Що се отнася до загубата на тегло и здравето, пътуването е от голямо значение. Разбира се, ще бъдете щастливи, когато имате размера на тялото, за който мечтаете, но това няма да е лесно и ще трябва да положите малко усилия, за да го поддържате. Това е една от основните причини за насърчаване на упражненията. Но що се отнася до диетата, хората имат различни виждания относно това, което ще работи най-добре за вас. Често е трудно да се сортират добри и лоши съвети. Ето защо винаги е добре да потърсите помощ от експертите.

периодичното гладуване

Д-р Ерик Берг Изглед за здравето и отслабването

Д-р Ерик Берг е един от най-известните здравни експерти. Той описва истината за отслабването и оздравяването. Една от основните области на опит на Berg е кетогенната диета и периодичното гладуване. Използвайки тези две техники, човек може да отслабне бързо.

Кетогенната диета е основно диета с ниско съдържание на въглехидрати и нейната основна директива е да доведе тялото ви до метаболитно състояние. Когато хората чуят термина пост, единственото нещо, което им идва на ум, е гладна стачка.

Но периодичното гладуване не е свързано с гладна стачка, а стратегическо време за намаляване на приема на калории, изгаряне на мазнини и изгаряне на мазнини по-бързо. Предаването само означава, че не е задължително да се нуждаете.
Постоянното гладуване основно означава цикли на хранене и това принуждава тялото ви да изгаря мазнините и в крайна сметка избягва платото за отслабване. Д-р Бергс вярва, че периодичното гладуване, комбинирано с кетогенна диета, може да помогне за по-ниски нива на телесно гориво и да го принуди да изгаря мазнините. Диетата също така кара тялото да произвежда максимален HGH, ограничавайки начина на хранене.

Ползи от периодичното гладуване и кетогенната диета

• Може да причини неврогенеза, която увеличава невротрофичния фактор, получен от мозъка • Намалява кръвното налягане, • Помага за здравословно стареене • Обръща депресията • Защита срещу чума • Повишава отзивчивостта на инсулина, като по този начин коригира инсулиновата резистентност

Д-р Берг е помогнал на хиляди, ако не и на стотици хора и ги е спасил от терминална диагноза на диабет и затлъстяване. Диетата не е измама, добавянето на периодично гладуване към кетогенната диета може да ви помогне да постигнете целта си. Може да отнеме известно време, но процесът си заслужава.