Средният пулс на всеки участник по време на ходене е значително по-висок при тези, които дъвчат дъвка

ходите

  • 16:35, 29 май 2018 г.
  • Актуализирано: 23:24, 29 май 2018 г.

Звучи твърде добре, за да е истина, но дъвката, докато ходите, може да ви помогне да отслабнете.

Очевидно това ви помага да ходите по-бързо и да изгаряте повече калории, показват нови изследвания.

Плюс това ускорява сърдечната честота - важен фактор за отслабване.

Редица проучвания са изследвали как дъвченето на дъвка влияе на тялото, когато си почивате, но д-р Юка Хамада и колеги от университета Waseda в Токио се заемат да открият как въздействат върху тялото при ходене.

Те проучиха 46 доброволци на възраст от 21 до 69 години в две различни проучвания.

За първото изпитание те бяха помолени да дъвчат две парчета дъвка, докато ходеха с естественото си темпо в продължение на 15 минути след час почивка.

Във втория тест те направиха същото упражнение, но погълнаха прах, съдържащ същите съставки като дъвка, отнемайки нуждата от дъвченето му.

Средната сърдечна честота на всеки участник по време на ходене и промяната в сърдечната честота от почивка към ходене е значително по-висока при тези, които дъвчат дъвка.

Възрастта също изигра роля, като възрастните мъже пожънаха най-голяма награда от дъвките, докато ходеха.

Мъжете, които дъвчеха дъвка, също вървяха по-далеч и по-бързо от участниците, които поглъщаха праха.

Тези на 40 и повече години също са имали по-висок пулс при дъвчене на дъвка от по-младите участници.

„Дъвченето на дъвка по време на ходене засяга редица физически и физиологични функции при мъже и жени от всички възрасти“, заключи д-р Хамада и неговият екип.

"Нашето проучване също така показва, че дъвченето на венци по време на ходене увеличава разстоянието за ходене и енергийните разходи на участниците на средна възраст и възрастните мъже."

Констатациите бяха публикувани в списание Eating Behaviors и представени на Европейския конгрес по затлъстяването във Виена миналата седмица.

Не за първи път дъвка се свързва с по-добро здраве.

Предишни проучвания са установили, че редовно дъвките могат да облекчат стреса и да предпазят зъбите ви от плака и гниене.

ПОВЕЧЕ НА ФИТНЕС И УПРАЖНЕНИЯ

Докато други проучвания предполагат, че навикът намалява желанието за здравословни закуски, но не и боклуци.

Но обикновено, когато нещо звучи добре, за да е истина, обикновено е така.

Няма да навреди на дъвките, докато ходите, като начин да ви помогне да отслабнете, но в края на деня най-добрият начин да постигнете загуба на тегло е чрез здравословна диета и упражнения.

Яденето на точното количество калории на ден и правенето на достатъчно упражнения за засилване на метаболизма ви доказано работят.

Ние плащаме за вашите истории! Имате ли история за новинарския екип на The Sun Online? Изпратете ни имейл на [email protected] или се обадете на 0207 782 4368. Можете да ни изпратите WhatsApp на 07810 791 502. Ние също плащаме за видеоклипове. Щракнете тук, за да качите вашето

Следвайте Слънцето

  • Регистрирайте се на слънцето
  • За нас
  • Редакционни оплаквания
  • Пояснения и корекции
  • Лицензиране на новини
  • Реклама
  • Свържете се с нас
  • Условия за въвеждане в експлоатация
  • Help Hub
  • Тема A-Z
  • Настройки на бисквитките
  • Предпочитания за контакт