Програмата за контрол на теглото

Програмата за контрол на теглото е създадена, за да ви помогне да управлявате теглото си в дългосрочен план и да станете по-физически годни. Програмата ви учи да правите разумни и устойчиви промени в начина на живот . Това е единствената професионално ръководена програма във Върмонт, която включва както поведенчески, така и хранителни консултации.

услуги

Какво представлява програмата за контрол на теглото?

Тази програма е за възрастни, които сериозно искат да отслабнат и които са готови да направят промените в поведението и начина на живот, необходими за траен контрол на теглото. В допълнение към отслабването, други цели на програмата включват: умения за самоуправление за здравословно хранене и навици за упражнения, не позволяване на теглото да пречи на дейности или самочувствие, не отказване от контрола на теглото, научаване на по-ефективни умения за управление на стреса и справяне с проблеми, които са в основата на наднорменото тегло. Ние признаваме, че повечето хора имат много знания за промените, които трябва да направят, но се борят с прилагането на тези промени последователно поради различни препятствия. Тук могат да бъдат разгледани конкретни проблеми, често свързани с наднорменото тегло, включително емоционално и преяждане, проблеми с образа на тялото, стрес и преяждане, негативно отношение към упражненията и безнадеждност или гняв за отслабване.

Как работи програмата?

Програмата се провежда с група от около 15-17 члена и психолог и диетолог като ръководители на групи. Срещите са час и половина седмично в продължение на 18 последователни седмици. Не е програма за отпадане, участниците остават с една и съща група хора през цялото време. По време на срещите ръководителите изнасят лекции и работят с групата като цяло, но също така работят индивидуално с участниците, за да им помогнат да решат проблемите си. По време на срещите си водите дневник за цялото хранене и физическа активност. Когато дойдете на срещата, вие се претегляте и си водите таблица с теглото и времето за упражнения. В групата се очаква да говорите за напредъка си или за проблеми, които имате при промяна на храненето или упражненията. Разбираме, че понякога на човек може да се наложи да пропусне среща по важна причина. Очакваме обаче участниците да се ангажират с контрола на теглото, като поставят седмичната си среща за основен приоритет. Хората, които успяват в нашата програма, редовно посещават срещи и си правят домашните.

Каква е философията на програмата?

Ние не предписваме диета или специфична програма за упражнения. Участниците са тези, които контролират разработването на решения, съобразени с техния начин на живот, стига тези решения да водят до загуба на тегло и здравословно поведение и да е реалистично да продължат безкрайно. Имаме големи очаквания за здравословно хранене и упражнения. Ние вярваме, че премахването на лошия избор на храна и увеличаването на здравословните намалява риска от сериозни заболявания. Като се има предвид това, ние също така признаваме, че да се научим да умеряваме, за разлика от пълното елиминиране, някои храни е най-реалистичният подход. Ще ви научим как да включвате „забранени храни“ в диетата си контролирано, без да правите компромиси със здравето и/или теглото си. Ние вярваме, че дългосрочният контрол на теглото е възможен само ако човек прекарва много време във физическа активност. Вярваме, че променящото се поведение е психологически сложно и че времето е по-добре да се научи как да се контролираш в настоящето, вместо да се спираш на преживявания, които може да са създали лоши навици в началото.

Силно подчертаваме, че фокусът на тази програма е дългосрочният контрол на теглото. Знаем, че продължаващата отчетност е абсолютно необходима, за да могат хората успешно да управляват теглото си до края на живота си. По този начин ние предлагаме безплатни месечни последващи срещи за всеки, който е завършил програмата, както и по-фокусирани „възпитаници“ групи няколко пъти годишно. Възпитаниците също са поканени да повторят пълния осемнадесетседмичен курс по всяко време. Бихме искали да ви насърчим да мислите за това като за присъединяване към програма (а не просто група с ограничен период от време), която можете да използвате повече или по-рядко в зависимост от вашите нужди. Този подход ви позволява да получите достъп до поддръжката по всяко време и да уловите неизбежните пропуски, преди те да застрашат контрола ви върху теглото.

Какъв е процесът на обучение?

Научавате актуална научно обоснована информация за храните, физическите упражнения и психологическите проблеми. Научавате се да използвате техники на поведенческа терапия и модификация на поведението, за да променяте постепенно нежеланите навици. Научавате се да останете мотивирани, като развивате полезни нагласи и умения за самоуправление. И накрая, една от най-силните страни на тази програма е, че се учите от други хора в групата, които обикновено предлагат много идеи и емоционална подкрепа и социален натиск, за да направите всичко възможно.

Много хора, които се нуждаят от контрол на теглото, имат проблеми с грижата за здравето си, отлагат промяната на здравословното поведение, имат смесени чувства, че трябва да се променят и имат история на отказване след кратък опит за контрол на теглото. Ако ви приемем в тази програма, предполагаме, че сериозно се занимавате с подобряване на здравето си. Ние ще ви държим отговорни за вашето поведение и ще направим всичко възможно, за да ви помогнем да останете отдадени на промяната.

Какво се случва след програмата?

Както бе споменато по-рано, последваща програма се предлага безплатно за всички възпитаници на нашата програма. Срещите са първият четвъртък на всеки месец от 17:30 до 18:30 часа. Някои възпитаници присъстват редовно, а други се появяват месеци след приключване на програмата за допълнителна помощ, когато са се изплъзнали. Тъй като продължителната подкрепа след програми за управление на теглото се оказа важен фактор за поддържане на загуба на тегло, силно се насърчава участието в последващата програма.

С какво е различна тази програма?

Какви са нашите резултати?

В сравнение с националните тенденции в контрола на теглото, Програмата за контрол на теглото има отлични резултати и с изключение на операцията за затлъстяване, тя е най-ефективният подход за контрол на теглото. Изследванията продължават и се използват за измерване на резултата от лечението и непрекъснато потвърждаване на горното твърдение.

Имам ли право?

За да участвате, трябва да имате малко тегло, което да отслабнете. Тази програма е подходяща за хора, които имат индекс на телесна маса (ИТМ) 25 или повече. (Вашият ИТМ може да бъде изчислен, като вземете текущото си тегло в лири, умножете го по 700, разделете това число на височината ви в инчове и след това отново разделете това число на височината в инчове.) Ако теглото ви е под, но близо до това ограничение, може да сме в състояние да ви приемем, ако имате психически или физически здравословни проблеми, свързани с вашето тегло, ако настоящото ви тегло ви излага на риск за тези проблеми и/или ако възстановявате теглото си. Моля, обадете се и можем да обсъдим дали тази група би била подходяща за вас. Освен това ще трябва да се съгласите с условията, изброени в „Споразумение“ в края на заявлението.

Колко струва?

Пълната цена на тази програма е $ 880,00, което включва таксата за кандидатстване от $ 110. Месечната програма за проследяване е безплатна, след като завършите 18-седмичната програма. За съжаление не можем да таксуваме директно застраховка за поведенческа загуба на тегло. Като цяло обаче можете да използвате HSA/HRA/Flex средства за програмата.

Как да кандидатствам?

Попълнете заявлението, включително двудневния запис за хранене/упражнения и таксата за кандидатстване от $ 110. Моля, обърнете внимание: Вашето заявление не може да бъде обработено без този депозит. Можете да изпратите заявлението си с формуляра на доставчика или да го изпратите отделно. Нямаме нужда от формуляра за доставчик, за да започнем да разглеждаме вашата кандидатура. Колкото по-рано върнете материалите за кандидатстване, толкова по-скоро можем да ви дадем отговор и да ви насрочим да започнете група. Ако имате въпроси относно програмата за контрол на теглото или вашето приложение, ще се радвам да говоря с вас. Моят телефонен номер е (802) 651-8999 ext 2 или ми изпратете имейл.