билоба и пищял (Танацетум партений)

Гинко билоба и пищял също са проучени за намаляване на мигрена. 4 Тези билки облекчават болката и могат да намалят вече започналата мигрена.

Какви храни предизвикват главоболие?

Храни, които причиняват освобождаване на хистамин и вазоспазъм

Главоболието при някои хора може да бъде предизвикано от някои храни, които причиняват освобождаване на хистамин и вазоспазъм. Това често е причината за клъстерни главоболия. Храните, които предизвикват освобождаване на хистамин, могат да включват:

  • Консервирани или силно преработени храни
  • Консервиран боб и меса
  • Ферментирала и отлежала храна
  • Алкохол
  • Черупчести
  • Пушена риба и месо
  • Ядки
  • Боб
  • Шоколад

Богати на тирамин храни

Друга категория храни, които могат да предизвикат главоболие, са богатите на тирамин храни. Някои хора имат дефицит на моноаминооксидаза (МАО), ензим, който разгражда тирамин и други амини. В тази ситуация твърде много храни, богати на тирамин, преодоляват ензима и причиняват главоболие. Богатите на тирамин храни включват:

  • Отлежали сирена
  • Възрастни меса като сушено на въздух говеждо месо
  • Възрастна наденица и салам
  • Бира, особено на кран
  • червено вино
  • Ферментирали или отлежали храни като кисело зеле
  • Соев сос
  • Мисо супа

Солта също може да причини главоболие, защото води до задържане на течности и високо кръвно налягане. Солта се добавя към повечето пакетирани и преработени храни, така че е най-добре да се избягват тези. Проверете етикетите и пазете натрий под 1500 mg на ден. Скритите източници на сол в диетата включват:

  • Извара и сирене
  • Туршии
  • Маслини
  • Деликатесно месо и колбаси
  • Закуски храни като гевреци и чипс
  • Сосове и сосове за салати

Естествени домашни средства за главоболие по време на бременност

Много от естествените лекарства действат безопасно по време на бременност, но всяко решение за лечение трябва да бъде обсъдено с акушерката или акушерката на жената.

  • Нелекарствените стратегии помагат на бременните жени да получат облекчение, като същевременно избягват както лекарства без рецепта (OTC), така и билки, които може да не са безопасни.
  • Хидратацията е от решаващо значение. Дехидратацията е често срещана при бременност. Голяма чаша минерална вода или заместваща електролита напитка може да разреши дехидратацията.
  • Кръвното налягане често е високо по време на бременност и може да бъде причина за главоболие. Високото кръвно налягане изисква лечение.
  • Релаксацията, магнезият и избягването на солта помагат при главоболие, свързано с високо кръвно налягане.
  • Хидротерапията, терапевтичното използване на топло и студено, е полезна и безопасна по време на бременност. Нанесете горещ пакет върху главата и задната част на врата. Това може да се сдвои с кратко нанасяне на пакет с лед, за да се увеличи максимално облекчението.

Кои видове специалисти лекуват главоболието по естествен начин?

Много практикуващи могат да имат полезни съвети за лечение на главоболие без лекарства. Този съвет ще зависи от точната диагноза за конкретния индивид.

Уведомете вашия медицински специалист, че се интересувате от природни терапии. Това ще позволи и отвори образована дискусия. Вашият медицински специалист трябва да може да ви помогне да вземете правилните решения и да диагностицирате основната причина за главоболието ви.

Понякога могат да се предложат природни средства. Може да обмислите обсъждане на природни лечения за главоболие с квалифициран, лицензиран лекар по естествено здраве. Естествените здравни експерти за главоболие включват лицензирани лекари натуропати (ND или NMD), лицензирани акупунктуристи (LAc или DAOM), масажисти (LMP или LMT) и сертифицирани практикуващи Рейки или лечебни докосвания (често лицензирани като медицински сестри или една от професиите, изброени по-горе ).

Здравни решения от нашите спонсори

  • Пенисът е извит, когато е изправен
  • Мога ли да получа CAD?
  • Преосмислете лечението на МС
  • SPF и вашия тип кожа
  • Инсулти, свързани с AFib
  • Уголемени факти за простатата

Wachholtz AB, et al. "Ефект на различните видове медитация върху употребата на медикаменти за мигренозно главоболие. Behav Med. 2015 г., 11 април: 1-8. [Epub преди печат] PubMed PMID: 25864906

Fofi L, et al. "Акупунктура при клъстерно главоболие: четири случая и преглед на литературата." NeuolSci. 2014 май; 35 Suppl 1: 195-8. doi: 10.1007/s10072-014-1769-6. Преглед. PubMed PMID: 24867865.

Ким SD. „Ефекти от йога упражненията за главоболие: систематичен преглед на рандомизирани контролирани проучвания.“ J Phys Ther Sci. 2015 Ju; 27 (7): 2377-80. Epub 2015 юли 22. Преглед.

Rajapakse T, et al. „Нутрицевтици в мигрена: Обобщение на съществуващите насоки за употреба.“ Главоболие. 2016 г. март 7. doi: 10.1111/глава.12789. [Epub преди печат] PubMed PMID: 26954394.

Mauskop A. "Немедикаментозно, алтернативно и допълващо лечение на мигрена." Континуум (Minneap Minn). 2012 август: 18 (4): 796-806.

Agosti R, et al. „Ефективност на препаратите на Petasites hybridus в профилактиката на мигрена: систематичен преглед.“ Фитомедицина. 2006 ноември; 13 (9-10): 743-6.

Най-добрите средства за главоболие, причиняващи хранителни статии, свързани статии

Акупунктура

Хронична болка

Клъстерни главоболия

Клъстерното главоболие е вид главоболие, което се повтаря за определен период. Епизодите могат да продължат един до три пъти на ден през това време, което може да продължи от 2 седмици до 3 месеца. Трите основни вида лечения за клъстерно главоболие са: 1) Абортиращи лекарства, които работят, за да спрат процеса в мозъка, който причинява мигрена и също спира симптомите. 2) Превантивни лекарства с рецепта или 3) хирургическа намеса, която включва блокиране на тригеминалния нерв.

Слайдшоу за дехидратация

Храни за намаляване на стреса

Главоболие

Главоболието може да бъде разделено на две категории: първично главоболие и вторично главоболие. Мигренозното главоболие, напрежението и клъстерните главоболия се считат за първични главоболия. Вторичните главоболия се причиняват от болести. Симптомите на главоболие варират в зависимост от типа главоболие. Облекчаващите болката без рецепта осигуряват краткосрочно облекчение за повечето главоболия.

Задействащи мигрена

Тест за главоболие

Стрес на работното място и вашето здраве

Колко дълго трае инжектирането на задействаща точка?

Мигрена главоболие

Слайдшоу с мигрена

Гръбначни главоболия

Стрес

Тест за стрес

Напрегнато главоболие (симптоми, облекчение, причини, лечение)

Главоболието при напрежение е един от най-често срещаните видове главоболия и точната причина не е известна. Фактори, които могат да допринесат за напрежение или стрес главоболие са липсата на сън, повишен стрес (наричан стрес главоболие), пропускане на хранене, дехидратация, медицински заболявания или състояния, безпокойство или промени в дома, работата или училище. Лечението на главоболие от напрежение включва рецепта и лекарства без рецепта, управление на стреса и лечение на всяко основно заболяване или състояние.