Джерард Бътлър получава много внимание заради променливата си телесна маса, но Джерард Бътлър казва, че скорошната му загуба на тегло е лесно обяснима. „Подготвям се за филм за сърф“, каза Бътлър, на 41 години, пред PEOPLE на прожекцията на Machine Gun Preacher във вторник в Ню Йорк. „Така че сърфирам всеки ден за Mavericks.“

бътлър

Джерард Бътлър 2010-2011

41-годишният актьор разкри, че комбинация от йога, стоене извън тежките тежести и наблюдение на това, което яде, са му помогнали да запази фината си физика. Обучението на Джерард Бътлър беше много интензивно за ролята на крал Леонидас. Той и екипажът тренираха 2 пъти на ден 5-6 дни в седмицата в продължение на 4 месеца. Тренировката им включваше олимпийски лифтинг, функционални движения и метаболитно кондициониране, проектирани от Марк Туайт, водещ треньор в Gym Jones. Тренировката беше постоянно разнообразна, така че те се опитваха да не правят същата рутина, но понякога се случваше.

Джерард Бътлър зад кулисите на модното шоу на Diesel Black Gold

Той каза: „Изядох последното си хранене през октомври и бягам около 40 мили на ден. Шегувам се! Просто правя много кардио и изключително наблюдавам какво ям. Спрях да вдигам големи тежести и правя йога. " Шотландският сърдечен мъж вярва, че той също може да е отслабнал, защото в бъдеще прави филм за сърфиране и е тренирал в подготовка.

Уличен ежедневен стил

Той добави към US Weekly: „Ако нося дълга риза, всички казват:„ О, Боже! Той отслабна толкова много! ’Но аз изглеждам точно така.“

„Не е трудно да поддържаш форма. Трудно е да си в наистина добра форма! " Но загубата на тегло не се дължи само на правилното хранене - шотландският парче на 40 години също трябва да тренира. „Той най-вероятно прави лицеви опори, коремни преси, набирания и някои кардио на открито, като колоездене или бягане. Той не се натрупва с прекалено много мускули, така че не изглежда да се занимава с много тренировки с тежести във фитнеса “, казва д-р Бенет. „Джерард загуби някъде от 3-4 кг. седмично поради строга диета с умерени постни протеини, въглехидрати с нисък гликемичен индекс, здравословни масла и много зеленчуци, както и тон пречистена вода “, казва докторът.

Това безопасно ли е? Д-р Бенет казва да, ако Джерард работи с диетолог, за да се увери, че го прави по правилния начин.