В миналото тя се бори с теглото си, но Дрю Баримор изглеждаше невероятно, когато миналия месец отпразнува своя 33-и рожден ден в Мексико.

barrymore

Релаксирайки на плажа с новата си любов, актьорът Джъстин Лонг, тя показа опънато и тонизирано тяло - много различно от фигурата й от преди две години.

И тя казва, че всичко е упражнение надолу и, удивително, храна за вкъщи! Тя каза: "Не готвя, така че получавам цялата си храна от здравословни храни за вкъщи в Лос Анджелис. Можете да поръчате вкусна прясна, приготвена на пара риба или пиле със зеленчуци. Внимавам какво ям, но не и натрапчиво - всичко умерено. "

Приятели казват, че е хвърлила 15 фунта и е по-щастлива от всякога. Приятел на звездата разкри: „Дрю разбра, че сега е над 30, е време най-накрая да направи нещо по наедрелите бузи и големите бедра, които носеше от години.

"Тя обича да е влюбена и това е истинското нещо с Джъстин. Дрю казва, че те са толкова съвместими. Така че с новата диета, упражненията и чувствата като това за друг човек, тя смята, че тялото й се чувства толкова страхотно, че килограмите просто са паднали изключено. "

Но въпреки че Дрю се чувства по-уверена след отслабването, тя е категорична, че няма да отслабне до супер кльощавата форма на други филмови актриси. „Доволна съм от себе си“, каза тя наскоро.

"Това ми дава гордост с външния си вид и това е психологически тласък. Но няма да сляза до нула. Просто сега обичам това, което имам.

"Няма част от мен, която да иска да бъде нездравословна. Просто искам да се чувствам добре със себе си, което искрено правя в момента." Но не беше лесно. "Непрекъснато се боря с теглото си", каза тя. „Искам да ям каквото искам и да се измъкна, но не мога.

Най-четените

"Винаги съм мразел хора, които казват, че правилното хранене и упражненията са единственият начин да отслабнете, но сега съм с тях, аз съм един от тях - ходя на уроци по пилатес и редовно бягам."

Това е промяна отпреди три години, когато тя призна, че хранителните навици нагоре и надолу я карат да не може да поддържа стабилното си тегло.

"Толкова съм непостоянна. Бих имала по-добро тяло и бих се чувствала по-добре, ако диета по-последователно", каза тя на снимачната площадка на втория филм "Ангелите на Чарли". Но сега тя премина към този разумен хранителен план, основан предимно на хранителни продукти - здравословни!

И така, тук споделяме нашия хранителен план за хранене, който наистина може да постигне.

Защо работи

Диетологът Карина Норис казва: „Не е препоръчително да ядете храна за вкъщи всяка вечер, но е възможно да ги направите редовна част от диетата си, ако направите правилния избор.

„Най-здравословният избор е японски, тайландски или китайски, но дори индийски или италиански могат да бъдат подходящи за талията, ако знаете за какво да отидете.“

Не пропускайте

ПРАВИЛАТА

Пърженето в дълбочина повече от удвоява количеството мазнини. Парче пиле на скара съдържа само 5,4 g мазнина в сравнение с 12,7 g в същото количество пържено пиле. Изберете ястия на фурна, скара или пържени ястия.

Не забравяйте салатите

Много италиански или тайландски закуски сега правят салати. Пилешката салата съдържа само 140 калории и е пълна с протеини, витамини и минерали, от които се нуждае тялото ви. Но гледайте дресинга за салата - кремообразните могат да съдържат толкова калории, колкото чиния чипс.

Изберете правилния ориз

Ако поръчате китайски или индийски, изберете варен ориз, а не пържен или пилау. Средната порция съдържа само 2 g мазнина в сравнение с 5 g в пържен ориз.

Пропуснете гарнитурите

Те могат да добавят стотици калории. Порция чеснов хляб е 600 калории, а наан с вашето къри може да съдържа 395 калории и 9,6 грама мазнини.

Гледайте сосовете

Сосовете изтласкват калориите и мазнините, така че избирайте ястия с аромат на подправки и домати пред тези със сметана или кокосово мляко.

Винаги поръчвайте парен или пържен зеленчук без мазни сосове. Това ще ви засити и ще увеличи приема на фибри.

ПЕТ ВЪЗМОЖНИ ПРЕКРАТНИ ХРАНИ

Кафявите водорасли, използвани за ароматизиране на азиатски супи и салати, съдържат съединение за изгаряне на мазнини, наречено фукоксантин, което помага за отслабване.

Избор на меню: Суши и мисо супи, обвити с водорасли.

Колкото по-горещо е ястието и колкото по-малко кремообразно, толкова по-здравословно е. Пикантните храни поддържат апетита под контрол и засилват метаболизма.

Избор на меню: Сухо или доматено къри върху кремообразна корма. Изберете пиле, зеленчуци или леща пред червеното месо.

Жени в Тайланд с диета, богата на лепкав ориз, са по-малко склонни да развият рак на гърдата, според проучване в университета в Лестър.

Избор на меню: Изберете леплив ориз, когато поръчвате тайландска храна. Сушито се прави от същия вид ориз.

Този зеленчук, опакован от витамини от семейството на зелето, се използва във фритюрници. Високият бета-каротин може да намали риска от някои видове рак.

Избор на меню: Задушени зеленчуци в соев или стриден сос.

5 Доматени сосове

Ликопенът, антиоксидант, открит в доматите, който се бори с рака и понижава холестерола, се усвоява по-добре от тялото в сосове или пюрета.

Избор на меню: Паста със сосове на доматена основа или тайландска пикантна доматена супа.

1 филийка пълнозърнест препечен хляб, с 1 чаена лъжичка намазка и сладко с ниско съдържание на мазнини и 1 малък банан.

Голяма купа плодова салата, с 1 тенджера нискомаслено натурално кисело мляко.

Саксия ориз Muller без захар.

Невинни органични боровинки и малини, чист плодов смути.

Kellogg's Special K Bar и ябълка.

300-калоричен готов сандвич, руло, опаковка или салата.

1 картофено яке с извара 7tbs и салата с дресинг без мазнини.

Салата от риба тон и зеленчуци за внос без дресинг.

Чаша супа от зеленчуци с ролка.

ЗДРАВИ ВЪЗМОЖНИ ВЕЧЕРИ

Thai: Бяла риба на пара с лепкав ориз и пикантен зеленчук.

Японски: Шест рула суши от риба тон и сьомга със салата, плюс чаша мисо супа.

Китайски: пържено пиле с джинджифил, соев сос и китайски зеленчуци. Сервира се с варен ориз.

Индийски: Тандури пиле със салата и ориз басмати.

Италиански: Паста primavera с доматен и зеленчуков сос.

НАПРАВЕТЕ СЕ ПО-ЗДРАВО:

Размяна: Две филийки пица с пълнена кора от пеперони (1050 кал)

За: Две филийки пилешка пица (240 кал)

Размяна: Пилешка корма (870 кал) ориз пилау (470 кал) един наан хляб (330 кал)

За: Тандури пиле (310 кал) варен ориз (310 кал) общо: 620 кал

Спестяване: 1050 кал

Суап: крекери от скариди (150 кал.) Сладко-кисело свинско месо (860 кал.) Пържен ориз (555 кал.) Общо: 1565 кал.

За: Говеждо със зелени чушки и сос от черен боб (359 кал) варен ориз (310 кал) общо: 669 кал

Размяна: Зелено пилешко къри (416 кал.) Кокосов ориз (353 кал.) Общо: 769 кал

За: Рибни питки (200 кал.) Варен ориз (310 кал.) Общо: 510 кал

Присъединете се към нашия онлайн клуб! . И ИЗПАДЕТЕ РАЗМЕР НА РОКЛАТА ЗА ШЕСТ СЕДМИЦИ