Дженифър Лав Хюит е певица, актриса и продуцент, известна най-вече с ролята си на кралица на писъците Джули Джеймс в „Знам какво направи миналото лято“ и „Все още знам какво направи миналото лято“. Сега Дженифър Лав Хюит е телевизионна звезда и продуцент в хитовото шоу Ghost Whisperer. Но освен че играе тези запомнящи се герои, Дженифър Лав Хюит е призната в Холивуд като секси жената с форма на круша и когато снимките на звездата в бикини с неоспорим изложен целулит бяха пуснати в Интернет, това струва доста вълнение. Критиците веднага нарекоха Дженифър Лав Хюит дебела и с наднормено тегло. Но няколко месеца след като скандалните снимки бяха разкрити и замряха; Дженифър Лав Хюит шокира критиците си, когато отново показа изцяло ново секси тяло. И така, отслабна ли? Е, там няма изненади. Тя промени диетичния си план и премина сериозна програма за фитнес упражнения, за да върне тялото на крушата си в страхотна форма.

Диетичният план за отслабване на Дженифър Лав Хюит

Дженифър Лав Хюит стартира програмата си за отслабване с 1500 до 1800 калории дневно, но сега се придържа към 1200 до 1500 калории дневно. „Преоценявате на всеки няколко седмици с падането на теглото“, казва нейният личен фитнес треньор Сант Анджело, който поддържа клиентката си да яде пълнозърнести храни (но само до 14:00 или 15:00, за да поддържа енергията и да предотвратява късните закуски), протеини, зеленчуци и плодове.

Ето пример от плана за диета за отслабване на Дженифър Лав Хюит

дженифър
Закуска: 2 порции смесени плодове (като 2 портокала, 1 грейпфрут или 6 унции ягоди, боровинки или малини) и 1 чаша нискомаслено гръцко кисело мляко или ¾ чаша извара.

Снек: Ябълка с 1 до 2 супени лъжици натурално фъстъчено масло.

Обяд: Сандвич с пуйка с маруля, домати, кълнове, 1/2 ч. Л. Майонеза и 1/2 ч. Л. Горчица върху покълнал хляб на Езекиел.

Закуска: 2 смеещи се крави 2 унции кубчета сирене и 3 чаши смесени зеленчуци, моркови и броколи.

Вечеря: 8 унции печени пилешки гърди или риба с 2 чаши зеленчуци, като артишок на пара, запечени в уок гъби и шушулки от снежен грах.

И макар 30-годишната актриса да запази излишните килограми от тези нелицеприятни снимки, тя признава, че все още се бори с проблемите с изображението на тялото. „В по-голямата си част, да, доволна съм от тялото си“, казва тя, „но има дни, в които съм като„ Ъф! Наистина ли? Защо е толкова трудно да се впиша в дънките ми? "
За да се увери, че се храни по здравословния си хранителен план за отслабване, Любов Хюит пазарува храна на всеки два дни. „Вместо да трупам храна в хладилника си с надпис„ Хайде, изяж ме! “, Пазя достатъчно само за няколко дни“, казва тя. „И рядко имам лакомства наоколо, които могат да ме изкушат късно през нощта, когато обикновено жадувам за нещо наистина угояване. Какво ще правя? Карайте в 11 през нощта, само за да задоволите желанието? Не, това е лудост. "

Програма за фитнес на Дженифър Лав Хюит

Програмата за фитнес упражнения на Дженифър Лав Хюит трае около 1 час и тя ги прави три до четири пъти седмично. Тя започва с разгряващи упражнения, като прави кардио упражнения, т.е. скачане на въже, бягане напред и встрани на бягащата пътека.
След това Дженифър Лав Хюит следва програмата си за фитнес упражнения с тонизиращи упражнения. В продължение на 45 минути Дженифър Лав Хюит прави тренировка, насочена към оборудване за гири, която включва следното: военни преси с една ръка, използващи 18-килограмови чугунени камбани, бицепсови къдрици с 15-килограмови камбани, съчетани с клекове, докосване с един крак спадове с откат от трицепс, използвайки камбани от 18 килограма и скокове, държащи камбани от 15 килограма (три комплекта от 15 повторения всеки). Тя завършва с три едноминутни дъски за цялото тяло.
И когато не работи със своя фитнес треньор, тя се уверява, че все още прави фитнес упражнения сама. Нейната самостоятелна едночасова тренировка за фитнес упражнения започва с 40 минути кардио упражнения, като ролкови кънки (нейното любимо), тренировки по наклон на бягащата пътека или плуване. След това тя се насочва към горната част на тялото си с три комплекта, всеки от 15 упражнения за лицеви опори, триминутни дъски за тяло и едноминутни преси с велосипеди.

В допълнение към поддържането на здравословен хранителен план за отслабване и дисциплинирана фитнес програма за упражнения, Дженифър Лав Хюит упражнява и позитивно мислене. „Сутрин, преди да изляза от къщата, казвам пет неща, които обичам за себе си, като„ Имаш наистина хубави очи. “По този начин мога да изляза в света с това малко допълнително самочувствие“, казва тя. „Това е страхотен протеинов шейк в задния ми джоб, в случай че някой се обърка с мен този ден.“