Ако напоследък сте били в интернет, може би сте виждали как тази напитка обикаля наоколо. „Напитката за отслабване на бански костюми“, част от известния план за отслабване на бански костюми на д-р Мехмет Оз. Направен е от чаена лъжичка мед, две чаени лъжички ябълков оцет и чаша плодов сок.

slimdown

Оз твърди, че сместа ще ви помогне да изхвърлите мазнини и да свалите килограми като нищо друго - докато ядете каквото искате, когато пожелаете. Трябва да отпивате чаша от тази смес преди всяко хранене и д-р Оз твърди, че мастните клетки ще се стопят, докато ядете храната си.

Звучи твърде добре, за да е истина? Това е, защото е така. Съгласни сме тези потребители на Reddit когато казват: „Съжалявам за жените на средна възраст, които публикуват подобни неща във Facebook.“

Когато попаднахме на жена на средна възраст, която съвсем наскоро всъщност сподели тази графика във Facebook, бяхме малко скептични.

Напитка, която изгаря мазнините, докато ядете? Искахме да получим експертно мнение, преди да смесим варените от нас.

Робин Нолинг, FNP-BC, RD, регистрираният диетолог зад The ​​Real Life RD, каза пред The ​​Daily Meal, „Освен ако зад тази напитка няма доказана литература и тя има пряко въздействие върху теглото, аз го наричам измама. Забъркването на „изгарянето на мастните клетки“ до три съставки е не само невежество, но крайно неетична медицинска практика, която вреди на обществото. “ Експертите също бяха скептични.

Но все още нямахме отговор: Има ли реални доказателства зад напитката?

Регистрираният диетолог и диетолог Джилиан Грийвс помогна да изчистим объркването си.

„Напитката„ бански костюм за отслабване “твърди, че помагат за разграждането на мастните клетки по-бърз е много неточен и не се подкрепя от какъвто и да е вид изследване, “заяви Джилиън Грийвс, MPH, RD, LDN.

„Тайната“ зад напитката? ябълков оцет. Уебсайт на д-р Оз твърди, че „оцетната киселина, съдържаща се в оцета, може да включи гени, необходими на тялото ви, за да изпомпва протеините, изгарящи мазнините.“

Но това твърдение всъщност е така напълно фалшив.

„Напитките за отслабване с ябълков оцет се носят в Instagram и Facebook и се рекламират като тези чудотворни напитки за отслабване, които могат да„ разтопят мазнините “или да„ разграждат мастните клетки по-бързо “, казва Грийвс. „Извинете, че съм носител на лоши новини, но това е напълно невярно и неточно. Няма изследвания в подкрепа на ябълковия оцет за загуба на мазнини. Всъщност няма нито една храна или напитка, която да доведе до загуба на тегло или загуба на мазнини. "

Ако е изцяло изфабрикуван, тогава откъде хората получават идеята, че ябълковият оцет може да ви накара да отслабнете? Грийвс обясни и това предположение.

"Има един малко проучване това беше направено със 175 здрави японски субекти, които разглеждат добавките с оцет и телесното тегло сред другите маркери, за които често се говори “, каза Грийвс. „След 12 седмици добавяне на оцет се наблюдава загуба на тегло от 2 до 4 килограма в групата на плацебо. Това е много, много умерено намаляване на теглото в сравнение с други цялостни интервенции за диета и начин на живот. "

Освен това проведеното проучване беше изключително малко. Така че за разлика от масивните, контролирани с променлива изследвания, които обикновено се цитират, когато някой се застъпва за извършване на промяна, толкова важна, колкото пиенето на определено нещо преди всеки хранене, това проучване беше недостатъчно, за да се докаже, че оцетът има някакъв реален ефект.

И ние не знаем за всички вас, но загуба на тегло от 2 килограма в продължение на три месеца опит за отслабване звучи доста мрачно.

Плюс това, пиене плодов сок, на всички неща, в името на отслабването е ужасна идея. Тези неща са зареден със захар - така че увеличавате кръвната захар точно преди да седнете да ядете. И след като веднъж ядете, почти добавяте още повече глюкоза към уравнението. Не е идеално.

Така че, ако се опитвате да се почувствате малко по-здрави, не започвайте да задавяте кисели смеси преди хранене (или търсете всякакви вид разтвор от сребърни куршуми). Опитайте вместо това да се фокусирате всъщност здравословно поведение, като интуитивно хранене и упражнения, и нека заблуждаващи „здравословни“ навици като този хапят праха завинаги.