Време е да проверите хладилника си! Знаете ли съставките във вашето сладко и желе?

джели

Вероятно е да имате сладко или желе в хладилника си. Наскоро проверихте ли списъка на съставките? Много конфитюри и желета вероятно би трябвало да се наричат ​​„мазани бонбони“, тъй като в тях има толкова много захар или царевичен сироп с високо съдържание на фруктоза. Но има по-добри варианти за здравословно сладко ...

Съществуват плодови намазки с по-ниска захар (и без изкуствени съставки). По-долу са дадени някои съвети, които да ви помогнат да им намерите вашето здравословно сладко.

И вие също можете да направите своя собствена! Преди да се засмеете и да кажете: „Да, точно така ... сякаш наистина имам време да си направя собствено сладко“, разгледайте тази просто рецепта от 4 съставки за малиново чиа сладко от моята книга „Яжте чисто, останете постно“ от редакторите на превенцията които можете да направите за по-малко от 15 минути. Когато видите колко лесно е да направите това, вероятно просто ще забравите да купувате скъпи конфитюри, закупени от магазини с висока цена!

Пазаруване на конфитюри и желета

Потърсете:

  • Истински съставки - уверете се, че плодовете са първата (или единствената!) Съставка и захарта е 6 грама или по-малко.
  • Намазва се само с плодове без добавена захар.
  • Намалени захари се разпространяват, АКО плодовете са първата съставка И те нямат изкуствени съставки и 6 грама или по-малко добавена захар.
  • СКИП конфитюри и желета със захар като първа съставка.
  • SKIP конфитюри и желета с добавени оцветители, консерванти и изкуствени аромати.
  • Направете си сам: Опитайте малиново чиа сладко от Eat Clean, Stay Lean.

Кога яденето стана толкова суетливо? Достатъчно е да ви накара да хвърлите ръцете си във въздуха - а след това точно в хладилника за малко пай.

Да се ​​храниш здравословно в днешно време означава просто да се храниш чисто или да избираш цели храни, получени от земята с най-малко обработка и възможно най-малко съставки, които звучат като боя за коса. Яденето на чисто не означава да броите калории или грамове въглехидрати или да бъдете измамени от измамници със „здравословна храна“, така че няма да намерите нищо от това тук. Истинската храна е подкрепеният от науката път към добро здраве и по-добро тяло.