Резюме на темата, предоставено от доброволец (и): Ранди

здравето

В САЩ това, което преминава за касис, всъщност са всъщност шампанско гроздови стафиди, но все пак може да бъде по-питателна от обикновените стафиди, които идват от зелено грозде. Стафидите, дадени като лека закуска за деца, може да са толкова засищащи, че децата в крайна сметка да ядат по-малко калории като цяло.

Най-здравословното грозде често се отглежда в относително суха, изложена на слънце, относително неплодородна почва. Яденето на пълно грозде вероятно е по-питателно от простото пиене на гроздов сок и може значително да намали риска от диабет тип 2, докато консумацията на плодови сокове е свързана с по-висок риск. Конкордният гроздов сок обаче може да помогне за забавяне на стареенето на мозъка и оценка на девет често срещани плодови сока показва, че лилавият гроздов сок съдържа най-много феноли, които могат да бъдат защитни срещу болестта на Алцхаймер. По отношение на здравето на зъбите трябва да бъдем внимателни както с цели плодове, като грозде, така и с техните сокове, тъй като естествените им киселини могат да разядат зъбния емайл. Гроздето има антиоксиданти, които могат да помогнат за намаляване на възпалението и да се възползват от генната експресия. Зеленото грозде обаче има ниско количество антиоксиданти. Гроздето има полифеноли и флавоноиди, които могат да помогнат при загуба на тегло.

Гроздето, заедно с други плодове и зеленчуци, може да помогне за намаляване на ензимната активност на TOR, което от своя страна може да намали риска от рак. Някои фитонутриенти, включително ресвератрол в гроздето, имитират потенциално полезните физиологични ефекти от ограничаването на калориите. Консумирането на грозде може също да помогне за защита на ставния хрущял и намаляване на възпалението, намаляване на симптомите на астма и подобряване на настроението. Компонентите на гроздето на безалкохолизираното червено вино могат да подобрят артериалната функция, но яденето на грозде със семена може да бъде по-ефективно от пиенето на вино, ако целта е да се намали рискът от рак на гърдата. По-специално гроздето Concord може да помогне за предотвратяване на рак на гърдата, а червеното грозде може да забави растежа на клетките на рака на черния дроб.

Кредит за изображение: Джил Уелингтън/Pixabay. Това изображение е променено.

Всички видеоклипове за грозде

Ползи от гроздето за здравето на мозъка

Гроздовият сок и цялото грозде се подлагат на тест за мозъчна функция, включително когнитивен спад в началото на Алцхаймер.

Най-добрите мозъчни храни: Плодове и ядки, подложени на тест

Рандомизирани контролирани проучвания поставят ядки, плодове и гроздов сок на тест за когнитивна функция.

Храни за подобряване на спортните постижения и възстановяване

Какви са ефектите на спанака и горските плодове върху оксидативния стрес, възпалението и мускулната болезненост при спортистите?

Най-добрият източник на ресвератрол

Има ли полза от ресвератрола? Ако е така, трябва ли да си го набавяме от вино, грозде, фъстъци или добавки?

Контролен списък за ежедневна дузина на д-р Грегер

В книгата си „Как да не умра“ центрирам препоръките си около списък с ежедневни дузини на всичко, което се опитвам да впиша в ежедневието си.

Културен шок - поставяне под съмнение на ефикасността и безопасността на пробиотиците

При определени медицински състояния пробиотичните добавки всъщност могат да влошат нещата.

Здравословни ли са авокадото?

Консумацията на авокадо може да подобри функцията на артериите, но какъв ефект може да има гуакамоле върху риска от рак?

Контролен списък на д-р Грегър Daily Dozen

В книгата си „Как да не умра“ центрирам препоръките си около контролен списък за всеки ден, който се опитвам да впиша в ежедневието си.

Ползите от Açai срещу боровинки за артериалната функция

Какви са ефектите от плодовете на асаи, варени и сурови боровинки, грозде, какао, зелен чай и прясно изцеден портокалов сок върху артериалната функция?

Най-добри храни за отравяне с олово: хлорела, кантарион, домати, моринга?

Всички растения произвеждат „фитохелатини“, за да свържат тежки метали, за да се предпазят от вредните ефекти, така че какво, ако ядем растенията?

Салата от водорасли Wakame може да понижи кръвното налягане

Салатата с водорасли се подлага на тест за хипертония.

Болестта на Паркинсон и сладкото място на пикочната киселина

Връзката между Паркинсон и млечните продукти може да не се обясни само с пестицидите и лактозата.

Хранителни видеоклипове

  • Преглед на теми
  • Уводни видеоклипове
  • Най-новите видеоклипове
  • Как да не умреш
  • Храни за страшни болести
  • Храни за инвалидизиращи заболявания
  • Храни за често срещани болести
  • Храни за болести убийци
  • Загуба на тегло, основана на доказателства

Блог и ресурси

  • Блог на NutritionFacts.org
  • Уебинари
  • Говорещи дати
  • Ръководство за хранене, основано на доказателства
  • Често задавани въпроси относно храненето
  • Препоръки за оптимално хранене
  • Ресурси на COVID-19

Вземете книгите

Вземете приложението

Подкрепи ни

Включете се

  • Доброволчески възможности
  • Възможности за стаж
  • Възможности за работа
  • Инициатива с отворен код
  • Подайте препоръка
  • Домакин на прожекция

Вземете социални

  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
  • Instagram
  • YouTube
  • Vimeo
  • NutritionFacts.org 中文

Абонирай се

Влезте в контакт


ИД на благотворителна организация: 05-0559626