Подходящ за вегетарианци

Съставки
  • 4 чаши валцуван овес
  • 3/4 чаша изсушен кокос (или кокосови конци)
  • 3/4 чаша слънчогледови семки или тиквени семки
  • 3/4 чаша смесени сурови ядки по ваш избор (грубо нарязани)
  • 1 чаена лъжичка канела
  • 1/2 чаша султани
  • 1/2 чаша сушени кайсии, нарязани
Метод
  1. 1. Смесете заедно овеса, кокоса, семената, ядките и канелата.
  2. 2. Поставете сместа в голям плитък тиган за печене. Напръскайте с малко олио за готвене.
  3. 3. Печете на 150 градуса за около 25 минути или до златисто и препечено. Разбърквайте от време на време, за да осигурите равномерно готвене.
  4. 4. Извадете от фурната и оставете да се охлади напълно.
  5. 5. Разбъркайте през султани и нарязани сушени кайсии (или други сушени плодове).
  6. 6. Съхранявайте в голям херметически затворен контейнер. Прави около 8 чаши - което е 16 сервира половин чаша.
Бележки
Може да харесаш също.

препечени

Закуска в движение

Закуската не трябва да бъде забравена в надпреварата, за да излезете от вратата с тези лесни идеи за взимане и движение: