От Мартин и Филипа Фолкс (Издателство Уоткинс 2013)
Прегледано от: Marjorie Nolan Cohn, MS, RDN, CDN
Въз основа на японския принцип на кайдзен (което означава „подобрение“ или „малка постоянна промяна към по-доброто“), Zen Diet Revolution е съсредоточена върху постепенни промени, които добавят към постепенно преразглеждане на начина на живот, загуба на тегло и подобряване на здравето.
Книгата се фокусира върху четири области на промяна - умствена, диетична, начин на живот и упражнения - чрез визуализация, медитация и внимателност, с общото послание за забавяне, осмисляне на храната, обръщане на внимание към живота и отношение към тялото с уважение.
Подходът на книгата към основите може да е най-подходящ за читатели с малко или никакви познания за храненето и въпреки че има предложения за хранене и идеи за пазаруване на хранителни стоки, липсата на структурирани менюта, стойности на калории и планове за хранене може да остави някои несигурни в следващите стъпка. Освен това препоръката да приемате многобройни билки, добавки и чайове за намаляване на мастните клетки е необоснована и скъпа.
Все пак няма скандални твърдения или съвети, които да навредят на читателите - и като цяло това е много добра книга за някой, който иска бавно, но сигурно да промени начина си на живот и да загуби няколко килограма в процеса.
- Топ най-добрите книги за хранене за здраве, храна, диета; Отслабване
- Внимателната диета Как да трансформирате връзката си с храната за трайно отслабване и жизненост
- Отслабване 5 лесни съвета за това как да се яде картофи в диета за отслабване - NDTV храна
- Кръвната група го диети; s Повече от просто отслабване - D; Адамо персонализирано хранене - кръвна група
- Загуба на тегло чрез проследяване на вашата диета Дизайнер на тетрадка Вестник за отслабване Храна Кето диета