защо

Създаден за Greatist от експертите в Healthline. Прочетете още

Вероятно сте тук, защото току-що изгуглихте „кака“. Може би вече случайно сте научили няколко неща за яйцата на каката или какадолите и сте видели неочаквани изображения. Yikes!

Не се притеснявайте - тук е цялата информация, от която всъщност се нуждаете, защо каката ви е толкова лепкава.

Храната влиза, каката излиза. Но каква фантастична наука продължава между точка А и точка Б?

Чрез магията на храносмилането храната се разгражда, хранителните вещества и течностите се абсорбират и всички неизползвани парченца се изхвърлят през задния проход.

В зависимост от това какво ядете и пиете - и относителното здраве на вашия храносмилателен тракт - вашата кака може да придобие цял набор от характеристики. И така, защо каката ви изведнъж залепва около купата, след като се изплакнете?

Мазните храни, като пържени или кашкавални лакомства и червено месо, са едно от обясненията. Каката, която е лепкава, мазна и трудна за промиване, може да означава проблем с храносмилането на хранителни мазнини.

Много здравословни състояния могат да причинят лошо храносмилане, включително целиакия, панкреатит, рак на панкреаса, непоносимост към лактоза и възпалителни заболявания на червата.

Хората с цьолиакия не могат да усвоят протеина глутен, който е компонент на пшеницата и се съдържа в хляба, зърнените храни и много други храни. Каката, която е бледа, мазна и неприятно миришеща (като по-лошо от обикновено) е симптом на целиакия.

Пептична язва или дразнене на горната част на храносмилателния тракт може да причини кървене. А сместа от кръв и храносмилателни течности може да доведе до черно, лепкаво изпражнение, което прилича на катран.

Язвите са причинени от инфекция от Helicobacter pylori бактерии или прекомерна употреба на нестероидни противовъзпалителни лекарства (НСПВС).

Докато черният стол може да е признак на язва, той може да бъде причинен и от поглъщане на добавки с желязо, черен сладък корен или лекарства, съдържащи бисмутов субсалицилат (като Kaopectate или Pepto-Bismol).

Толкова много телесни странности могат да бъдат коригирани чрез пиене на повече вода. Адекватната хидратация ще помогне на вашите органи да си вършат работата и да поддържат червата ви да се движат гладко.

Също така: Упражнявайте се редовно. Да, движението на тялото ви подпомага напредъка на храната през храносмилателната ви система! Защо мислите, че кучетата и бащите се нуждаят от сутрешната си разходка всеки ден?

Аптечни стоки, които да опитате

Ще намерите цяла пътека с добавки, поддържащи храносмилането, в местната аптека. Пробиотиците и храносмилателните ензими могат да помогнат за поддържането на червата в добра форма. Добавките с фибри също могат да помогнат, ако не приемате достатъчно фибри в диетата си.

Напомняне: Добавките не се регулират от FDA, така че направете проучване или говорете с доставчик на здравни грижи, преди да изберете такъв. Обикновено е по-лесно и по-ефективно да си набавяте хранителни вещества, като ядете цели храни.

Яжте повече растения

Фибрите са суперзвездата на здравословното храносмилане. Той натрупва изпражненията и действа като уличен метач, за да прокара нещата (но малко по-внимателно).

За да получите повече фибри във вашата диета, яжте много плодове и зеленчуци (включително корите), боб, леща, пълнозърнести храни, ядки и семена.

  • 1 голяма круша с кожа (7 грама)
  • 1 чаша пресни малини (8 грама)
  • ½ средно авокадо (5 грама)
  • 1 унция бадеми (3,5 грама)
  • ½ чаша варен черен боб (7,5 грама)
  • 3 чаши пуканки с въздух (3,6 грама)
  • 1 чаша варен перлен ечемик (6 грама)

Знаем, че вече споменахме вода, но е особено важно да получавате достатъчно H2O, когато увеличавате приема на фибри. Всичко това влакно трябва да попие вода, за да може лесно да премине през храносмилателната ви система.

Ако смятате, че определени храни, като хляб или мляко, причиняват храносмилателни проблеми или ако сте диагностицирани с цьолиакия или непоносимост към лактоза, избягвайте тези, които създават проблеми!

Ако сте диагностицирани с възпалително заболяване на червата, болест на Crohn или улцерозен колит, разгледайте тези диетични съвети.