Джаред Лето отслабна с 40 килограма, за да играе Реймънд (Rayon), транссексуален със СПИН в хитовия филм Dallas Buyers Club, в който участва и Матю Макконъхи. Джаред се е появявал в много популярни филми през годините и никога не е имал наднормено тегло, поне не доколкото си спомняме. Може да го познаете от Тънката червена линия, Боен клуб, Момиче, Прекъснат и Александър. Той, разбира се, е и водещ човек за рокерите Thirty Seconds to Mars.

motleyhealth

Когато един актьор отслабне много, ние винаги искаме да научим как го е направил. Беше ли шест часа упражнения на ден? Пост диета, съчетана с редовни тренировки? За колко месеца се подготви?

Отговорът за Джаред Лето не беше нищо от горното. Той просто се гладуваше. Той изобрази мъж, умиращ от СПИН, така че наистина нямаше да работи за него, за да бъде малко тонизиран и да изглежда здрав. Трябваше да изглежда слаб, отдръпнат, блед и болен. Преди да започне снимките, той е заснет, изглежда много мършав. Талията му се бе свила до почти нищо, но все още не се виждаха шест коремни корема; мускулите му се бяха изхабили заедно с мазнините. Той беше кожа и кости.

Джаред говори пред TheWrap през септември 2013 г. за своите изпитания и ангажираност. На практика беше много просто. Той каза: „Спрях да ям“. Да. това би го направило.

Джаред каза, че наистина не е било лесно да се направи. Като начало той отброяваше килограмите, но когато загуби 30 или 40 килограма, спря да брои.

Той спря да отслабва с тегло от 51,7 кг. Той е висок 175 фута, така че индексът на телесната му маса е спаднал до много нездравословни 16,8. Това е много в границите на „поднорменото тегло“.

Загубата на толкова много килограми променя всичко за мъжа. Той каза: „Това променя начина, по който ходите, начина, по който седите, начина, по който мислите“.

Повечето хора мислят за отслабването като за чисто визуално изживяване, но в действителност отслабването ви променя. Някои хора имат по-ясно мислене или живи сънища, други имат повишени сетива, някои се чувстват по-живи. Но има сериозен недостатък - бързата загуба на тегло и гладуването може да окаже своето влияние върху тялото и да причини сериозни заболявания. Никога не се опитвайте да правите нещо подобно сами. Джаред щеше да има екип от медицински специалисти, диетолог и подкрепа, за да го преодолее.

Загубата на толкова много килограми не е здравословна. Но това, което опитът на Джаред ни напомня, е, че с достатъчно воля всеки може да отслабне. Наистина става въпрос само за ядене по-малко, упражняване на повече и изцяло отдадени на постигането на целта ви.

Джон Уейд е учил здравни науки в Отворения университет, специализирал е хранене, затлъстяване, диабет и ХОББ, а също така има и бакалавърска степен. от университета в Ковънтри. Той изследва и пише за фитнес, диета и здраве от 2006 г. и публикува електронна книга „Диетичният план с нисък ГИ“.