Сряда, 26 юни 2013 г.

Диетата с пет ръце, известна още като диетата на Виктория Бекъм, част първа

Добре, така че когато за първи път прочетох този, аз направо се побърках
VB е най-известен с 3 неща

2. бидейки Posh Spice
3. да си много, много, слаб

диетата

Така че не очаквах да ме хранят много.

Според списание Grazia, Пош се е подложил на диетата "Пет ръце", за да отслабне 1-те килограма (около 10 кг) дни след раждането на дъщеря си Харпър Седем, за да се върне към своето изящно себе си точно навреме за модната седмица
Източници на Posh казаха, че тя закусва 5 пъти на ден с високо протеинови храни като люти скариди, пушена сьомга и бъркани яйца
Тя също яде много зелени зеленчуци и салата, пие литри вода и тренира по 30 минути на ден, за да помогне за пренасочването на излишните бебешки мазнини

Има няколко различни вариации на диетата с пет ръце и когато изследвах, не можех да намеря план за хранене като такъв

Намерих тези насоки от един източник:

Прочетох информацията по-горе около 20 пъти и все още съм объркан какво да чуя и кога
Отивам с основния хранителен план на Posh, 5 ръце, протеини, зелени зеленчуци, тренирайте по 30 минути на ден и пийте много вода.

Според един източник Пош е била свободна да пие каквото й хареса. Posh обожава шампанското, амин сестро, тази диета започва да ми звучи добре.

Стартово тегло 68,5 кг

Ден 1
Закуска
еспресо Не съм сигурен дали е разрешено мляко, захар деф. не е така пропускам и двете
100гр. Яйчен белтък с чаша лук, спанак и гъби, приготвени в

Лека закуска
шепа бадеми очевидно ядете това, което можете да положите на дланта си, без да ги подреждате или да ги полагате с пръсти!

Обяд
100гр. Риба тон със сурова маруля, домат и зеле

Лека закуска
шепа бадеми

Вечеря
100гр сьомга с чаша задушени броколи и гъби

без упражнения днес.


Ден 2
Закуска
обезмаслено плоско бяло
2x варени яйца