болница

Правилното хранене е от решаващо значение за качествения начин на живот, но е задължително преди и след операция за смяна на ставите.

Подготовката за операция изисква малко планиране. Помислете за храненето преди операцията като за подобно на подготовката за маратон или голяма игра. Трябва да се подготвите за процедура, която създава известен стрес върху тялото ви. Доброто хранене може да му помогне.

Предварителни насоки за хранене

Вашата диета преди операцията трябва да включва възможно най-много хранителни вещества във вашата „банкова сметка“ преди операцията:

  • Яжте достатъчно протеин. Поне 1-2 седмици преди операцията, уверете се, че ядете достатъчно протеин всеки ден. Нуждите от протеини се основават на количеството мускул, което имате, но изследванията показват, че 65 - 100 грама на ден се оказват оптимални. Протеинът осигурява градивни елементи за нашите мускули, кости и имунната ни система. Искате да бъдете възможно най-силни, влизайки в операция.
  • Запасете се с плодове и зеленчуци. Включете плодове и зеленчуци в повечето ястия и закуски. По-конкретно, зелените. Зелените са чудесни за вашата кожа и възстановяват мускулите, костите и хрущялите, защото съдържат много витамини и минерали, включително витамини С, К и магнезий.
  • Включете пълнозърнести храни. Не забравяйте да включите добри източници на пълнозърнести храни, за да дадете на тялото си всички витамини от групата В, необходими за борба със стреса.
  • Яжте по-малко от тях. Помислете за намаляване или премахване на допълнителни захари, кофеин и алкохол от вашата диета. Те създават повече стрес върху тялото и всъщност премахват хранителните вещества от тялото, за да се метаболизират правилно.

Насоки за хранене след операцията

Целите за хранене след операцията правят възможно по-бързото възстановяване и ви помагат да се върнете към нещата, които обичате, възможно най-скоро. Поддържането на правилна диета след операцията е от съществено значение.

Някои хора губят апетита си след операция и докато приемат лекарства за болка. Операцията обаче увеличава нуждата на организма от калории, а вие се нуждаете от повече калории, за да се излекувате.

  • Яжте по-малки ястия по-често, ако апетитът ви е намалял.
  • Включете фибри. Добавете фибри при всяко хранене и лека закуска от плодове, зеленчуци, варен фасул и пълнозърнести храни. Фибрите помагат да се поддържат нормални движения на червата.
  • Яжте достатъчно протеин. Имайте протеин при всяко хранене за мускулите и костите. Той се съдържа в месото, рибата, яйцата, птиците, ядките, млечните продукти, соевите продукти и варените сушени зърна.
  • Калцият е важен компонент на костите. Пийте мляко или обогатени с калций сокове и яжте кисело мляко или сирене. Вашият лекар може да препоръча калциево хапче и витамин D, ако не приемате достатъчно от храната си.
  • Витамин С помага на тялото да зараства рани и да образува кости. Вземете витамин С от цитрусови плодове, зелени и червени чушки, зелени зеленчуци, броколи, спанак, ягоди, домати и картофи.
  • Не забравяйте да пиете много вода. За да избегнете запек, пийте поне шест до осем чаши течност на ден.