правилното

* Вземете цялата информация за находките и съветите за здравословна храна, представени в „Епизодът със стартирането на диета“.

* Кликнете тук, за да слушате този епизод от подкаста! И за да слушате повече епизоди или да се абонирате, щракнете тук.

* И за най-новите здравословни рецепти, находки за храна и др.

"Студена пуйка" Предложения за храна

3-4 постни протеина: яйчен белтък, пилешки гърди, пуешки филийки, обезмаслено гръцко кисело мляко

3-4 плода: плодове, ябълки, портокали

3-4 зеленчуци: зелени салати, замразени смесени зеленчуци, юфка с тиквички, ориз от карфиол

3-4 мазнини и нишесте (използвайте пестеливо): бадеми, шам фъстък, авокадо, овес

3-4 екстри: салса, терияки, нискокалорична маринара, лек дресинг за салата/марината

Вижте тези прости изцяло натурални рецепти!

Диетата на гладното момиче

Мерителни лъжици и раздаване на кухненска везна

Ето как можете да спечелите тези ексклузивни екстри на Hungry Girl.

Вариант 1: Споделете подкаста във Facebook. Копирайте тази връзка в подкаста и го поставете в публикация във Facebook. След това не забравяйте да маркирате Hungry Girl (@hungrygirl)!

Вариант 2: Прегледайте подкаста. Напишете отзив за подкаста в iTunes или в приложението Podcast на телефона си. Изпратете имейл на екранна снимка на [email protected].

За най-новите здравословни рецепти, находки за храна и други, регистрирайте се за БЕЗПЛАТНИТЕ ежедневни имейли! А за най-новите епизоди на Hungry Girl: Chew the Right Thing!, Слушайте или се абонирайте тук.