Ако търсите сребърна подплата през зимния студен празник, не търсете повече от линията на талията си. Треперенето може да е толкова добро, колкото упражненията, за да ви помогне да свалите няколко килограма, установи проучване.

студено

Отслабването на Shivering нагоре е свързано с хормон, произведен от мускулите на тялото, според изследване на Националния здравен институт, публикувано в списанието Cell Metabolism. Когато тялото трепери от студа, то освобождава иризин, известен още като „хормон на упражненията“, който стимулира мастната тъкан да произвежда топлина, така че тялото да поддържа основната си температура.

Иризинът е открит за първи път преди две години и е вид хормон, който предава полезна информация на телесните тъкани. Увеличаването на иризина превръща бялата мазнина в тялото в по-метаболитно активната кафява мазнина, което помага на тялото да изгаря повече калории. Също така може да направи тялото по-чувствително към глюкозата.

Изследователите искаха да разберат дали треперенето може да доведе до същите ефекти върху иризина като упражненията, обяснява водещият автор д-р Франческо С. Цели, председател на отдела по ендокринология и метаболизъм в Университета на Вирджиния в Британската общност, който изучава "адаптивна термогенеза". основно как нашите тела реагират на температурни промени. "От еволюционна гледна точка треперенето е последната мярка за поддържане на основната температура."

Десет здрави доброволци с нормално тегло и добро здраве участваха в три различни експеримента, предназначени да измерват нивата на иризин. Първо, участниците тренираха с максимален аеробен капацитет на стационарен мотор. След това изследователите измерват енергийните си разходи. Взети са и кръвни проби. За да предизвикат треперене, участниците бяха поставени под охлаждащи одеяла, настроени на малко повече от 53 градуса по Фаренхайт. Изследователите установяват, че нивата на иризин, получени чрез упражнения, са сравними с треперенето.

За да потвърдят резултатите си, изследователите са тествали ефектите на иризина върху култури от мастна или мастна тъкан. Те открили, че иризинът е помогнал да стимулира производството на специфични протеини, свързани с кафявата мазнина, като по същество прави културите на бяла мазнина по-близки до тези на по-метаболитно активната кафява мазнина.

Въпреки че изследователите не казват, че трябва да зарежем парковете си за тениски, когато навън е 12 градуса, те смятат, че има какво да се каже за намиране на начини за изгаряне на повече енергия.

„Общото уравнение е увеличаването на теглото е траен дисбаланс между енергийния прием и разход и ние живеем в среда, която е напълно изкуствена, многогодишна пролет“, казва Сели, която беше в NIH, когато беше проведено изследването.

„Всичко това е предназначено да намали количеството енергия, което трябва да изразходваме и което може да доведе до здравословни проблеми“, особено диабет и други метаболитни проблеми като липидните профили.

Надеждата е, че тези открития, както и други, в крайна сметка ще доведат до някакъв вид фармакологична намеса за насърчаване на производството на иризин и може би ще спрат вълната от затлъстяване.

„Упражненията са важни, но загубата на тегло също е важна и хората често надценяват колко упражнения правят и накрая ядат повече“, казва Сели. "Не са много хората, които могат да отслабнат само чрез упражнения, но ако успеем да намерим начин да увеличим кафявата тъкан (мазнини), бихме могли да помогнем на много хора да се оправят."

Междувременно можехме да стоим навън за няколко секунди или да правим това, което прави учен. Докато Сели не копира нито един от колегите си, който „сега има само студени душове“, казва той, „все пак свалих малко термостата у дома“.

Тази статия първоначално е публикувана през февруари 2014 г.